nawet jesli by tak bylo - alat/aspat - nie maja nic wspolnego z prolaktyną. skad takie info, ze trening/suplementy wplywaja na poziom prob watrobowych i innych wskaznikow (a jeslki tak - to jakich?). co to znaczy przeplykac organizm i na czym to plykanie ma polegac. poprosze o zrodlo takowych zalecen, bo sa dla mnie zaskakujace.
[...] pieniądze wyrzucone w błoto. Jak widać nic Ci nie dała a wagę masz większą niż w ubiegłym roku (w momencie rozpoczęcia tego bloga). Tak i teraz nie ma sensu wydawać kasy na suplementy - no może, oprócz witamin i minerałów. Venom odłóż na półkę - spalacze to na tzw "docinkę" się bierze a nie przy dużym otłuszczeniu. Jeżeli zamierzasz [...]
[...] 1,5km/45min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) jaja kurze całe 150gr chleb żytni razowy 100 [...]
[...] sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki itd Dieta: stram się jak mogę teraz jest nowa na nowo Istnieje od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Plany na początku to ćwiczyłem to co chciałem potem Split jak każdy kiedyś 1 fbw ale słabo coś było też. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-03-16 [...]
1. Zajmij się dietą- dział odżywianie. Zacznij od tego tematu i innych podwieszonych w tamtym dziale: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html 2. Plan dla Ciebie znajdziesz w podanym przeze mnie linku: http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW_do_oceny!-t477192-s2.html 3. Powtórzenia: Do zamieszczonego tam planu proponuje [...]
[...] 10, 8, barki dwa razy po 16, lecz nie mam pojęcia ile powtórzeń na resztę. Przy każdej seryjce chce zwiększać ciężar. Co sądzicie o tym planie? Na koniec zapytam jeszcze o suplementy. Ostatnio jak rozmawiałem z paroma ludźmi i doszedłem do wniosku że najlepszy będzie dla mnie Gainer Olimp mct. A co wy o nim sądzicie? Czy będzie dla mnie [...]
[...] Siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna (4 treningi w tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full bez wyciągu dolnego. Dieta: 5-6 Posiłków dziennie (Głównie :ryż, kurczaki, jajka, owsianka) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna
[...] miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, kratownica, gryf skośny, gryf prosty, modlitewnik, wyciągi, sztangielki Dieta: samo ograniczanie się w jedzeniu, brak fast foodów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp thermo speed extreme
Oto wypelniona ankieta. Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w [...]
Witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby oceniać postępy. Przeczytałem wiele tematów, wiele dzienników oglądałem wiele diet, dlatego postanowiłem sumiennie ćwiczyć. Przygodne jako tako poważną zacząłem 6 miesięcy temu, miałem plan treningowy ale nie miałem [...]
[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : (obecnie)brak Zażywane suplementy: Z nowym planem zamierzam brać NITROX Poniedziałek 1. Klatka: - wyc. sztangi na plaskiej 4x 12-8 - rozpietki na lawce skośnej sztangą 4x 12-10 - wyc. hantli na [...]
[...] na słowni : brab od ponad roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( raz w tygodniu ), basen (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni 1 raz w tygodniu, w domu ławeczka, hantla, sztangielki Dieta : Próbuję Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy :
[...] , nie zauważyłem poprostu podsumowania. Przepraszam Ciacho - Ogólnie do przodu progres jest i to się liczy. Trochę brzuch olałeś tak jak ja i teraz mamy co spalać . Mogłeś rzeczywiście dużo wyciągnąć bo 2kg to trochę mało jak na takie suplementy.Test jest przejrzysty i kolorowy, mi się bardzo podobał. Soga już dawno dałem 3maj się Pozdro
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: normalne dania z tą różnicą że zamiast ziemniaków używam ryżu brązowego krucho ponieważ szkoła uniemożliwia mi częste posiłki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak / ewentualnie białko Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-03-15 19:05:22
[...] 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz wyciągu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jabłczan vitalmax, thermospeed
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90< Wzrost: 182 Cel treningowy: 78kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek stacjonarny, hankla, basen raz w tyg Dieta: Chciałbym przejśc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 2l Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: ułożona+białko+gainer Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą podczas cyklu L-Glutamine Pure 1000g białko gainer omega witaminy stack (kreatynowy jeszcze nie wiem jaki)
Witam Przygotowuje sie do rozpoczecia cyklu. Planowany Start polowa Kwietnia. Dostepne srodki: 10 x 2ml Deca Durablin /Organon/ Holandia 10ml Teastosterone 450 /IP 5ml Sustanon 250 / Organon / Pakistan 100tabs. Oxandrolone 10mg. / British Dragon 36 tabs Clomid 100 TABS ZINCAS FORTE SuplementY 10kg MHP UP Your MASS (w ciagu dnia wg brakow w diecie) [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (brak kilku maszyn) Dieta: MASA:ułożona , poprawiona , zatwierdzona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Rafhart ====> Blog treningowy
