suplementy

Tutaj na forum to w większości 15-17 latkowie wypisują swoje mądrości. Główny dział przez nich zdominowany to odżywki i suplementy... czytając tam tematy można dojść do wniosku, że gainer jest lepszy od teścia lub innych "leków" %-)

26-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuł Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b723c8c75437f84c9867a226b6255.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51483c54d40d4a65bdd934894a5bec27.png 1. Regres mam, chciałąm zaczć od 52,5 ale nie mogłam za żywy Bóg podnieść nie wiem o co chodzi... {{:-( A spróbowałam [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,Sztangielki,Brama,Ławka,wyciąg górny Dieta : Na utrzymanie wagi Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Hemorush Ostatnio przerabiany plan: Rzeżba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC - 140 kg, ławka- [...]

DZIEŃ 10 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Z cyklem to nie chciałabym mieć problemów. Dobrze że obli czuwasz tu nad nami ;-) Choć muszę przyznać że odkąd tutaj jestem to regularnie co 31 dni mam %-) Jak się ma w domu takiego 2,5 letniego syna co chodzi od sierpnia do największej przechowalni zarazków (czytaj. przedszkole ;-) ) to i tak się [...]

[...] zero ruchu przyczyniło się do tego iż 10km rowerem i stan przedzawałowy hehehe Prośba moja do Was jak najlepiej ćwiczyć na co, na masę? Chciałbym mieć tak z 115 KG więc na masę były chyba trening odpowiedni bo na siłę bez sensu? Wiadomo dieta regeneracja itp... A suplementy jakie żeby efekty były pełniejsze ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] "W ile czasu napiszę program pracując po 30 minut dziennie?" Nie podałeś ŻADNYCH konkretnych danych, tj. dieta, Twoje warunki fizyczne, ewentualnie trening dodatkowy, suplementy. To od tego, a nie od biegania zależy jak szybko spadnie Ci tkanka tłuszczowa. Dodam, że bieganie w tempie jednostajnym nie jest dobrym sposobem na redukcję [...]

środa miska czysta warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, pomidor napoje:woda 3 litry, rumianek, mięta ( drugi dzien bez kawy :) ) suplementy: wiesiołek czekam az kombucha dokończy ferment /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0af76b139f84efc8e90c442d0a19a3a.png

Witam potrzebuję paru porad .Mam 16 lat ,waga 68 kg ,wzrost 179. Mianowicie zrobiłem sobie cykl przygotowawczy na siłowni ,trwający miesiąc . Chciałbym wprowadzić sobie suplementy ,oraz dietę .Zależy mi na tym by mieć siłę i dobrze wyglądać . Jakie suplementy byście polecili na początek oraz jaką dietkę . Znalazłem taki zestaw Nie pogardzę też [...]

jednak jeśli bym się zdecydował to jakieś odżywki albo suplementy jakie są skuteczne na dobry start ?

Narazie ułoż sobie diete i porządny trening. Suplementy odstaw na bok. http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Z tego zestawu nic nie jest narazie dla Ciebie, ewentualnie możesz kupic mass xxl w celu uzupełnienia braków w diecie, ale o kreatynie zapomnij

[...] brać samą L-glutamine np 4 razy w tyg. Da to coś wgl czy szkoda kasy? Chyba, że zamiast węglowodanów to kupie jakiś gajner 4kg i do tego L-glutamine... Albo znacie jakieś suplementy wzmacniające siłe i mase? Wiadomo do tego dieta i suple są tylko uzupełnieniem podstawowej diety. Treningi 3 razy w tyg przez 8 tyg. A i jeszcze jedno... Moge np.: [...]

[...] teraz ze wszyskich sił postaram się przytrzymać miske Przeciwskazania medyczne : jestem wrażliwy na kofeine(spalacze robią mnie okrutnie) Nie moge robić ciagów Zażywane suplementy : dotychczas przez cały okres ćwiczeń naprawde sporo, jednak wiekszośc bez planowanych rozpisanych cyklów zażywania Ostatnio przerabiany plan: wycinka w maju tego [...]

Piersi daj po 150g. Tłuszcze - daj więcej orzechów na przykład. Na masie takie cheat meale można czasem zjeść, ale nie za często - podobnie jak na redukcji ;) W mojej ocenie masz wszystkie niezbędne suplementy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-09-27 07:54:26

[...] sztanga/sztangielki): siłownia, ale nie ma klatki/stojaków do siadu Dieta: temat ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnienie diety. Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Wyniki - ciężar roboczy: przysiad - [...]

27 września 2012 DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, pokrzywa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4c3e5a525044d18bb63a3025066722b.png POMIARY @@-) - po 6 dniach... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/220fa737a253402f970afb68ce771ebd.JPG Nie chce mi się już komentować, jak się czuję widać po wymiarach. Do @ mam jeszcze 12 dni. Do tego dochodzi problem z cerą, [...]

[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Dzięki za odpowiedź! Co do kwasów omega-3, zapomniałem dodać, że biorę tran (taki jak tu: http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/51-tranvit-czosnek.html ) Na słodkie płatki lub coś innego mniej zdrowego i słodkiego pozwalam sobie tylko po treningach, ale postaram się ograniczyć. Od zawsze moim problemem było to, że nie przepadam za warzywami i [...]

Co do BCAA, to rozważ takie suplementy: FA Xtreme Anticatabolix albo Premium Nutrition BCAA + GPower

WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: 114 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 PAS: 92 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14,8% CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Dałem ankiete tu ponieważ nie mogłem edytować swojego postu... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY [...]