suplementy

witam wszystkich!!!!!! mój problem polega na tym iz nie dawno wrucilem z holandi pracowalem tam jak wół przez co schudłem 11 kg a teraz musze jak najszybciej nadrobic stracone kilogramy i wrucic do formy z przed 3 miesięcy!! pytanie jest proste czy to wystarczy ( a powinno chyba): CARBO 4 KG OLIMP KREATYNA 500G AMERICAN MUSCLE TOP MASS 1500G OLIMP [...]

[...] Naturell - sojaprotein 90% - 850tab to wogóle działa ???? jadł to ktoś ? i Nutrend - amino bcaa liquid - 1l i Extensor - wpc 80% - 1000g co o tym sądzicie ? mogę wybrać z tego wszytskiego 3 suplementy,tylko teraz pytanie które ? a jeśli żadne to napiszcie co mam oszamać tak rzeby mocno mnie nie otłuściło bo zależy mi tylko na suchej masie

Mam pyatnko... po co kupować te wszytkie drogie suplementy białkowe.. jak np. wyżej zamieszczony serek ma prawie 20 gram białka w 100 gramach ??? Jedząc 3 serki dziennie (rano, popołudniu i wieczorem) mam aż 120 gram białka ... nie wliczając innych posiłkow...

oooo ten topic powinien byc w dziale suplementy i odżywki ;) Sorry ;P

No to trzeba bylo tak od razu, meta to meta co sie bedziecie w jakieś suplementy bawic

[...] masło. Do tego aplikuję witaminę C i E. Moje pytanie brzmi - Jak wy oceniacie taką propozycję połączenia suplementów z tą dietą .To nie jest tania dieta ani tanie suplementy, więc nie chciałbym coś źle połączyć. a może coś do tego dokupić ?. Dodam że mam na celu przyrost samych mięśni i siły, z odkładaniem tłuszczu nie mam problemu. [...]

ja dopowiem, że steraj się robić masę, może wolniej ale za to bez tłuszczu, w tym pomoże ci właśnie dieta, troszkę więcej białka w niej bym ci polecił niż klasycznie i tyle samo albo odrobinę mniej węgli i tłuszczu a suplementy jeżeli uznasz, że pomogą ci jeszcze to tak jak już napisałem, pod warunkiem właśnie, że dieta będzie ok.

[...] naturalne masło. Do tego aplikuję witaminę C i E. Moje pytanie brzmi - Jak wy oceniacie taką propozycję połączenia suplementów z tą dietą .To nie jest tania dieta ani tanie suplementy, więc nie chciałbym coś źle połączyć. a może coś do tego dokupić ?. Dodam że mam na celu przyrost samych mięśni i siły, z odkładaniem tłuszczu nie mam problemu. [...]

[...] Więc tak naprawdę cukry nie są potrzebne, ale oczywiście warzywa są dobre i należy je jeść. Są częścią diety, którą polecam. Z nich można uzyskać witaminę C. Polecam też suplementy witaminy C. Nie mam nic przeciwko suplementom, sam stosuję ich wiele. W kwestii owoców istnieją zarówno 'za' jak i 'przeciw'. Jedzenie da się podzielić na dwie [...]

[...] praktyczny polega na zapytaniu danej osoby, czy lubi ryby i jeśli na samą myśl dostałaby mdłości, kazałbym jej przyjmować łyżkę tranu. Sporo osób w końcu zaczyna przyjmować suplementy tłuszczy omega 3, ponieważ większość nie je dostatecznej ilości ryb. Trzeba by je spożywać około czterech razy w tygodniu i nie mogą być za bardzo rozgotowane. Z [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) .

[...] strączkowe, orzechy tłuszcze: orzechy, zdrowe oleje, oliwa z oliwek, nasiona, ryby z zimnych mórz (kwasy tł. omega-3), awokado, oliwki Pamiętaj, że nic nie zastąpi (żadne suplementy) zdrowej, zbilansowanej diety. Jeśli Twoja dieta będzie dobrze skomponowana, to nie będziesz potrzebował dodatkowych witamin czy suplementów. Jeśli spodoba Ci się [...]

a te suplementy??

Jeśli chcesz schudnąć bez treningu tnie mamy o czym gadać - to o co pytasz to suplementy przyspieszajce spalanie tłuszczu, potęgujące działanie treningu i diety - a choćbyś nie wiem do jakiej potęgi podniósł 0 o wynik zawsze wyjdzie 1 a więc marnie czemu treningi na siłowni nie przynosiły rezultatów?? może problem leży w nieodpowiednim treningu [...]

Mysle, ze trening silowy warto dolozyc i dlatego, skoro piszesz, ze nie zadzialal cos musialo byc nie tak... dieta+trening+suplementy musza przyniesc oczekiwane rezultaty, dlatego jak mozesz opisz jak u ciebie z dieta i treningiem

odzywki - bialko, gainer, carbo itd, itp suplementy - cell pump, v12, swole itd, itp oczywiscie ta granica bardzo sie zaciera, jednak suplementacja bialkiem nie ma zadnych przeciwskazan nawet na poczatku trenowania...

30 tabsow hmb dziennie, miesiecznie? Podstawa jest dieta w suplementy nie patrz slepo bo sa tylko dodatkiem ktory moze - ale nie musi - pomoc osiagnac cel.

Mam zamiar pozbyć się brzucha i z tego podowu chciałbym się poradzić jakie suplementy i jakich firm nadają się najlepiej. Dzięki za info.

A jeżeli chodzi o suplementy - l-karnityny, fat-burnery i inne mixy Zależy, ile kasy chcesz na to przeznaczyć, wtedy można coś konkretnego polecić... Pozdrowionka

Mogę trenować na siłowni przeważnie tylko wczesnie rano. Wstaję 5.15, a trening zaczynam około 6.15. Powiedzcie mi jaki posiłek powinienem spożyćć przed ćwiczeniami i ewentualnie jakie suplementy ?