suplementy

[...] wliczone. Zapotrzebowanie kaloryczne (82kg)- 2360 kcal-1024 kcal na plus! Zapotrzebowanie na makroskładniki (w nawiasach zapotrzebowanie): B: 237g (181g) - 948 kcal T: 111g (109g) - 999 kcal W: 370g (164g) - 1480 kcal Do tego dojdą suplementy ale to nie ten dział żeby się rozpisywać. Dziękuję za zabraną chwilę i czekam na konstruktywną ocenę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] : full sprzęt Dieta : rozpisanej nie mam ale jestm 4 razy dziennie, zdrowo, zero fast foodow, pije tylko wode mineralna niegazowaną Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer i białko witam mam problem, powrocilem na silownie po 3 miesiecznej przerwie chodze juz blisko miesiąc regularnie 3 razy w tyg jade na tym treningu: Pn [...]

[...] To juz mnie przeraża, co za tym idzie chciałbym się zmienić zrzucic kilka kg tłuszczu. Zrobić to w zdrowym tempie. Bez zagłodzania się. W przyszłości chciałbym spożywać suplementy tj. kreatyna, stacki kreatynowe, środki pobudzające m.in efedryna. Założyłem nowe konto choć na straym mam sporo sogów, wiele przeczytanych artykułów. Dlaczego [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprżęt Dieta : wysoko białkowa z delikatnym + kalorycznym Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dymatize - Elite Whey Protein (uzupełnienie diety) Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine Olimp - Chela MZB Sport OLIMP - OMEGA 3 GOLD Universal Animal FLEX Now [...]

terry2005 a patrzyles w swoj profil? 4kg wiecej wazysz to jest nic ten sam staz 1,5 wiecej w bicu 10cm MNIEJ w klacie!!! 12kg MNIEJ wyciskasz!!! Więc chyba to zdanie to sie ciebie tez dotyczy:weź sie za miche i dzial trening i odżywianie no i ewentualnie odżywki i suplementy. Ja pisalem o prosbe aby mi napisac dawkowanie mety a nie inne uwagi

[...] w domu Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Piłka Nożna (raz po raz) ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, Sztanga, Gryf łamany, Regulowana ławka, modlitewnik, drążek Dieta: Kuchnia domowa =) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam brać Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain

sorry juz mialem ci pisac jak to brac ele: 176cm wzrostu i 72 kg wagi 34cm w łapie weź sie za miche i dzial trening i odżywianie no i ewentualnie odżywki i suplementy

[...] Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) do tego wyciag drazek Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] 19 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: ogólnie przestrzegam kilku ważnych reguł Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] B A B. Z gory dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana/sztangielki, rozpietki na maszynie,expander,steper,bieżnia Dieta: staram sie jeść małe posiłki o systematycznych porach mało fastfoodów. Raczej produkty mleczne, makarony, kurczak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lawa8989 w dniu 2009-11-03 15:32:37

[...] ile mam siły i energii w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka/sztanga/łamana/hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

witam mam ogromna prosbe pomożecie ci ulozyc plan na rzezbe i dobrac to tego odpowiednie suplementy i spalacze tluszczu? cwicze juz ok 2lata z przerwami i mam za duzo tulszczu i chcem duzo czasu poswicic rzezbie pomocy prosze b ja sam nie dam rady nic ulozyc takiego zeby bylo ok wielkie dzieki za pomoc

[...] 21 Waga: 69 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczyłem ok. roku teraz od 1,5 nie ćwicze Uprawiane inne sporty: sex Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Będzie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłko

[...] Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , lawki , stojak , wyciąg Dieta: jest , 6 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jablczan kreatyny

[...] 178 Cel treningowy: mas z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwicze w domu ławka,chankle sztanga prosta,łamana Dieta: przed rozpoczeciem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odrzywka ,kreatyna,Hmb

[...] obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni [...]

[...] 20 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba/masa/siła/szybkośc Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 2x w tygodniu, minimum 2h Dieta: uważam, że to podstawa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i chyba to wszystko, pzdr ;D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra masa stosowane już wcześniej suplementy : troche juz ich było;p Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : troche juz ich było;p suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]