suplementy

dobra dieta zastąpi ci w sumie białko jeśli chodzi o suplementy możesz sobie kupić kreatyne coś typu tribulus no i witaminy oczywiście

[...] dom nie mając cegieł, i po roku takiego budowania bdą efekty ?? i nie wyskakuj że dom można budować z pustaków albo z drewna, bo diety niczym nie zastąpisz. bo odżywki/suplementy są uzupełnieniem diety. myśle że to wszystko w tym temacie Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-09 00:07:37 Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-09 [...]

Można brać kreatynę nawet po kilku miesiącach treningu, poczytaj sobie http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=182&keywords=kreatynie Cytat z artykułu: "Kreatyne powinno się brać po około 3 miesiącach systematycznego treningu. Do tego czasu powinno się uksztaltować siłę by sięgnąć po suplementy."

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 186/100 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu - podtrzymanie i dalszy progres 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono vitala, xpand, krealkany, nitrobolon, kreatyna olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - oj mase tego zjadlem od tse po venoma 8) suplement stosowane przez [...]

acha zapomnialem dodac, suma dobowa kalorii to 3647 kcal, w tym 245 g bialka, 81 g tluszczu i 469 weglowodanow i jedno pytanie, czy ukladajac diete i obliczajac sume kalorii brac pod uwage suplementy (gainer) ?

[...] na siłowni : wcześniej jakieś pół roku 2x w tygodniu Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] do dipsów Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to wyjdzie ;/ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy progresją liniową Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] dobre i może nawet 3 cm w ramieniu ale jadę ostro redukcję zimową. Więc nikt tak na pierwszy rzut oka nie wie jaka odżywka będzie dla Ciebie odpowiednia. Aby dobrze dobrać suplementy trzeba by znać choć zarys diety, jak i obrany cel w którym kierunku ma owa suplementacja pujść Z założenia odżywki dobiera się pod dietę. jeżeli masz podstawowe [...]

Jeśli masz dietę (nie wiem który punkt w Twojej ankiecie jest tym odnośnie diety) to warto, ale jak nie masz diety to zostaw suplementy na kiedy indziej.

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : męzczyzna Wiek : 27 Waga : 120 kg Wzrost :180 Cel treningowy :rekompozycja ciała Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w planach

Aeroby to juz ma, bo biega. Niech ulozy sobie diete, bo z waga 47kg nie ma problemu, wiec nie bedzie potrzebowac zadnych odzywek typu gainer/bialko/bulk/carbo. Po suplementy niech nie siega, gdyz jej priorytetem jest nabrac masy, a nie cwiczy regularnie.

[...] wiem dokładnie ze wpływ doustnych wyzwalaczy hgh to wielka kupa i naciąganie klienta.Po drugie samo hgh to nie wszystko, współdziała ono z testosteronem..wiec chyba nie napiszesz ze tt i glutamina to anaboliczny zestaw..bo w to nie uwierzą ci którzy te suplementy stosowali bezskutecznie Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-03-19 00:25:24

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] mam sztangę i 2 hantle ,tak to siłownia Dieta : wp*****lam wszystko co mamusia zapoda , ale co dziennie się wazę i pilnuje wagi Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie pije, nie pale , nie [...]

OK, dzięki za radę. Jednak zakupy chciałbym zrobić jak najszybciej - póki jest kasa i sezon się nie zaczął ;) A poza tym, jak będę robił HIIT będe musiał brać BCAA, więc i tak i tak muszę kupić suplementy.. a po co płacić dwa razy za wysyłkę?:) Zmieniony przez - Norbert90 w dniu 2009-04-12 15:53:19

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść sporo i ograniczać slodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję w tym miesiącu zakup gainera Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

na poczatek wystarczy jeden zestaw i bedzie git (w planach typu FBW nie maja miejsca żadne maszyny wyciagi, suplementy viren juz swoje powiedział ale ja też coś powiem to bezsensu to narzedzia dla ludzi cwiczacych którzy maja pewien staz doswiadczenie i wiedza jak sie nimi poslugiwac (wszystko narazie osiagniesz bez suplementow dieta trening) ja [...]

54 kg przy 169 przesadzasz na suplementy za wczesnie unikaj zwyczajnie smieciowego jedzenie, nie jedz na noc , i ruszaj sie wystarczy

[...] inne sporty : Tylko ciężary Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Masowka Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Kreatyna beta alanina witaminy i minerały Ostatnio przerabiany plan:spilt 1x partia tygodniowo :) Zmieniony przez - aKiEmOyUi w dniu 2016-09-17 07:52:07 [...]