[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tenis, Boks Dostęp do sprzętu : siłownia Full sprzęt Dieta : Właśnie nad nią pracuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Amino 1000,Olimp MSM forte, Olimp Super Whey Amino 4000, Trec isolite. + ogólny zarys poprzedniego planu : Był to typowy trening na masę I trwał on [...]
[...] 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba/ utrata wagi Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka przez 7 lat ale od 3 lat już nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: otwarty na propozycje Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] najbliższym czasie przymierzam się do kolejnego cyklu. Nie będzie tego dużo ale mały problem jest jak to wszystko połączyć, rozplanować żeby wszystko sie zgadzało. Ostatnie suplementy były w maju ( Nitrobolon II + AAKG). Cały czas uczęszczam na siłke CEL: MASA WIEK: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 SUPLE: CP 665 Mono Olimpa 150caps Weieder 4000 7kg [...]
[...] treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, koszykówka, biegi itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): z reguły full, przed maturą sztanga, sztangielki, ławeczka i drążek Dieta: odpowiednia dla cukrzykow Przeciwskaznania medyczne: cukrzyca Zażywane suplementy: brak
[...] 17 Waga: 58-60 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 mc-e Uprawiane inne sporty: futbol Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeśc co 3h Przeciwskaznania medyczne: skolioza:( Zażywane suplementy: 0 Zmieniony przez - Fokusek w dniu 2009-01-11 21:44:11
Witam.Prosze o porade jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać Wiek :34 Waga :97 Wzrost :185 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa [...]
[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + troche siła stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: --- [...]
[...] Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia - wszystko Dieta: konkretnej diety nie mam jednakze jem okolo 5 posilkow dziennie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na 3 dni w tygodniu raczej jakis split dokladnie to sam sie zastanawiam jaki.. ewentualnie mozecie podsunac cos sprawdzonego pod ta diete :P Prosilbym aby ktos mi wcisnal te suplementy do diety :) Ewentualnie dopisac zastrzezenia jesli takowe sa ;P Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 0.5% 300g - rodzynki - łyżka miodu - 4 [...]
[...] Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki ! spalenie tluszczu (kaloryfer) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka rower spacery ( 3km) 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2,5białka 6węglowodanów 2tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na początku próbowałem krety ale głupie było bo nawet ćwiczeń nie znałem, obecnie bez suplementów ew.jak nie mogę zjeść twarogu to łykam mix białkowy ale to sie [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sfd.pl/bulmastif_pomoz-t464141.html#post6 Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : stormy, alri Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: alri, jungle BAM, pro anabol [...]
Witam!!! Proszę o ocenę i wszelkie sugestie dotyczące mojej diety(cel redukcja dzienne zapotrzebowanie - 300kcal ). Układając dietę przyjąłem, że na kilogram masy ciała będzie przypadało: 2 gramy białka Ok. 1 grama tłuszczy 2,3 grama węglowodanów Suplementy: Syntrax Matrix 5.0 Omega 3 Oto efekt mojej pracy: I posiłek(7.00): Mleko 2% 200ml Płatki [...]
[...] domu plus dużo sportu. Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, rurka do podciągania w domu, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tym momencie mam juz na stanie jabłczan kreatyny 2*200caps., białko 2,27kg( 80g/7,2g), do tego gdzieś tam jeszcze leży HMB jakiś thermogenic i tribulus, [...]
[...] 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: w lecie rower, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak jesli mam mozliwosc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, białko ostrowia
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full mam sztangę ławkę atlas hantle ciężarki Dieta: staram się nie jeść słodyczy i jeść dużo węglowodanów i białek ale zastanawiam się na jakąś odzywka nitro bollon2 lub jakiś gainerek doradźcie proszą jaką? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: doradźcie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: okolo 1,5r Uprawiane inne sporty: Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: scislej brak Przeciwskaznania medyczne: bul plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy: -
[...] ze sztanga trzymana na karku 2 x 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki/Ławka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba i spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: żadna ale z checia jakas by sie przydała Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: l-carnitine
