suplementy

[...] jest okej nie taka perfekcyjna ale jest i czuję i widzę że idzie, wiec nie wiem co Ty chcesz ? Dobierałem tak żeby mi "smakowało" !!, białko mam nadmiar i tak poza tym biorę suplementy typu: Białko i kreatyna moim zdaniem jest wszystko okej, a co było źle zostało poprawione przy pomocy użytkownika Tygrys_85. Czy nadal wydaje ci się to trudne do [...]

[...]   Uprawiane inne sporty: Od września Krav Maga   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia u kolegi - ławeczka, hantle, sztanga (gryf prosty), obciążeń ~80kg   Dieta: Bardzo chętnie, tylko jaka?   Przeciwskaznania medyczne: Brak   Zażywane suplementy: Wezmę co trzeba

no to moze gwaltownie tyjesz. masz je i tyle. mozesz brac suplementy wspomagajace skore od srodka, ale cudow nie oczekuj, jak ci sie nie chce 'paprac'

witam ponownie suplementy i ciuszki juz w Krakowie , można kupować http://picasaweb.google.pl/miskacy/Supplement Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-02-23 21:07:29

[...] ryzu i 80 gram mintaja 17:00 trening 18:30 piers z kurczaka 120g + 80g ryzu lub makaron + zawsze 1 lub 2 banany 21:00 cos na gloda jakies kanapki + zwykle dodaje jogurcik suplementy ktore teraz stosuje to nitro energize, cm3, bcaa xtra activ lab, do jedzenia dodaje nieduze ilosci gainera PVL mutant mass - jestem bardzo zadowolony z cyklu w [...]

[...] to za ich pieniadze to rozumiem ze sie czepiaja. Ale jak zarobiles te pieniadze to przeciez mozesz je wydac na co chcesz. Powiedz im ze oni sie karmia kawa zeby nie zasnac a ty sie bedziesz karmil bialkiem zeby urosnac. Pozatym pewnie matka je jakies suplementy diety na schudniecie lepiej poszukaj u niej w szafce i powiedz ze to to samo :)

w skr. : przedtreningowe suplementy m. inn podnoszą poziom noradrenaliny. człowiek który pije kawe, cole, burny, tigery i inn ma juz i tak podniesiony poziom noradrenaliny. noradrenalina stymuluje serce do mocniejszej pracy (podniesienie tętna i cisnienia krwi) do reakcji "walka-ucieczka". wiec jasne jest ze na Ciebie nawet lekki stak [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : skromna ale zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: split 5cio dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie [...]

[...] po naprawdę trudne i wymagające. Zastanawiam się czy ten ISO drink jest potrzebny, taki suplement sprawdza się raczej w długich treningach wytrzymałościowych. Poza tym suplementy to tylko dodatek, jedni czują ich działanie inni nie (ja osobiście odczuwam wpływ bcaa na lepszą regenerację). Podstawa w osiągnięciu celu to odpowiedni trening i [...]

To może napisz jak mniej więcej wygląda twój trening. Suplementy pomagają w regeneracji, uzupełniają niedobory, ale przyrosty to jak wspomniałam wyżej przede wszystkim odpowiedni trening dający mięśniom bodziec do wzrostu i odpowiednia dieta. Od samych supli nic nie urośnie. Nie wiem jaka sylwetka jest twoim celem, ale treningiem kalistenicznym [...]

[...] to chyba z niej zrezygnuje. Nie lubie efektu pompy podczas treningu - zbyt mocno ogranicza mi to ruchy a w kalistenice mobilność i jest ważna nie. to sa zupelnie rozne suplementy diety i dzialaja inaczej na nasz organizm :) nie ma tutaj problemu, aby wrzucić ja nawet w jednej porcji z ZMA. Sam tez przed snem stosuje ashwe w dodatku do zma, [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainery ,białka ,spalacz tłuszczu, bcaa, obecnie mono 7) stosowane wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna [...]

[...] na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + SERIA ROZGRZEWKOWA 1.NOGI (PRZYSIAD) :12/10/11/ 2.PLECY (WIOSLOWANIE ) :12/10/11/ 3.KLATKA (WYCISKANIE SZTANGI) :12/10/11/ [...]

[...] paczka 1000g wystarczy mi na 20 dni" nie masz pojęcia o odżywianiu :-) wpierw zajmij się dobrym i odpowiednim odżywianiem, odpowiednią techniką treningową i dopiero mając już jakiś zasób wiedzy wprowadzisz suplementy, bo na początku nawet nie odczujesz żadnej różnicy, jak nigdy nie trenowałeś, to efekty z dobrym odżywianiem będą zadowalające :-)

[...] o dietę i trening myślę,że jest na dobrym poziomie (wiadomo nikt nie wie wszystkiego) ale przez te lata nauczyłem się swojego organizmu dość dobrze. Wrzuciłemm od razu suplementy, bo moje treningi wyglądają często tak ,że robię to na 100% możliwości organizmu , 5 takich treningów w tygodniu + praca daja się we znaki, więc taka myśl,że suple [...]

V jak Vestar "atlas, lawka do brzuszkow, lawka pozioma do gryfu, hantle, wyciag" atlas do kosza , wyciąg zbędny . WOLNE CIĘŻARY . Dieta: brak Zażywane suplementy: gainer - po co się trujesz ? zacznij może normalnie się żywić . nie układaj planów bo ci to ewidentnie nie wychodzi ;-)

Odstaw lepiej na półkę te suplementy na jakiś czas bo to będzie kasa wywalona w błoto.

[...] plan i jeśli jej nie dopilnujesz możesz zjeść tone kreatyny i tak nic na tym nie zyskasz. Nie zacząłeś nawet porządnie ćwiczyć, nie masz dobrego plany a już bierzesz się za suplementy? Po co? Nie umrzesz od tego ale też nic nie zyskasz a jedynie stracisz pieniądze. Dostałeś dobry plan na poprzedniej stronie. Lepszym "suplementem" dla Twojej masy [...]

Znam regulamin (wkleje Wam tą ankiete). Liczyłem na fachową odpowiedź ehh... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (z przerwami, kontuzjami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD WOKÓŁ [...]