[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , hantle , rowerek stacjonarny , drążek Dieta: mniej żreć 0 fast foodów :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sixshot w dniu 2009-11-26 21:53:35 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-11-26 22:06:11
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzezba,spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Mam następujące pytanie czy ten trening jest dla mnie dobry ? Skupiam się najwięcej na rozbudowie klatki piersiowej, lecz nie jestem do końca pewien czy nie [...]
[...] o napisanie jak ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba, sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie ma kiedys karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
[...] wczesniej bez planu z przerwami głownie na klate i biceps ze 3 nlata Uprawiane inne sporty: ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x20kg, sztanga z opciązeniem, ponad 100 kg, lawka pozioma i skos górny Dieta: staram sie jeść regularnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 190/80kg 4) staż treningowy 12 miesiecy 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na [...]
[...] pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i łamany, sztangielki, ławka prosta Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kręgosłup Zażywane suplementy: -
witka, jechalem na trenie i propie latem - zjechalem 16 kg i bylo ok, chce w styczniu znow ciac bo mam 135 wagi na chwile obecna, oczywiscie micha - dieta suplementy to juz sam sobie dobiore plus planuje 75 trena 100 propa na zmiane czy cos byscie dorzucili - zalezy mi na szybkim efekcie jak dlugo wszym zdaniem moge ciagnac tren z propem ile [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://allegro.pl/item810264421_magnus_extreme_lawka_regulowana_teraz_bierz_taniej.html Dieta: w innym dziale, poprosilem o pomoc przy diecie, tak ze jeszcze nie do konca zrobiona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam! Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułozeniu planu trenigowego, cwiczyłem 5 miesięcy głownie klate piersiowa i bica, ale z tego co tu wyczytałem powinienem [...]
[...] drążek do podciągania Dieta : Tak jak niektorzy, nie mam ułozlonej i wyliczonej diety. Generalnie staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy, nie odwiedzam mcdonalda. Jem dużo produktów mlecznych (lubie mleko Jem dużo ryżu oraz mięsa z kurczaka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam Patryk
[...] Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miech Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka komplet Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - forza1 w dniu 2009-11-27 16:10:41
[...] uzyskac jak najlepszy rezultat. Myslalem o zakupie Kreatyny mono z olimpu i do tego ewentualnie jakies bialko , czy to dobre zestawienie i jak tak to co moge do tego dorzucic zeby rezultat byl jeszcze lepszy. Zaznaczam ze trzymam diete i jest to juz odpowiedni moment zeby siegnac po suplementy. Zmieniony przez - komo23 w dniu 2009-11-27 16:30:33
[...] o napisanie mi planu treningowego, Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tylko w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko w/w hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full Dieta: jest, cycki+ryż;D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Czemu maxymalnie 9 powtórzeń? Ponieważ myślę, po pewnym artykule, że liczba powtórzeń powyżej 9 zwiększa wytrzymałość;) Zmieniony przez - SaideD w dniu [...]
własnie koncze cykl susa z boldkiem pod koniec cyklu dosypalem sobie wina w tabsach po których zaczely mi stawy skrzypieć:) nie pomagaja zadne suplementy na smarowanie torebek stawowych. mam teraz pyt do was chce wżiąśc npp w celu nasmarowania stawów ma to sens czy po prostu odczekać az stawy wroca do normalności, dziekuje i pozdrwiam dla [...]
[...] na szereg innych dolegliwości wywołanych wirusami, bakteriami czy grzybami. Bądź bezpieczny. Bądź przygotowany. Stosując odpowiednią profilaktykę - dobrą dietę uzupełnioną w suplementy diety zawierające substancję wzmacniające nasz system odpornościowy można, skutecznie i natychmiast, chronić siebie i swoją rodzinę przed zagrażającą pandemią [...]
[...] czy nie,Ile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 44kg Wzrost: 160cm Cel treningowy: Miesnie rak i potem klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak bede starszy ;P Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
