suplementy

[...] dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam

Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka plaska, skos, sztanga, sztangielki, drazek Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 182 Cel treningowy: Masa- większa łapa 8) Staż treningowy na słowni: Rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Kickboxing/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest tego w***** i jeszcze troche %] Dieta: Podstawa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niepotrzeba narazie

[...] okolo 2 lat... ale malo systematyczne, zatem prawie jak poczatkujacy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta, skosna, gryf prosty, hantle, atlas Dieta: jak wyzej Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: Olimp whey matrix, carbo(jeszcze nie wybrane)

[...] 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: kick boxing 2razy w tygodniu 3 wfy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: chyba za wcześnie

[...] cząsteczki jest grupa -SH cysteiny. O ile glicyny raczej w komórce nie brakuje, o tyle glutaminy i cysteiny brakować może i często konieczna jest ich suplementacja. Istnieją suplementy glutationu, jednak słabo się on wchłania w jelicie, stąd bezpośrednia suplementacja ma ograniczone znaczenie - trzeba dostarczać wymienione substraty do jego [...]

Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]

[...] i masa Staż treningowy na słowni: nowicjusz :) Uprawiane inne sporty: muay thai, pilka nozna, plywanie, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprocz drazka Dieta: staram odzywiac sie zdrowo i w miare uporzadkowywac racjonalnie wegle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] byc? udzieli mi ktos sensownej rady?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój muskulatury Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] powtórzeń Moj trening ocencie prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] jakimś stackiem. Co radzicie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: Pompa + siła stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane [...]

-wiek 16 -waga/wzrost 100kg wzrost 180cm -staż treningowy cwicze na silowni juz 3 miesiace -cel cyklu Schudniecie do ok 85 kg -stosowane już wcześniej suplementy jeszcze nic nie brałem -stosowane wcześniej spalacze nie -suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nie uzywałem -przewidziane finanse na cykl 70zł -uwagi i sugestie szukam czegos [...]

[...] Dzięki za Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74-78 Wzrost: 180 Cel treningowy: ----- Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full raczej. Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Odkad cwicze na silownii moim celem bylo zbudowanie pieknej sportowej sylwetki bez jakis wielkich mas. 36 w bicu by mi styknelo, a reszta to juz proporcjonalnie. Tak wiec wielkie masowanie odchodza, nie chce sie zalewac a potem z tym paprac. Mysle o czyms wolniejszym zeby uzyskac czysty i wycwiczony miesien. Nie wiem jak ulozyc taki trening [...]

[...] sztuk walki1.5h sroda silownia czwartek sztuki walki piatek silownia sobota,niedziela wolne mam pytanie chce przytyc w sucha mase miesniowa ale wiem ,ze przy treningach sztuk walki jest to ciezkie wiec postanowilem kupic bialko serwatkowe wpc glutamnie NAG i bcaa czy mozecie mi poradzic jak mam stosowac suplementy aby uniknac katabolizu??

[...] poprawki ;)) Pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa (obwody) Staż treningowy na słowni: Rok (ponad) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Kreatyna (niebawem)

[...] trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: Jest w miarę :) Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Dymatize elite whey protein

Witam wszystkich jestem nowy na forum ale studiuje je przeglądam regularnie, mam 17 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Brałem już suplementy takie jak Gainer 6000 i monohydrant olimpa teraz po miesięcznym odpoczynku zacząłem brać Kreatynę micronized+taurine Dextoze i AAKG tu moje pytanie przewertowałem sporo stron na tym forum ale każdy mówi co [...]

Witam zakupiłem ostatnio takie suplementy i mam pytanie jak je dawkowac ? Wyprzedzam wasze pytania dieta jest a na suple niejest za wczesnie