[...] Macie jakiś pomysł lub pomoce na oporny biceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000
[...] sztanga/sztangielki): Ławka pozioma wraz ze skosem / wyciąg górny / uchwyt na nogi / 70kg obciążenia / hantelki /gryf prosty Dieta: Jadam co chcę i kiedy chcę ... Jednak dorzucę jajka, płatki, chleb razowy/pełnoziarnisty, Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass Zmieniony przez - PepekPL w dniu 2009-08-20 21:03:03
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,100 kg obciążeń i ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 73kg Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak stażu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, expander, drazek Dieta: ulozona Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] Wzrost : 185 Cel treningowy : rozbudowa ciała Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : gram w kosza, czasami w noge, troche tez sie wspinam Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki,100 kg obciążeń i ławeczka Dieta : mam dietę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny
[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi, narty, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, domowe warunki Dieta: pomocy :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, potrzebne?
Witam, mam pytanie do was otóż chciałem zacząć cwiczyc na mase treningiem fbw coś takiego.. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Moje pytanie jest czy ten [...]
[...] 1,8 - 170 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Bedzie jak zaczne cykl :) Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]
Czołem Panowie i Panie! Otóż jestem tu od niedawna i chciałbym zacząc poważnie trenowac na siłowni, dlatego proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego. Poniżej wpisuję moje ,,dane'' Jestem endomorfikiem mam 17 lat 180 cm/ 75 kg Cel : Rzeźba Staż : 7 miesięcy Aktywność fizyczna : Raczej intensywna Dieta : Nie stosuję Suplementy : Nie używam [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, ławeczka mini atlas Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
Witam. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam brac poszczegolne suplementy. Mam juz kupione:bialko wpc(ostrowia), zma(treca),witaminy i mineraly(olimp),omega3(olimp),mono creatin(vitalmax) i jeszcze kolega dal mi crea bolic. Cykl mial trwac 50 dni ale teraz mam wiecej kreatyny to moze bym go przedluzyl,tylko nie wiem czy ma to sens bo potem [...]
[...] zeby nie spalic bicepsa;> z gory thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64,5 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] Horse Power + jak wyżej.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 75-80 Wzrost: ok 180 Cel cyklu: Masa cd. stosowane już wcześniej suplementy : Białko, gainer, mono, Amino, nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty: Kiedys piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] Piotrek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: piłka nożna/biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak(jak na razie) Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne
[...] sporty: od września MT, rower, basen, wspinaczka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa Zmieniony przez - elgoo w dniu 2009-08-21 13:11:06 Zmieniony przez - elgoo w dniu 2009-08-21 13:37:54
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja od 2 miechow Staż treningowy na słowni: prawie 9 Uprawiane inne sporty: Żonglerka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem+, hantle, sztanga, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do bicepsa,tricepsa i barków Z góry dziekuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4,5 lat Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] zaodp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: odbydowa i poprawa muskulatury stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, kilka odżywek białkowych Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni [...]
