[...] 180 Cel treningowy: redukcja do 70~ Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf krótki, gryf długi, ławeczka, 2 sztangielki, obciążenie około 105kg Dieta: 10 wskasówek Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 69 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: Chcę brać WPC 80 Łowickie
[...] Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretka,BCAA,ZMA,Białko,Carbo,Witaminy Zmieniony przez - xNSxHCx w dniu 2010-05-04 11:25:06
[...] wiośle 3kg . Ankieta : Płeć : Mężczyzna. Wiek : 16 lat. Waga : 74kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : Masa / siła. Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy. Uprawiane inne sporty : żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : żadne. Zażywane suplementy : żadne.
Witam. Jestem na redukcji. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety LOW CARB . Narazie orientacyjnie podaję rozkład moich posiłków, żeby zobaczyć czy jest ok. Dokładną ilość ewentualnie ustale, bądź zmienię później. waga 74 kg wzrost 173 cm typ budowy endomorfik 3 razy w tygodniu robię trening siłowy FBW, 2 razy w tygodniu HIIT oraz 2 [...]
[...] 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: zdrowa sylwetka Staż treningowy na słowni: obecnie 4 miesiące po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: mtb ,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie ,,, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia
[...] komentarzy o tych produktach ale w cyklu na mase nie chcialbym nabawic sie rozstepow czy co gorsze problemow zdrowotnych. doradzcie mi prosze czy moge sobie pozwolic na te suplementy czy zaczac od czegos lzejszego? i jeszcze jedno pytanie - jak cwiczyc w okresie brania tego produktu? wczesniej wykonywalem 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: łyżwiarstwo amatorsko ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, siłownia czasami Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kofeina, l-karnityna
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzet Dieta :5 posilkow dziennie o wyznaczonej porze, zaspokajam swoje potrzeby zywieniowe Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy :tylko witaminy olimp Ostatnio przerabiany plan :brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach brak pomiarow
[...] forumowiczów, Od 6m-cy ponownie rozpocząłem uczęszczać na siłownię. Cel: Zwiększenie masy ciała Z tego co się naczytałem jestem ektomorfikiem dlatego chciałbym sięgnąć po suplementy. Obecna robota pozwala mi zjeść max 4 posiłki dziennie a czas na ich przyrządzenie jest minimalny. Zwykle koło 9:00 jem pierwszy posiłek (serek wiejski z owocami i [...]
[...] : tenis, piłka nożna, kolarstwo, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : HMB, białeczko, węgle Plan treningowy: Trening 3 razy w tygodniu - na każdym treningu całość, obwodowo. 1. Mięśnie brzucha a. wznosy tułowia 3 x 50 b. wznosy nóg [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: poszerzenie klatki Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej tylko warunki domowe,drążek, hantelki Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nic
[...] czy w innych proporcjach? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatynka Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 169 Cel treningowy: Wszystko Staż treningowy na słowni: 1 tydzien :P Uprawiane inne sporty: biegam na w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dajcie jakąs dla mnie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: doradzćie
[...] A Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, laweczka, drazek, Dieta: in progress... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] duzi!!!??? np. michael jest przeciwnikiem koksów co podkreśla mówiąc to mi sie podoba spójżcie na jego avatar i co nie bierze i jest wielki więc podsumowując nie wszyscy biorą i nie mówcie za każdym razem że on musiał brać może to ciężka praca,dieta,suplementy pomyśleliście o tym? moze wola ducha przemyście a wasze opinie na ten temat są jakie?
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z możliwością skosu, gryf, obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] po ktorym najlepiej bedzie widac efekty? :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miech Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: "dobry start"
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 125 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): basen + rower Dieta: brak potrzebuje właśnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: potrzebowałbym jakiś
