SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czym sie faszerowac

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2239

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11895
Witam,

Na silowni do tej pory cwiczylem rekreacyjnie. Od grudnia chce sie zabrac do porzadnego treningu masujacego. Moj glowny cel, to osiagnac do wakacji 90kg masy ciala. Oczywiscie masy jak najlepszej jakosci, ale jakoscia zajme sie jak juz bedzie baza.
Dlatego chce Was w tym miejscu prosic o rade dotyczaca suplementow. Mam diete wysokoweglowodanowa. Spozywam dziennie ok. 3 500 - 4 000 kcal. Przypada na to ok. 180g bialka (glownie kurczak, niestety smazony), ok. 150g tluszczu (raczej trudno mi bedzie ograniczyc, zakladam ze spale na wiosne biegajac, bo lubie biegac). Reszta to weglowodany, glownie ryz. 5-6 posilkow dziennie.

Planuje zakup kreatyny, najlepiej stacku. Doradzcie bracia wielkoludy czym dobrze sie zmasuje. Fundusze mam wysokie, co nie oznacza ze chce kupowac wszystko co najdrozsze.
Prosze o porzadny zestaw od mikolaja, sfinansuje oczywiscie sam :]

Pozdrawiam!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa, 85kg

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: aktualnie nic

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 21 lat

przewidziane finanse na cykl: wysokie

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: pol roku
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11895
ehh, niestety zdjecie nie weszlo, jeszcze raz podaje link:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
cell pump+witaminy+omega3+zma, do tego bialko lub gainer, alezy czego brakuje Ci w diecie.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1339 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27385



Twoje zdj

Prawdziwi mężczyźni nie jedzą miodu. Prawdziwi mężczyźni żują pszczoły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 413 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3383
na pierwszy cykl to raczej cellpumpa bym nie polecal, raczej kreatyna w pojedynczej formie mono.
Jak dla mnie
-dobra dieta
-dobry trening
-mononohydrate vitalmax
-mzb olimp
-witaminy

-omega
-ewentualnie bialko/gainer/bulk

Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-26 01:01:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11895
Teraz kolejna kwestia

Mieszkam w Reykjaviku, dlatego niestety nie bede mogl raczej zakupic supli w sklepie sfd.
Mam tu na miejscu sklepy z bardzo ograniczonym wyborem.
Czyli to bedzie:
Wszystko z tej firmy http://www.maximuscle.com/
Wiekszosc z Multipowera
Wszystko z EAS http://www.eas.com/Products/

No i z drugiego sklepu http://www.fitnesssport.is
Irontek:
Glutamin Powder
Essential Creatine
Essential Whey
Liquid Amino

ISS:
PRO M3
Gainer Matrix
Gainer Power
Pro Power

Muscle-Tech:
CELL-TECH Hardcore
Meso-Tech
Nitro-Tech
MASS-TECH
Hydroxycut
NITRO-TECH
GAKIC
Creakic
Leukic
NaNoX9
Creakic Hardcore

API:
Creatine Delivery Extreme
Muscle Assault
Nitric-X Myodilator
Amino 2300
Gainer
Creatine Monohydrate
Glutamine

Muscle Asyum Project:
Altered State
Freak Fix
NANO Vapor
Plasmacore
Creadex

Sir Lolek, a glutamina, ZMA, BCAA?

Pila24, tez Ci nie wyszlo

Pozdro chlopaki i czekam na dalsze rady. W razie czego rozwaze sprowadzenie zestawu z Polski, jesli ktos bedzie w stanie doradzic konkretny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
cell pump to praktycznie sam jablczan!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
zma jak najbardziej gluta i bcaa nie koniecznie.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
w takim razie wez creakic i ewentualnie do tego nanox9(bardzo dobre)swoja droga to ostro ****owe te stronki

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11895
Sir Lolek, a gdybys mial do zagospodarowania 600 pln na odzywki...
Moglbys wybrac mi konkretny zestaw ze sklepu SFD? Zapas na 4-6 tygodniowy cykl, w sklad ktorego weszlyby:
Stack kreatynowy, ewentualnie sama kreatyna (jablczan, czy moze jakas inna)
bialko
gainer
ZMA

I co jeszcze uwazasz za pomocne w osiagnieciu mojego celu, czyli 85kg lub lepiej po skonczeniu cyklu (zakladajac odpowiednia diete of course)?

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mono, tauryna, bcaa, glutamina

Następny temat

Eksperyment: Czy kreatyna REDUKUJE dzialanie bialka ?

WPC zestaw