moim zdaniem rewers jak najbardziej OK. tutaj bardzo wiele zalezy od genetyki, odpowiedniego dobory ciwczen. mowie: suplementy wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe [...]
Dex - To jest dział odzywki i suplementy. Moja rola nie sprowadza się do układania i analizowania planów treningowych tak z powodu ukierunkowania tematycznego dzialu, jak i z racji iz nie czuje się w tej materii kompetentny. Zwróciłem uwagę co jest podstawą i gdzie nalezy sie udać po pomoc , a Ty próbujesz mnie z tego powodu ośmieszyć. przestań [...]
[...] pachy lub plecy ale podczas treningów to normalne wraz z potem organizm pozbywa się toksyn i innych związków. Problem by był gdybyś się wg nie pocił a niżeli masz spocony krok. Nadwagą też wzmaga potliwość oraz związki w pożywieniu lub suplementy takie jak spalacze lub przed treningowki. Możesz wypróbować apteczny Perspiblock bez recepty.
[...] jest jak rozmawianie o silniku dobrego samochodu - dopoki sie nim nie przejedziesz i tak Ci to nic nie powie. @ XPabloX - co masz na mysli mowiac firma? Herbalife produkuje suplementy a sprzedaja je prywatni dystrybutorzy. To wsrod nich latwo spotkac nie-profesjonalistow. Niektorzy to robia dla czystej kasy i wtedy nie interusuja sie samym [...]
[...] sportowca akceptują fakt, że ich dziecko zażywa kreatynę; 5. Suplementacja kreatyny powinna być kontrolowana przez rodziców, trenerów i/lub lekarza; 6. Należy zażywać tylko suplementy wysokiej jakości; 7. Sportowiec nie przekracza dozwolonych dawek. 8. Od 8 do 9 godz. snu Jeżeli spełnione zostają powyższe warunki, nie widzę osobiście żadnych [...]
[...] 68kg wagi i 174cm wzrostu robiłem 110kg na klatę, 170kg w przysiadzie i 180 w MC a jednak miałem ulany brzuch a jak dodałem zdjęcie na tym forum do oceny to polecano mi redukcję. Przez ten czas stosowałem różne diety, treningi, suplementy i ciągle tłuszcz na dole brzucha był nie do ruszenia mimo, że obwód pasa miałem 78cm przy 108cm w klatce.
masz tetsosteron w normie, wiec suplementy nie pomoga w jego podbicu;-) masz praktycznie polowe referencyjnej normy, jestes zdrowy, wszytsko jest ok. nie kazdy jest samcem alfa i ma gorna granice, taka natura
ja bylem pewien ze suplementy tego typu podnoszą poziom tescia do granic fizjologicznych :P czyli moje myslenie ze po braniu np tego black devila testo skoczy mi z 11 do 29 pozostają jedynie w w marzeniach? chodzi mi o glownie o zwiekszony poziom energii motywacji arginina i beta alanina slabo mnie motywują mam ją w stacku przedtreningowym jem [...]
Za kretke wez sie dopiero gdy sama dieta i trening przestana dawac efekty! Dopuki mozesz rosnac bez supli wykorzystaj to. A tak na marginesie nie ma jakiegos okreslonego wieku, po prostu jak juz czujesz ze nie rosniesz wtedy stosujesz suplementy.
spokojnie pobiegaj 3x w tyg 30-40 min bardzo spokojnego truchtu i 1x w tyg silka czyli m.brzucha 6 weidera oraz rower 2x w tyg i stosuj diete Suplementy kup L karnityne Olimpa przed biegiem i rowerem jesli chcesz schudnac to max do 3 miesiace - 10 - 15 kilo Wytrzymuja dluzej napewno Nike Lunarglide - bedziesz napewno zadowolony Bedzie dobrze [...]
[...] PRZYROST WAGI, <15 UTRATA WAGI" Wobec tego od ktorego poziomu powinienem zaczac diete? Od wyjsciowego (12) czy od podtrzymania wagi (15)? nie jest to dla mnie calkiem jasne, dlatego pytam :) Czy w trakcie diety powinienem przyjmowac jakies suplementy? W mojej sytuacji chodzi pewnie o jakis complex witamin/mineralow. Pozdrowienia bartek
Nie ma złotego środka! Mając dobrą diete, tego typu suplementy są zbędne. Można ja stosować, ale na pierwszym miejscu dieta. I ciągle pozostaje przy swoim że powinienes pomyslec badziej o ćw aerobowych (takich w których podnosi Ci sie puls, krązenie i sie pocisz).Zastosuj sie do zaleceń specjalistów tego forum. Zprawdz w linkach podwieszonych (tam [...]
[...] zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. [...]
Sluchajcie, a czy te suplementy obciazaja bardzo watrobe nerki? Poniewaz ostatnio dowidzialem sie, ze mma jakis problem z nerkami xD Tak na logike: Jesli cwicze intensywnie i wezme odpowiednia dawke mono i BCAA to zostanie to wykorzystane przez moj organizm, a jesli nie to przejdzie przez nerki i watrobe i wtedy mzoe ja obciazyc?
[...] trakcie lub po wysiłku. 4. Postać BCAA Nie ma większego znaczenia w jakiej formie dostarczymy aminokwasy. Osoby, które lubią tego typu produktu w formie roztworów mogą spróbować produkt AllNutrition BCAA 2:1:1, który występuje w różnych pysznych smakach. Dla osób, które wolą przyjmować suplementy w kapsułkach, polecamy AllNutrition BCAA 2:1:1
A czy preparaty takie jak ten polecacie? http://www.sklep.biosila.pl/p/pl/46/iron+plus.html Niby ta firma robi naturalne suplementy - że nawet śmierdzą tak jakby faktycznie były z organicznych składników a nie na chemii.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Nie szkodzi. nerki obciąża, ale każdy posiłek je obciąża. Przy zalecanych dawkach nie ma problemu. Jednak ja uważam ze suplementy powinno stosowac się cyklicznie, przynajmniej wiekszośc. zdr.
a nie wiecie co sądzą lekarze o kreatynie. Nie mam tu na myśli lekarzy, ktorzy pracuja ze sportowcami sponsorowanymi przez firmy produkujace suplementy (bo wiadomo, ze o swoim sie zle nie mowi :) ), ani lekarzy, ktorzy myla kreatyne z koksem, tylko lekrzy, ktorzy wiedza cos o kreatynie. I jeszce jedno: czy wy stosujac kreatyne zauwazyliscie [...]
[...] :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białko 134g węglowodany 495 Tłuszcze 67 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega 3 kompleks witamin Kreatyna Vitamina C + Zinc Ostatnio przerabiany plan: moim celem jest zrzucenie trochę tłuszczu ale i wzmocnienie mięśni FBW [...]
Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!
