Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalałem się trochę. Obecnie mój BF waha się pomiędzy 25 a 30%. No i tu takie pytane, a mianowicie jakie dobre "zbijacze" tłuszczu polecacie. Nie obchodzą mnie tu jakieś suplementy co mi dadzą efekt placebo tylko coś porządnego. Mogą to być leki, suplementy co kolwiek, oczywiście żebym po nich nie przekręcił i żeby nie było jakiś ostrych [...]
[...] dobra klate, oraz bicek... prosze o jakis plan ... cwicze narazie w domu od 3 miesiecy... mam 31 cm w bicku, 92 w klacie, mam 17 lat. Co do cwiczen brac... w sensie jakie suplementy...?? od wrzesnia chce chodzic na silke.... moje gg 9269394 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa (mięśnie) Staż treningowy [...]
Siema !! Posiadam pare suplementow i chciał bym zeby ktoś z głowa rozplanował miz tego ze 2 cykle Mianowicie posiadam nastepujace suplementy : 1 op clout 3 op massacry 1 op monhydrant kreatyny ( olimp) 1 op knockut 1 op tcm 300cap Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek,sztangielki,deska do brzuszków, Dieta: Nie mam specjalnej diety ale nie jem słodyczy, nie pije napojów słodzonych, pije tylko wodę, jem dużo warzyw, ograniczam tłuszcze,jem 4 razy dziennie, jem około 1600-1800 kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1.WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:--- -Udo:--- -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ogolnie 7 lat pol roku temu powrot po 4 latach 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: termadex, aminokwasy, bialka: hydrolizat,mix bialek, omega3, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] wiem jak się nazywa, możliwe jest na niej robienie rozpiętek, wypychanie do przodu rąk, ściąganie drążka z góry w dół) Dieta: mleko, płatki kukurydziane, kakao, kanapki, zupy(rosół, barszcz, grochowa), ryż lub kasza z mięsem i sałatką, jogurty, jajka Przeciwskaznania medyczne: krótkowzroczność obu oczu Zażywane suplementy: żadnych
Witam, Jak mądrze zagospodarować pieniądze na odżywki, suplementy.Co uwzględnić przy zakupie? Do wydania mam ok.150 zł. Oczywiście nie zapominam o diecie (stosuje 10 wskazówek żywieniowych) i nie zaniedbuje trening (3-4 razy w tygodniu). Co zakupić, aby przyspieszyć efekt mojej pracy ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- [...]
[...] rzeczy typu chipsy, ciastka, popcorn itp, oczywiście nie jest to w dużych ilościach i często) Przeciwwskazania medyczne : czasem lekki ból pleców od przeciążenia Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: parę miesięcy temu ten plan co napisałam wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] przerwami. Mój wzrost 189 i waga 93kg. W przeciagu 3 miesięcy muszę zredukować tkankę tłuszczową oraz przybrać na masie mięśniowej. Teraz pytanie do specjalistów: Jakie suplementy zastosować? Napewno chciałbym przeprowadzić kurację kreatynową ale nie wiem kiedy. Czy w środku czy na końcu mojego krótkeigo terminu. L-karnityna też chciałbym [...]
[...] temacie, mam kontuzje kolana i w nastepstwie zanik i oslabienie czworoglowego uda, lekarz zalecil mi cwiczenia izometryczne w celu odbudowywania miesnia, moje pytanie jakie suplementy najbardziej pomoga mi w jego odbudowie i odzyskaniu sily w nim?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzebne Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: [...]
[...] powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . Chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy nie, jak ćwiczyć , jakie serie i tak dalej , Bardzo mi zależy . Z góry dziekuję . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50-60 Wzrost: 170 Cel treningowy: [...]
[...] ponad 8 lat przerwy w trenowaniu i się strasznie zapuściłam. Kiedyś miałam bardzo ładnie wyrzeźbioną sylwetkę, ale cóż waga i dobra przemiana materii minęła i tłuszczyk został. Czas minął i suplementy też sie pozmieniały i już tego nie ogarniam za bardzo dlatego proszę o podpowiedzi jeśli chodzi o suplementy. Z resztą sobie poradzę. Pozdrawiam
witam obrazu zaznaczam ze chodzi o moja znajomą nie o mnie chciała dobrąc jakies dobru suplementy do spalanie tłuszczu połączone z fitnessem... ograniczenia finansowe 50zł jeśli to możliwe proszę o porady i sugestie:) ps: zaznaczam ze tkanka tłuszczowa jest raczej niewielka ale chciała by zrzucić warstwę tłuszczyku obowiązkowa fotografia [...]
wiek 20 waga/wzrost 86kg/176cm staż treningowy 3-4 lata cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna w różnych formach, odżywki pompujące, przedtreningówki, bcaa stosowane wcześniej spalacze - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: iron horse- iron pomp, bcaa, kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny - Siema, [...]
[...] Dostęp do sprzętu:ławka prosta,skośna,gryf prosty,hantle, Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem (wiec trening nóg odpada) Zażywane suplementy : Wczesniej bralem kreatyne Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba,zrzucenie kg Staż treningowy na słowni: 2 lata [...]
[...] inne sporty: narciarstwo, kung -fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,2xsztangielki,gryf prosty 211cm,gryf mocno łamany 120cm,drążek,70kg obciążenia Dieta: Staram się jeść zdrowo i z głowa,jednak jak to sie ma w praktyce kazdy z osobna wie:( Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
Siemanko ja tu z takim pytaniem jakie suplementy będą najlepsze na pierwszy cykl z tego co czytam to jakiś monohydrat kratyny plus białko gainer aby uzupełnić braki w diecie . Warto dodać do etgo jakieś aminokwasy typu bcaa czy dextroze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]
Wiem, że jest serwis dobierz-odzywki.pl, ale zaczynam wątpić czy doczekam się tam na odpowiedź. Dlatego zapytam jeszcze tutaj, bo chciałbym jak najszybciej kupić suplementy, by od poniedziałku móc robić redukcję. Zastanawiam się czy takie połączenie jest dobre: L-KARNITYNA +CLENBUREXIN+ CLA L-KARNITYNA+ THERMO FAT BURNER+ FAT TRAN+ CLA Jest zakaz [...]
Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.
