[...] Cel treningowy: Masa_Siła Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka siatka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ,hantle modlitewnik i sztanga lekko lamana Dieta: Brak . jestem w trakcie jej ustalania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 183 Cel treningowy: biceps,kaloryfer Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegam czesto Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i hantle Dieta: niewiem jaka :( Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: jeszcze nie
[...] słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka plaska + gorny skos, łamany gryf, prosty gryf, sztangielki, obciazenie. Dieta: Staram się dobrze odżywiać. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przed wakacjami Nittobolon II. Teraz Jabłczan Cm3 i białko.
[...] Masa plus siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy: prosty, łamany, mocno łamany, 2 krótkie, modlitewnik. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-08-31 02:12:48
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/690/10057451.jpg Wiek: 19 Waga: 62kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Bialko (Olimp Stystem Protein 08), Mass XXL, Olimp Creatine Monohydrate Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu pilka nozna/basen/koszykowka stosowane [...]
Witam... potrzebuje pomocy przy ulozeniu diety... Mam 183cm wzrostu i 70kg wagi... Mam jeszcze kilka pytan; 1. Czy stosowac suplementy?? jesli tak to jaki? 2. Jaki obrac system cwiczeń??? 3. Po jakim czasie moge spodziewac sie efektow?? Z gory dzieki
[...] słowni: Brak Uprawiane inne sporty: tylko to, co na lekcji wf + czasem kopie piłkę ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, łamany, modlitewnik, drążek, ławeczki, hantelki Dieta: Brak do tej pory, chciałbym przejść na wysokobiałkową Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: rekreacja Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: spacery z psem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Dieta: Obecnie mało jem, staram się tylko trzymać białko na poziomie ~2g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC80
[...] 178cm Cel treningowy: zwiększenie siły spalenie tkanki tłuszczowej, wygląd Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dużo białka jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey protein complex 100% provit 80
[...] : Bez klubu, aktywnie spędzam czas. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, maszyna w stylu kajaku i sztanga Dieta : Odżywiam się jak mama ugotuje :D Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak bardzo bym prosił o ułożenie mi planu ćwiczeń . Dziękuję z góry i pozdrawiam .
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 22 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Matado w dniu 2011-08-31 13:30:01
[...] Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: do kupy będzie ponad rok, ostatnio regularnie od początku 2011 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemal full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zaraz wysle moją wage wzrost itd Płeć: Mężczyzna Wiek:16 Waga:61 Wzrost:166 Cel treningu masa i siła Staż treningu na silowni 4 miesiące Uprwienie innych sportów: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantelki, drążek Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie
[...] Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: wcześniej: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławeczka z prasą do nóg i modlitewnikiem, sztanga/sztangielki Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, hantle, gryf prosty i łamany Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa, glutamina, mass activator od sfd
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: bieganie 2 razy w tygodniu, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość [...]
[...] sporty : bjj, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ____________________________________________________________________________ BF na poziomie 16% ale narazie olać to. Plan jest taki: 1 masa do 78-80 kg (do [...]
[...] lekką suplementację dla ochrony mięśni i uzupełnienia braków w diecie. Stosuje tak: po przebudzeniu - białko UNS 80 30g z wodą 30 min przed treningiem - BCAA podczas treningu - BCAA po treningu - białko UNS 80 30g z wodą czy właściwie dobrałem suplementy oraz czas ich spożywania patrząc pod kątem redukcji? Może coś wyrzucić, zamienić lub dodać??
[...] :p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad pol roku Uprawiane inne sporty: siatkowka w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle i lawka Dieta: powiedzmy Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] sila Staż treningowy na słowni: 3 lata, obecnie 7mc ciag Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nie licze kalori staram sie jesc zdrowo i duzo Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko, bcaa, carbo, testfreak, animal flex animal pack, shock therapy,
