[...] budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 192/90 4) staż treningowy wracam po przerwie i aktualnie 3 miesiace nie przerwanego stazu 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna witalmax, witaminki, carbo, odzywka bialkowa. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (nie czaje [...]
[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Poprawić sylwetke Staż treningowy na słowni: jakiś rok temu z 2 miesiące ;/ Uprawiane inne sporty: żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne
[...] przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowna wyposażona dość ubogo Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: bóle stawów kolanowych z czym walczę stosując kurację Artresan od paru dni Zażywane suplementy: brak
[...] Pozdrawiam ! ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła podstawa, troche masa stosowane już wcześniej suplementy : kreta, geinerki , biało Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
[...] silowni zerowy , w domu ok 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna, Taekwondo , zaczynam MMA . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle w domu, zawsze mozna cos dokupic . Dieta: jeszcze zadna konkretna, ale szukam . Przeciwskaznania medyczne: chyba zadne , lekka astma . Zażywane suplementy: zadne
[...] silowni zerowy , w domu ok 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna, Taekwondo , zaczynam MMA . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle w domu, zawsze mozna cos dokupic . Dieta: jeszcze zadna konkretna, ale szukam . Przeciwskaznania medyczne: chyba zadne , lekka astma . Zażywane suplementy: zadne
[...] Mam 181 cm wzrostu i ważę 120 kg więc o wiele za dużo. Od kilku dni jestem na diecie i chodzę na siłownię 3x w tygoniu ( siłowe 3 serie po 15 powtórzeń + 30 min. rowerek). Zakupiłem clenburexin, cla i hmb czy to dobre połączenie, a może przy mojej wadze odstawić hmb? Może wybrać inne suplementy dla lepszych efektów? Z góry dziękuję za odpowiedzi
[...] zrobić 4-5 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam. Mam do Was pytanie odnośnie mojego treningu. Na początek kilka słów o mnie i o tym co robię. Mierzę 194 cm, warzę 83kg, kościec mam bardzo szczupły. Moja przemiana materii jest bardzo dobra - zupełnie nie muszę się przejmować tłuszczykiem. Od dwóch lat intensywnie się wspinam, a w dokładnie boulderuję. Bouldering to dyscyplina wspinania, [...]
[...] z ogarniętym planem Uprawiane inne sporty: 2 h piłki nożnej raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantelki, sztanga Dieta: staram się zdrowo odżywiać, całkowicie odrzuciłem fast fody, słodycz i inne pierdoły Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko serwatkowe
[...] 21 3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego) 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany 6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] termogeniczne - czyli nadmierną potliwość organizmu, a więc i lepsze warunki do pozbycia się zbędnego balastu (tłuszczu). Dziś praktycznie niemalże wszystkie kompleksowe suplementy przed treningowe zawierają w swoim składzie zarówno kofeinę jak i kreatynę. Każde przedsiębiorstwo - niezależnie od branży, ma przede wszystkim na siebie zarabiać [...]
[...] na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na oko Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Nogi: PRZYSIADY, UGINANIE NOG Plecy: Wiosłowanie ( ss podciąganie ) Klata: Wyciskanie skos + , przenoszenie hantli Barki: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]
[...] mi tego. nie wiem czy to dobry dział do tego artykułu. jak nie to sorki Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: oczywiście że tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2010-12-09 22:03:11 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2010-12-09 22:05:11 Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2010-12-09 22:05:29 [...]
[...] siła i masa Staż treningowy na słowni: coś ponad pół roku Uprawiane inne sporty: rower basen koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jedzenia nie odmawiam :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jestem 3 tygodnie po zakończeniu cyklu z OLIMP Kre-alkalyn 1500
[...] : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy. Cel cyklu : masa jakościowa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiące... suplementy tak samo :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga prosta, gryf łamany, sztangielki, przyrząd do brzuszków, ławeczka, modlitewnik. Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Gain Bolic 3000 Zmieniony przez - cronaldoPL w dniu 2010-12-09 20:50:40
[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: lekka rzeźba i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka 3 poziomy, sztanga płaska i wystarczające obciążenie Dieta: prowizoryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] pomysłów i gotowców. ktoś poradzi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ni ma Zażywane suplementy: BCAA
