suplementy

[...] wiek (nie staż) na to pozwala. Postaraj się coś jeszcze wypróbować, zaszalej z niskimi weglami - nie musi to być koniecznie CKD. Na dodatek na rynku są naprawde dobre suplementy, sprawdź i oceń. Piszesz, że ćwiczysz boks. Świetnie! Sam chciałbym kiedyś spróbować. Cwiczenia bokserskie to spora ilośc aerobów. Wspaniała okazja do zgubienia [...]

Witam proszę o pomoc ze sprawdzeniem ... wiec tak mam 24 lata 180 cm wzrostu i 93 Kg wagi. Pracuje średnio ok 6 godzin praca na nogach i siłownia 4 razy w tygodniu około 1,5 h i od razu po 15-20 minut aeroby. Ćwiczę około 5 miesięcy ogolno rozwojowke. Chodzi mi o dietę na rzeźbę to moje wyliczenia tylko nie wiem czy dobrze zacząłem .Suplementy [...]

[...] Z własnego doświadczenia moge powiedzieć że program odchudzający to OGROMNE obciążenie dla organizmu niezależnie jakie suplementy się przyjmuje. Po pierwsze uważam że nalezy rozpocząć program odchudzania bez wspomagania azeby przyzwyczaić organizm do [...]

[...] czasem będzie to 3 dni i już będziesz czuł się ok!a czasem 2dni i może się też zdażyć,że te 4 dni nie wystarczą czasami.dlatego mówiłem,że nie ma reguły.dwa tygodnie to rzeczywiście za długa przerwa. wszystko to zależy od superkompensacji.jeśli jesz jak trzeba i dodajesz suplementy,odpoczywasz dobrze i dużo,to nie powinno być większych kryzysów.

[...] sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka skośna, łąwka pozioma i prasa do nóg. Dieta : ok 3000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek- klatka, biceps- 8 ćwiczeń Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej- 4 serie 12x Unoszenie gryfu łamanego [...]

Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A Zestaw A Martwy ciąg ze sztangą 3x12 Wyciskanie na suwnicy Smith skos dodatni 3x12 [...]

trening 50 podciągnięć jest nienajlepszy. Było o tym pisane wiele razy dlaczego. 30 podciągnięć to i tak dość sporo, sugerowałbym zwolnic i zaczać robić dokładnie z akceten ruchu na dole i na górze. Pełny zakres ruchu,zero bujania. Spadnie wtedy nieco ilość ale i lepiej mięśnie poczujesz. A jeśli chcesz dokładać kg to wiecej niż 6kg. Podciągasz [...]

Wiek : 18 lat Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu: domowa siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna

[...] i jesli czyjes argumenty maja do mnie przemowic to Twoje, ale dosc juz slodzenia bo pomyslisz ze sie podlizuje, a co gorsza jeszcze lepiej sie poczujesz:)))))), kapuje ok, suplementy nie szkodza, przekonales mnie, wlasciwie to sie ciesze bo to byla taka moja rozterka i obawy czy np w wieku 25 lat nie bede wygladal jak 30-latek, i powtarzam [...]

[...] natury nie oszukamy... mozemy wygenerowac 100% czyste bialko, zboze, cukry... ale nie bez skutkow ubocznych dla cery. Wiec totalnie nie zgadzam sie, ze zrzucaniem winy na suplementy bo to pojscie sobie na latwizne. Nie mozna miec wszystkiego... wzmozony wysilek fizyczny w mlodym wieku powoduje zwiekszenie wydzielania testosteronu... Trzeba [...]

Ja zaczne od tego... Odzywki to nie sa substytuty tylko suplementy tlumaczac - nie sa to produkty zastepcze tylko uzupelniajace! Nie zapominajmy o tym! Nie wierze, ze moznaby leciec na 1 produkcie przez pol zycia i byc zdrowym i pieknym! Nie wazne czy to naturalnym czy sztucznym. Myslicie, ze jakby cale zycie wpieprzac salatke z owocow morza to [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 193 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: hantle sztanga prosta łamana wyciąg górny,dolny ławeczka Dieta : Diety brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Jak w temacie

Najpierw dieta trzymaj ujemny bilans kaloryczny jeżeli chcesz zrzucić. Poczytaj troche o tym tematow jest od groma. Pamietaj, ze suplementy to tylko uzupelnienie diety. Ewentualnie BCAA bym dorzucił, w Twoim sporcie może się sprawdzić Zdaję sobie z tego sprawę, że to tylko uzupełnienie diety, dziś jeszcze poczytam i coś postaram sobie ułożyć. :)

[...] :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :Masowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Bcaa, kreatyna, białko, węglowodany, glutamina Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Czy bierzesz jakieś suplementy czy tylko sama dieta ?

Nut - sympatyczny kolego - cieszę się, że stajesz w obronie HMB, tylko nie wiem, co masz na myśli, pisząc o "czystym" HMB niedostępnym w Polsce? Oficjalnie, hydroksymetylomaślan wapnia produkją tylko dwie firmy: amerykańska MTI i szwajcarska Lonza. MTI jest właścicielem patentu, zaś Lonza wytwarza na ich licencji. Lonza to jeden z [...]

suplementy dzialaja na inne receptory niz towar, wiec jak zrobisz odpowiednia przerwe po cyklu to efekty beda, mnie to xpand poklepal lepiej niz 300mety

to jakie suplementy są konieczne ? jesli nie carbo? myslalem ze carbo jest bardzo wazne.... przy treningu silowym

suplementy to tylko dodatki, nie sa niezbedne. po treningu daj jakies wegle szybkie moze byc ryz bialy lub te carbo, to zalezy tez od organizmu i reagowania na szybkie wegle, ale nie przesadzaj z iloscia okolo 50 g.

Wstaw jakieś zdjęcia, bo mamy prawie identyczną wagę, wzrost i wiek, więc jestem ciekaw jak wyglądasz. Napisz też może jakie suplementy brałeś. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-01 13:26:33