suplementy

1 wiek - 23 2 waga - 95kg 3 wzrost - 190cm 4 wymiary - biceps 41,5 - klata 110cm 5 staż na siłowni - ponad rok 6 Cel suplementacji - siła i troche masy ( w sumie masa nie jest juz tak potrzebna chodzi o napompowanie) 7 Dotychczasowe suplementy - cell pump, Nitrobolon II LE, Cm3

PODSUMOWANIE: Słowem wstępu: Witam ! Celem była Hardcorowa Masówka, a jak wyszło to każdy zobaczy na fotkach poniżej. Przytyć przytyłem, ale jednak łapanie coraz większej wagi to jest problem, bo trzeba jeść coraz więcej i więcej a widzę że mój organizm jest oporny na tego typu zmiany, ale może to i dobrze, teraz si edobrze czuję, na lato [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

[...] : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): TO WYPEŁNIJ

Jaki sport/y uprawiam Piłka nożna, kulturystyka:) Cel treningowy SIŁA Staż treningowy (lata) 0,5 Dostęp do sprzętu full opcja Suplementy brak Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Wyciskanie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57kg Wzrost: 166cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy ( na samym atlasie ) Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cały atlas + ławka Dieta: Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Dzieki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ozii PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90, 190 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 mce 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 7-8 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3x w tyg, codziennie bieganie lub inne aeroby lub hiit , dieta low carb 7. STAN ZDROWIA( [...]

najlepiej załozyc konto i zadać pytanie w dziale http://www.sfd.pl/suplementy/

osobiście pierwsze słyszę o tych suplementach możesz popytać w dziale: http://www.sfd.pl/suplementy/ ale najprawdopodobniej trzeba będzie opinii szukać na zagranicznych forach

[...] populacji wierzę, że do wzrostu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej dieta low carb będzie najlepszym podejściem, zwłaszcza kiedy włączycie do tego suplementy poprawiające wrażliwość na insulinę. Wrażliwość insulinowa ulega poprawie na diecie low carb dlatego też redukcja tkanki tłuszczowej nasila się. Wspomaga leczenie [...]

Ja powiem tak radziłbym odstawić te suplementy bo po co wszystko co na dzien dzis możesz osiagnac osiagniesz bez, gainer to suplement w wiekrzosci weglowodanowy przeciesz moim zdaniem dostarczyc organizmowi weglowodany nie jest trudno gorzej z dobrze przyswajalnym białkiem

1. 18 lat 2. 71kg ; 176cm ; 77cm pas 3. CZAS REDUKCJI : obecnie nieco ponad 4 tygodnie (-4kg), planowane na 10-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 12-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: estetyczna sylwetka 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wszystko ogarnięte 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. [...]

TRENING DZIEŃ 2: siłowy-zak. interwałami (jak dam radę) 1. wyciskanie lezac 5x5 28KG/28KG/30KG/33KG-4,5RAZU/33KG-3,5 RAZU(MUSIAŁAM SZTANGĘ WAŁKOWAĆ PO SOBIE BO NIE DAŁAM RADY ODŁOŻYĆ) 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) invert rows 5x5 i 5x5 z ugiętymi nogami + 4x po 3 obwody 12 wypadów po 7 kg 6 thrustersow po 7 kg 5 Sumo DL Hi Pull 15 kg 4 [...]

Słabiutkie wyniki jak na ten staż. Ułóż porządną dietę,w dalszej kolejności trening.Proponuje push/pull.Same podstawy-potrzebujesz siły ogólnej i masy. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak A za suplementy już się bierzesz widzę.

[...] Staż treningowy na słowni: Nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wszystko tabletki - AOL(Agrinina, Ornityna, Lizyna), Kwas Foliowy, Wapń, Witamina D, Rexorubia, Tran

Witam, zazywam rozne suplementy(agrinine,lizyne,ornityne,witamine D,kwas foliowy, rexorubie,tran) w celul stymulacji wzrostu i bardzo zdrowo sie odzywiam i w ogole robie wszystko aby urosnac jeszcze sporo(dane w profilu). Mam pytanie czy moge zaczac robic ten program na wyskok : http://kulturystyka.com.pl/a/34435, jest to super dunks 2 czy czekac, [...]

[...] Staż treningowy na słowni : Nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wszystko tabletki - AOL(Agrinina, Ornityna, Lizyna), Kwas Foliowy, Wapń, Witamina D, Rexorubia, Tran

[...] Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, wcześniej też parę miesięcy lecz musiałem przerwać Uprawiane inne sporty: wszystkiego po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie wszystko Dieta: próbuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] są w miare dobre) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sss Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 175 Cel cyklu: -- stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: Sporty walki 4 lata,pływam od 5 siłownia 5 mies ale idzie zajefajnie ;) stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane [...]