suplementy

Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę [...]

Trochę to trwało, ale suplementy w końcu do mnie trafiły. Od jutra wchodzą w użycie. /SFD/2017/11/30/5618b49ad8e5467dae4573ed889cb56b.jpg PS. Bardzo twarzowy shaker ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-30 19:03:56

[...] dobrać odpowiednie żywienie w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zakładając jednak, że masz już dobraną dietę, możemy pomyśleć o suplementacji. Sugeruję dobrać najważniejsze suplementy w tym kierunku. Będą to: - SFD witamina D3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - Allnutrition omega 3: [...]

[...] cena, gdyż kapsułki najczęsciej kosztują więcej. Osobiście jednak jestem zwolennikiem proszku, gdyż po prostu łatwiej go przyjąc. Jeśli ktoś stosuje dodatkowo jakieś inne suplementy czy kompleksy witaminowe to doliczając do tego kreatynę będziemy mieli sporo tabletek do połknięcia, co może być problematyczne. Co do samej kreatyny, czy warto [...]

wiecej napisalem tutaj http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html

można pojsc też w kierunku tych troche mocniejszych, opartych jeszcze na dmaa, dmha, dmba, amp citrate itd http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Stymulanty__dzia%C5%82anie_i_dawkowanie._Rodzaje_stymulant%C3%B3w-a1101.html to już jednak poza sklepem sfd, ja osobiscie skonczylem niedawno fury od golden labs i śmiało polecam - swietne treningi, nie ma tam [...]

Za młody jesteś na acard, odstaw to. Zapewne w tej multiwitaminie masz i magnez i wapń także po co dublujesz suplementy. Zaniepokoił Cię ten pomiar bo co, źle się czujesz coś się dzieje..?

Z tyłu na ulotce jest wszystko - w jakim celu chcesz stosować suplementy ( nie licząc witamin)

[...] czego mi ostatnio brakuje. Wszystko ma na celu poprawę samopoczucia na codzień i na treningu. A również chciałem się dowiedzieć w jakich porach najlepiej stosować dane suplementy (rano, na czczo, po śniadaniu) ponieważ takich szczegółowych informacji nie ma na opakowaniu. I podobno tyrozyna najlepiej się wchłania z witaminami ale myślałem [...]

[...] Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie mogę być na ketozie, mam w tedy problemy z tarczycą, choć nie wykluczam, że moja wcześniejsza dieta była źle ułożona Zażywane suplementy : Białko , witaminy + minerały , magnez , żen-szeń , ashwaganda, wyciąg z dziurawca, czasami dodatkowo enzymy na trawienie Ostatnio przerabiany plan: push pull 4 [...]

Po treningu micha leci zazwyczaj hehe a naradzie niestety nic nie mam po nawet żadnego antyokdydanta co masz na mysli micha leci?:-) to ze do tej pory ustawialem sobie trening tak aby zaraz po byl solidny posiłek a nie zadne suplementy :)

[...] tego co wcinamy to tylko placebo ale zobacz kobieta w ciagu miesiaca wydaje 400-500 zl na ciuchy a my w zwiazku z tym ze tych ciuchow nie kupujemy az tyle to lubimy wydac na suplementy poza tym czemu mamy odbierac sobie ta przyjemnosc kiedy idziesz na silke w szatni otwierasz torbe a tam wysypuje sie bialeczko , amino , kreatyna i jakas [...]

[...] bf, typ budowy ciała 30 bf, endomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 91 182 4) staż treningowy 2 lata przerwa 3 letnia i teraz 3 tydzien 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na [...]

[...] jeszcze pytanie bo dając 2 g białka na kg masy ciała wyjdzie mi jakieś 220 gram, wiem, że nie uzupełnię tego całkiem z pożywienia,może być odżywka białkowa ? Czy oprócz białka dodawać jeszcze jakieś suplementy ? I rodzaj treningu jaki, FBW czy FBW 5x5 ? Sorry, ale trochę się na tym nie znam... Zmieniony przez - Franck w dniu 2019-02-18 17:33:10

[...] Staż na silowni:na siłowni 2 msc,a wcześniej w garażu 1.5 roku Dostęp do sprzętu:full osprzęt Uprawiane inne sporty:czasem basen Dieta:jest Przeciwskazania medyczne:brak Zazywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:był to splot łączony czyli pon.Klata +triceps śr.plecy+biceps pt.nogi+barki Maxy:przysiad 45kg,mc 55,wyciskanie 50kg

Rozumiem, że trener dobierał Ci suplementy pod badania krwi, skoro zalecił DAA? Suplement jest dyskusyjny, ale tak pytam z ciekawości. Z całej tej listy największy sens ma odżywka białkowa, o ile masz braki w diecie i potrzebujesz jej do ich uzupełnienia/urozmaicasz nią desery. Jednak jak musisz jej jeść aż tyle (o ile nie jest składową [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia [...]

[...] legalnymi suplementami diety TEST, STACK i M-STACK jak dobrze kojarzę byly podsypane prohormonami i nie bylo w tym nic dziwnego:-) jednak obecnie sa to po prostu zwykel suplementy diety, ktore wspomoga produkcje testa, nieco regeneracje, stabilizacje hormonalna, jednak w przypadku suplementajci tego typu nie ma co liczyc na dosc znaczny [...]

Nie masz co się obawiać, to normalne suplementy, wątpię by ktoś to podsypywał dodatkowo czymś.

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]