[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek oraz rower(nie stacjonarny tylko zwykly) Dieta: juz powstaje Przeciwskaznania medyczne: nadcisnienie (od miesiaca nie bierze lekow i wszystko jest ok) Zażywane suplementy: dopiero planowane Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 11:54:13
[...] treningowy na słowni: 2 miesiące. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: brak, ale staram się jeść jak najwięcej białka, a przed każdym treningiem wypijam białko z jajka ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale chcę.
[...] * Full osprzęt klub Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
Witam. Krotko o spobie: wiek 25 wzrost 186 cm, 90 kg wagi, biceps 44 cm, pas 85 cm. Siła klatka prosta 140 kg Staz - 8 lat 5 lat trenowalem raczej pod mase ( tylko suplementy) osiagnolem wage okolo 110 kg, 2 kolejne lata przez prace zawodowa musialem zaniedbac silownie, diete i masa miesniowa zamienila sie w tluszczowa. Od roku jednak trenuje juz [...]
[...] raz tylko 10 lat temu zbilansowana (czyli podsumowując metabolizm rozregulowany na maksa). Słodycze wyeliminowałam praktycznie całkowicie od ponad roku. Stosowane wcześniej suplementy: tylko raz Thyrotherm (niedokończony i nieregularnie). Teraz zależy mi na prawidłowej diecie. Skalar przekonał mnie że one nie są potrzebne. Wiem że ma racje i [...]
Teraz bede mial Białko 80 protein Oxy-gena i wiem ze to białko dużo daje chociażby w tym wieku bo bralem juz ale mało i kolega bral... dużo daje odpowiednia diety suplementy to tylko uzupełnienie
Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]
[...] łamany Dieta: brak. chociaż wiem co jem mniej wiecej. z tym jest troche problem bo niepotrafie takiej diety ułożyć. ale bede musial to zrobić bo bez diety niema sensu nic robić. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 1 września kreatyna + gainer (przewaga weglowodanów) Zmieniony przez - vitczak w dniu 2008-08-21 06:19:23
z tego co napisałeś... żaden nie jest dla Ciebie odpowiedni... idz do odżywiania i tam zostań na dłużej... od tego zacznij bo jak na razie szkoda kasy na suplementy...
[...] cm Biceps 41 cm Udo 70 cm Pas 80 cm Klatka - nie mierzona ;p Poziom BF ?? nie wiem - napewno nie mały xD głownym moim celem jest pozbycie sie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej, to ostatnie jest najbardziej irytujace ;/ może lipomastia ;/ Ok wiec napisane teraz proszę ocenic suplementy i może jakieś propozycje żeby coś dodać:) pozdrawiam ;]
[...] to odpiszę. Dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drążek, krzywa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb
[...] nożną i koszykówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu ale rowerek sie znajdzie i za jakieś dwa miesiące będe mieć przybory siłownicze Dieta: jem wiele rzeczy zawierające białko, oczywiście dużo napoi pije ale nie alkoholowych Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] mile widziana . Suple : Kolejne pytanie : W ktorej fazie zazywaci w jakich dawkach Olimp l-karnityna i MUSCLETECH HYDROXYCUT ( Czy ten spalacz jest bezpieczny dotychczas stosowałem suplementy trec-a olip - tse ]) Aha no i wklejam trening jaki mam zamiar stosować podczas redukcji . http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=63
Siemanko wszystkim małe pytanko bo to nie dla mnie jaki suplement najlepszy na spalanie w miare tani i skuteczny(sprawdzony) wiadomo w miarę szybko lub tez może być połączenie suplementów trening 3Xtydz waga 82kg wzrost 176 wcześniej nie stosowane żadne suplementy diety jako takiej nie ma niestety za odp z góry THX PZDR
[...] "FDA zaleca przyjmować nie więcej niż 3 gr dziennie uwzględniając całość diety, w tym nie więcej niż 2 gr ze źródeł takich jak suplementy" Wniosek: 1.8gr z suplementu jakim jest tran wystarczy, resztę bezpiecznie pokryje dieta. Co do witamin: Witamina D: Zapotrzebowanie dzienne wynosi od [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka (rozpietki, modlitewnik, prasa do nog), gryf prosty 150, gryf lamany 120, 2 hantle, drazek (w drzwiach) do tego mam obciazenie 70 kg z groszami (w kazdej chwili moge dokupic wiecej) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce zaczac brac, mysle nad nitrobolonem
Witam Mam ptanie: Czy osoba, ktora choruje na nadcisnienie (bierze leki), stosuje diete na odchudzanie oraz trening moze brac odzywki oraz suplementy-spalacze? Ta osoba ma 44 lata, 110kg wagi oraz jakies 176cm wzrostu. Diete stosuje od tygodnia, trening jakies 2tyg. Obecnym celem jest waga 100kg Prosilbym o szybka odpowiedz Z gory dzieki za pomoc
[...] Staż treningowy na słowni : niema Uprawiane inne sporty : siatka,noga,biegi... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka Dieta : jem dosć dużo ale nie widać tego po mnie... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - kubus22 w dniu 2008-08-20 20:23:42
[...] treningowy : rzeźba, sila Staż treningowy na słowni : półtora roku Uprawiane inne sporty : rower, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki + ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc 80 ostrowii Pozdrawiam Infekcja
Julita23/Dziennik-redukcja
