suplementy

hm diete prowadze suplementy :gainer bialko hmb a co do diety to ryze tunczyki owoce wazywa itd wiecie o co chodzi to wyjdzie cos z tego cyklu mety ja mysle ze tak a wy?

[...] stawy? dodatkowo zużycie zwieksza sie wraz z objetoscią treningu. Hst - trening gdzie trenujemy wszystkie partie miesni na jednej sesji również wpływa na wieksze zużycie stawów. Proponuje dla Ciebie jakies suplementy poprawiajace regeneracje stawów i wiązadeł, np: witamina c + glukozamina + kolagen. W żadnym wypadku nie lekceważ diety! Pozdrawiam

Proponuje glukozamine z kolagenem jako podstawowe suplementy. Oczywiscie mozna by wymieniac jeszcze duzo ale to wystarczy. Proponuje dokupic do tego witamine C, witamine D,

Yakuza takim planem ćwiczyłem na siłowni Ale czuję,ze potrzebuję częstszych treningów A co do Diete to ona nie jest na pewno perfekt ale staram sie dostarczyć min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy [...]

Witaj, suplementy, które mają za zadanie podnieś poziom testosteronu (w fizjologicznych granicach) to Tribulus Terrestris (preparat ziołowy) oraz ZMA (preparat witaminowo-mineralny). Są jeszcze preparaty z innymi dodatkami np. TREC Extreme men's formula, czy Olimp Acetosteron (ZMA+TT+ALC). POzdro Dareckyy

[...] a w zasadzie jego braku to daj sobie spokój narazie z suplementami. Przyłóż sie porządnie do diety, zaopatrz się w białko, aby uzupełnic niedobory, ewentualnie gainer. Na suplementy przyjdzie czas. Teraz nie są ci wogóle potrzebne do rozwoju. Efekty tak czy siak się pojawią dość szybko na tym etapie. Trening narazie rób sobie obwodowy [...]

Czyli dobra dieta ,suplementy ,regeneracja i dobze ulozony HST musza zaowocowac w postaci przyrostow masy i sily?

suplementy te powinny zaprocentowac w poprawie czasów ale do pewnego poziomu, co nie oznacza ze nie "zadziałają" na innych.

No jasne.A za jaka cenę?? Bo są raczej dośc drogie, chyba ze masz w dobrej cenie.Ale ja ogólnie jeśli chodzi o odrzywkii suplementy oszczędny jestem. Zdr.

[...] małe dawki !! Sam powinieneś wiedzieć kiedy nadszedł twój moment !! ja zaczęłem bardzo wcześnie (za wcześnie...) ale tylko po to by pobódzić organizm !! przed cyklem diety, suplementy itp niewiele skutkowały !! po moim pierwszym cyklu jakoś wszystko się zmieniło !! teraz niemam potrzeby brania koxików bo i masa i siła jakos samoczynnie [...]

Uważam, że nie ma sensu się odchudzać... bo tkanaka tłuszczową jest dobrze przerobić na mieśnie... a tak poźniej zaczynać od nowa.. tzn.. po co brać te wszystkie sztuczne suplementy jak biłko w serwatce.. tak to sie chyba nazywa... jeśli ktoś już ma predyspozycje.. (czyt. brzuszek). [...]

z dietą jak sądze jest ok. i do niej dobierasz te suplementy, moim zdaniem powinieneś zbudować jakby bazę/fundamenty/ od których zaczniemy rozmyślanie na temat twojej suplementacji, więc tak; dieta z dużą iloćścią węglowodanów/ok. 60% procentowej zawartości/, białbo/ok.30%/ i tłuszcze/ok.10%/, przy tak rozplanowanej diecie jeżeli ilość kalori [...]

qwa staż 2 miechy ja pindole chłopczyku opuść ten dział lepiej...!DIETA i trening ew.suplementy to działy dlaCiebie!!

Hmm z ta metka to byl moj (chyba) zyciowy blad.Zachowalem sie wtedy (a bylo to w zeszloroczne wakacje) jak tpowy koles ktory myslal ze jak wezmie kox to juz mu masa skoczy itp.Tym razem mam zamiar cwiczyc na czysto(co najwyzej jakies suplementy):>

masz dietę? bierzesz jakieś suplementy? uwierz, że wiele da się zrobić bez koksu, a to, czy wyciśniesz 120, czy 140 to już raczej rzecz genetyki

[...] ,ja wlozylem 2lata pracy (2h areobow 7 dni w tygodzniu i 5 razy na tydzien silka po 1h ) do tego wycieczki rowerowe po 1,5 (nie liczac zimy ) ,dieta niskoweglowodanowa i suplementy za jakies 3-4 tys. no to bylo by tyle ,a wazylem na poczatku 115kg wzrost 177 ,teraz 74kg wzrost 181cm ,poprostu kanarku wstapilismy do twojego starego klubu [...]

A może jakieś szczegóły ... O jakich zastrzykach i chemii mowa ??? Ja mam nadzieję dojśc do czegoś przez dobrą dietę i jakieś suplementy. Wyliczyłem swój próg kaloryczny, spisałem wartości b.t.ww. i kcal. poszczególnych potraw które jem i będę coś z tego układał. Efekt zaprezentuję i poczekam na opinie znawców tematu. Pozdrawiam.

5,5kg masy poszlo... i sila tez elegancko. z tym ze dieta byla ostraa i dodatkowo suplementy. Co do oslonek, to oczywiscie ze bralem i to bardzo duzo. BEz oslonek ani rusz na m1t bo wątrobe wysrasz... !

[...] Naturell - sojaprotein 90% - 850tab to wogóle działa ???? jadł to ktoś ? i Nutrend - amino bcaa liquid - 1l i Extensor - wpc 80% - 1000g co o tym sądzicie ? mogę wybrać z tego wszytskiego 3 suplementy,tylko teraz pytanie które ? a jeśli żadne to napiszcie co mam oszamać tak rzeby mocno mnie nie otłuściło bo zależy mi tylko na suchej masie

[...] strączkowe, orzechy tłuszcze: orzechy, zdrowe oleje, oliwa z oliwek, nasiona, ryby z zimnych mórz (kwasy tł. omega-3), awokado, oliwki Pamiętaj, że nic nie zastąpi (żadne suplementy) zdrowej, zbilansowanej diety. Jeśli Twoja dieta będzie dobrze skomponowana, to nie będziesz potrzebował dodatkowych witamin czy suplementów. Jeśli spodoba Ci się [...]