suplementy

Ja bym tak zrobił 1-8 prop 50-100mg e2d 1. okolo 8 tygodni 3. tuta duzo zalezy od diety 4. sa suplementy na podniesienie poziomu teścia ale musisz sie zastanowić czy interesuje Cię odżywka czy steryd 5. od 50 do 100mg co 2 dni Poczekaj jeszcze na opinie kogos bardziej obeznanego

[...] kg 16x16 kg 16x16 kg 4. odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym z gumą (5x15) 18 16 16 14 14 (wszystkie serie z czarną) 5. brzuszki z nogami w górze 5x20 6. deska na przedramionach max Masakra - jutro nie będę mogła siedzieć.... suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d1aceb4d3cb4803831eef3d349049c8.png

stagnacja to kwestia psychiki troche i przedewszystkim bledy w odzywianiu.. a to mozna samemu skorygować moim zdaniem.. póki masz przyrosty, notujesz poprawe w sile i ogolnie sylwetce, suplementy nie sa potrzebne.. bo skoro cos działa to po co to zmieniać badz w to ingerować ? ;p

witam Panie Karolu oraz drodzy forumowicze! chcialbym abyscie zerkneli na moj trening oraz diete. zaczynamy! wiek: 17 lat staz: 2 lata dieta: napisze i Pan oceni suplementy: nigdy nie bralem cel: masa miesniowa powt. 6 - 10 waga: 83kg budowa: endomorfik TRENING PONiedialek: klatka + triceps + lydki 1. rozpietki skos [...]

[...] mięśniach Nie da rady, nie u amatora. Obierz jeden cel i do niego dąż, jak go zrealizujesz to dopiero następny. Radzę, żebyś najpierw spalił tłuszcz, inaczej będziemy oglądać tucznika nazywającego siebie kulturystą. Podczas redukcji możesz stosować wszystkie wymienione suplementy, które i tak będzie można obić o kant dupy, jeżeli nie masz diety.

[...] i bieżnią). Mam również dietę na masę i czy dieta na redukcje musi być inna czy mogę jechać na tej samej ? Aha i jeszcze jedno wspomagam się WPC 80 oraz carbonoxem jako uzupełnienie diety, czy jeżeli zacznę robić redukcje zastąpić te suplementy jakimiś spalaczami tłuszczu czy dodać do tych jakiś spalacz etc ? z góry dzięki za odpowiedz Bartek

[...] taka myśl, że teraz dociągnę do wakacji kalistenike, wakacje przepracuje. Po wakacjach pójdę na siłownie, ułożę porządną dietę, bo będą na to fundusze, jakieś ewentualnie suplementy jako uzupełnienie i masa,masa,masa i jeszcze raz masa :D Ktoś mógłby powiedzieć, że w domu też się da, ale jednak na siłowni jest większy bodziec do wzrostu, i [...]

dobrze, Filonka w dni treningowe suplementy druga dwake 2h prze treningiem bierz, a wieczorna jak zawsze, wygląda obiecująco.. chyba ;-)

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ok, obcięte :-). DZIEŃ 49 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, surowa marchew, kapusta Odjęłam 10g ww, bo zjadłam jeszcze skórki z jabłek obieranych przez mamę %-). A dość dużo tego było, więc jednak jakoś wliczyć muszę. [...]

Wiek : 22 Waga :91 kg Wzrost :188 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : kickboxing ( dodatkowo) Dieta: Tak Przeciwskazania medyczne: Za miesiąc jadę na badanie serca ( raczej nic nie będzie) Zażywane suplementy: Białka,kreatyny,witaminy,gajnery Zmieniony przez - Chuliganka w dniu 2014-05-03 14:22:39

Teraz to już nie ważne... I tak udowodniłeś, że pojęcia nie masz i jeszcze nie czas na suplementy.. ale co mi tam %-) Masz, bierz };-) DT 10g: 5g rano lub przed treningiem + 5g po treningu DNT 5g rano Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:19 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:42

[...] 21:0 - ??? Smacznego, zasłużyłaś tymi spadkami ;-) marzy mi się bułka z masłem @@-) tylko jakoś ona nie pod drodze z moim bezglutenem :-( dobrze, Filonka w dni treningowe suplementy druga dwake 2h prze treningiem bierz, a wieczorna jak zawsze, wygląda obiecująco.. chyba ;-) a jeśli będzie to trening o 4:30 @-| nie wiem, czy wybudzanie się o [...]

Witam , przybrałem 15 kg w ciagu okresu masowania czas na redukcje ze wzgledu na tluszczyk ktory niechcianie sie pojawił :) Mianowicie pytanie brzmi jakie suplementy stosować w jakim czasie przed po treningu siłowym/aerobowym? Czy białko z Scitec Nutrution 100 % whey protein po treningu każdym byłoby dobrym wyjsciem w zabezczpieczeniu przed [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185cm, 85kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ~10 maja - ~10 lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: carb-cycling na 5 posiłków, białko ~2,5g/kg ciała. trening : pn judo, wt [...]

[...] Biorę codziennie minerały (Chela-min i Chela-mag) i od czasu do czasu Tribulus. Gdy byłem w Lęborku na siłowni to kolega w zbliżonym wieku powiedział że warto brać aminokwasy co pewien czas ze względu na przemianę komórek?. Mam pytanie: jakie suplementy brać, niestety nikt nie potrafi mi doradzić, dla wszystkich sport kończy się po 40-stce

[...] treningowy na siłowni :3 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :3g białka, 5,5 wegli , 1-1,5 t Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Ćwicze w domu już sporo czasu, obecnie nogi z obciążeniem, tam gdzie daje rade obciążenie dokładam w postaci plecaka :) Chciałbym wzmocnić siłę, ale nie wiem za bardzo jak ... Czytałem o kreatynie, ale czy ćwicząc na własnym ciężarze jest sens ją brać? Może uda mi się ławeczke i ciężary kupić to bym skleił jakiś plan :) Za rok będę kandydował do [...]

[...] treningu. 10min rower stacjonarny, 15min orbi Areo robione ostatkiem sił; lekkie mdłości miałam, ale udało mi się pobić czasy z ostatniego treningu. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, czarna herbata +warzywa: leczo (cukinia, papryka, marchew - wliczona), brokuł, pomidory, surowa marchewka [...]

Nie wkładam węglowodanów do jednego worka i potrafię je zróżnicować,ale trzeba nazwać po imieniu suplementy,które nie różnią się działaniem od cukru z cukierniczki.Pozdrawiam.