suplementy

Nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. kreatyna ani żadne suplementy nie są ci potrzebne, musisz zrobić REDUKCJĘ- zrzucić tłuszcz i wodę, po takim procesie możesz dopiero zabrać się za budowanie masy mięśniowej. Potrzebujesz diety na deficycie kalorycznym, do tego aeroby , treningi na siłowni i lecisz z tym ;-)

zarejestruj się i napisz z wypełnioną ankieta w dziale odzywki i suplementy

Zależy na czym Ci zależy, kreatyna nic nie potrzebuje, pytanie tylko czy Ty potrzebujesz coś więcej, najelpeij się zarejestrować i pisać w dziale odzywki i suplementy

Może tak, jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na suplementy?

[...] mam duza mase, bylem gruby, wyroslem i troche mi zostalo 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 80/175 4) staż treningowy - 4 miechy 5) cel cyklu - siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - zacząłem HMB, ale mogę odstawić ewentualnie 7) stosowane wcześniej spalacze - firmy Universal 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od 2 dni [...]

pytanie, kupiłeś już w/w suplementy ?

Najpierw trening, dieta, suplementy, dopiero anaboliki.

na pewno zadziała, ale czy przyniesie zamierzony efekt - trudno powiedzieć suplementy to tylko skromny dodatek do diety i treningu

[...] tzn. nie zwiększy utleniania kwasów tłuszczowych jeżeli nie masz genetycznego deficytu tego aminokwasu, a z pewnością tak jest. Dlatego zakup karnityny jest zbędny moim zdaniem, natomiast produkt który podałeś oraz wszelkie inne suplementy tego typu omijaj krokiem, jest to sposób wyciągania pieniędzy z kieszeni naiwnych ludzi. Skup się na diecie.

gibacz.. dzieki..zawsze wszystko sie przyda lepiej napisac wiecej niz z lenistwa "od tego jest dział "odzywki i suplementy""... Chudy001 a wiec mowisz aby byl efekt to brac kreatynke przed samym treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z [...]

http://www.sfd.pl/suplementy/

za wczesniej na koksy jeszcze duzo zrobisz na sucho, wykorzystaj jakies suplementy a za 3 lata sie zglos

to jakie suplementy polecacie tak na początek żebym i masy przybrał

Witaminy i minerały muszą być stale uzupełniane, tak samo jeśli chodzi o omega3 dostępne w każdej aptece, a jeśli chodzi o kreatyne to napisz ile masz lat i ile czasu trenujesz. Suplementy to tylko 10% całości, warto skupić się bardziej na diecie niż na suplementacji jeśli dopiero zaczynasz.

[...] powinien byc wyrzucony do kosza. kreatyna jest dosc tania wiec nie ma co sobie glowy zawracac tym, ze wyrzcamy produkt warty pare zlotych, niestety zle warunki przechowywania mogly spowodowac ze suplement nie nadaje sie juz do uzytku i stad po prostu trzeba go wyrzucic:-) na przyszlosc musisz lepiej zadbac o suplementy lub je zjadac od razu

Mom zdaniem to odżywki i suplementy to nie są koksy i przy prawidłowym braniu danych supli wszystko powinno być wporządku.

nie pale bo to zabija ;p alkochol a kto z nas nie pije czyli wdlug was branie kreatyny bialka czy jakies inne odzywki, suplementy sa 10% nie szkodliwe tak?

Doradzić co jeść ile jakie najlepsze były by suplementy

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: www.sfd.pl/suplementy (wypełnij ankietę) lub skorzystaj z www.dobierz-odzywki.pl

[...] na siłę trzy przeciętne posiłki by z tego co napisałeś zrobił. Gdzie tłuszcze? Aż 40% białka masz z proszku. Do śniadania daj 30g WPC Przed i po treningu kreatyna i aminokwasy Po treningu białko z węglami 30g Na noc białko 30g WPC Sojowe możesz brać do jakiegoś posiłku (podwieczorku) Polecam uzupełnienie diety, a dopiero później suplementy.