[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: Przyrost Czystej masy mięśniowej i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : To co obecnie, bez białka Uprawiane inne sporty: Rower, snowboard stosowane wcześniej spalacze : ThermoSpeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Dawno i nie prawda. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, gryf łamany krótki, gryf prosty długi, wyciąg, sztangielki, obciążenie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka(amatorsko) Dostęp do sprzętu: ławka regulowana, modlitewnik, gryf prosty 180cm, hantle (2x 5kg), sztanga( od 10kg - 40kg). Dieta : jem w miarę zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - wojcio102 w dniu 2010-04-25 16:43:32
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie squash i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ,siłownia Dieta: około 3000 kcal ,6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jako uzupełnienie diety
[...] Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sprężyny (5 doczepianych) Dieta: jem tak jak zawsze Przeciwskaznania medyczne: miałem kiedyś wrzody - wyleczone Zażywane suplementy: W sklepie polecono mi jakieś Nitro-tech hardcore (białko?), L-Glutamine, Animal Pump Creatine
[...] oczywiscie sam :] Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, 85kg stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: aktualnie nic stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 21 [...]
[...] wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo węgli, średnio tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: osłbaione stawy w kolanach, koślawe nogi i niewiem czy mam robić te przysiady bo mnei tlyko kolana bolą ;/ Zażywane suplementy: preparat z witaminami i minerałami, omega 3, zero odżywek
[...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rżeźba Staż treningowy na słowni: 7 mc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Ultimate protein i l-karnityna
[...] 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak - kontuzja nogi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: Brak, ale staram się wcinać tyle białek ile się da. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: aktualnie brak.
[...] żeby wytrzymać z 3-5 h do następnego posiłku, głównie kasze, makarony, ryż, pieczywo, owoce, wędliny - typowe jedzenie z ukierunkowaniem na "zdrowe jedzenie" Stosowanie suplementy - białko ostrowii Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Brak Teraz pytanie: jak [...]
[...] - hantle 12/12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, atlas, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: 2x dziennie ww i 1x białko
[...] ,czasem kosz, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odpowiednia ;) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : po co? Zmieniony przez - Hisoka w dniu 2010-11-13 09:32:52 Zmieniony przez - Hisoka w dniu 2010-11-13 09:34:09 Zmieniony przez - Hisoka w dniu 2010-11-13 14:12:02
[...] 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia bez suwnic, skosu i Dieta: Staram się przestrzegać, jedynym wyjątkiem jest obiad domowy.. nie zawsze zdrowy Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: wczesniej 1.8kg ostrowi wpc, aktualnie nic
[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: powiekszenie masy ciala i masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa silownia(sztanga lawka hantle) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zaczynam. Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze 30min dziennie. Biegania 30min dwarazy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna/pozioma, gryf prosty, 70kg obciążenia, hantelki 2x10kg Dieta: Pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: wszystko dobrze. Zażywane suplementy: Nie mam.
[...] przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html Przeciwwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : BCAA, Kaizen Protein 100%, ZMA, Omega3, BodyMAX Sport ------------------------- Wyglądam teraz tak: ------------------------- Od kilku miesięcy jestem na [...]
[...] ponad rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak wyciągów Dieta: w fazie testów (wysoko węglowodanowa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - ecostatic w dniu 2010-10-13 12:38:43 Zmieniony przez - ecostatic w dniu 2010-10-13 12:39:47
[...] Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: w temacie ;) , masa też by się przydała Staż treningowy na słowni: ACT FBW Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki/ ławka/ drążek Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] doswiadczonych o rade i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+ siła Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
