[...] się, bo przecież opinie użytkowników to nie badania naukowe i trudno na ich podstawie formułować kategoryczne wnioski. No właśnie o tym mówię. Te środki można brać jako suplementy/żywność prozdrowotną które można polecać w zdrowej diecie, ale Ty je przedstawiasz jako mega anaboliczne cuda, działające niemal jak koks a to bzdura i tyle. I [...]
[...] jakieś efekty były a plan był z dupy wzięty więc motywacja i zapał do ćwiczeń nie przejdzie :) A tak na marginesie do moich ćwiczę, przed klikaniem z tobą i czytaniu SFD to nigdy nie ćwiczyłem nóg:( nie robiłem MC a jak brałem suplementy to na siłkę chodziłem czasem 6dni w tygodniu :) ale byłem głupi no ale cóż całe szczęście że zmądrzałem.
[...] powinieneś widzieć :) kwestia tego jeszcze - jak wyglądać będzie twój trening na siłownie - 3x tygodniowo to na bank. A jakieś priorytety co do parti mas czy nic nie zmieniałeś i masz już jakiś ustalony? suplementy mozesz brać odrazu. no chyba że chcesz wiedzieć jakie będą efety z i bez :) Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-04-15 17:29:11
Mam podobne problemy chociaż nie tak silne. Moja skromna rada, dla ciebie priorytetowe powinny być mięśnie prostownika grzbietu, brzucha, pleców, pośladków. Polecam ćwieczenia: unoszenie tułowia na ławce rzymskiej, odwrotne rozpiętki (w opadzie tułowia), wiosłowanie sztangielkami, podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia. Martwego ciągu bym nie [...]
[...] flex1976 uznał, że to informacje niezwiązane i temat zniknął po 10mi. Wolność wolnością, ale pozbawiać ludzi nadziei nie wolno! (przynajmniej chorych na raka lub biorących suplementy). Faf.. dyskutujemy z szacunkiem dla siebie, może zwrócisz uwagę koledze, że od czasu do czasu może pojawić się na forum kontrowersyjne stanowisko Zmieniony przez [...]
ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]
suplementy mogą być oczywiście pomocne jednak moim zdaniem carbo w trakcie treningu to utrudnianie sobie redukcji, a nie pomoc przy cardio/aerobach zwróciłbym uwagę mniej na pochylenie, prędkość itd a bardziej na tętno podczas wykonywania ćwiczeń ;-)
Niestety jesli chce schudnac,trzeba sobie to mocno postanowic i wyeliminowac slodycze.Nie widze sensu,zeby brac suplementy i popelniac takie bledy zywieniowe.Trzeba sie nastawic - albo sie odchudzamy konsekwentnie,albo wyobrazamy sobie,ze sie odchudzamy. Fitness - najlepiej zwiekszyc do 3xw tyg.Zabieraj tez swoja dziewczyne na spacerki,im wiecej [...]
[...] piers 6. 20.00 (kolacja) kanapki z chudym serem 200 ml mleka spożywczego ten posiłek tez zmien 7. 22.00 daj twaróg, oliwe i warzywa Jeszcze jak byście mogli podać jakieś suplementy do tego. Kiedy brać i co. Myślałem o carbo i jakimś białku. imo to nie potrzebujesz zadnych odzywek jak dobrze ułozysz diete. Jak juz to jakis gainer ale nie [...]
1. trenuje okolo 3 lat, - 1 rok tak srednio diety zadnej - 2 rok troche lepiej + slaba diete + sumpelenty (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA [...]
[...] i czy proponowana przez Ciebie suplementacja wpłynie poziom androgenów. Być może dadzą pozytywne zmiany, więc testuj i wykonaj po cyklu ponowne badanie całego profilu hormonalnego, a nie samego poziomu testosteronu. Opisane wyżej suplementy najlepiej spożyć wraz z kolacją. Przyswajalność np. cynku, czy magnezu będzie w takiej sytuacji lepsza.
[...] Bez wiedzy w zadnym sporcie nic nie zdzilasz a przyda Ci sie to w zytciu na pewno :) Wszelkiego rodzaju gainery to dobre rozwiazanie przy niedowadze itd ale jest jedno ale gdy masz diete, wydal bym te pieniadze na jakies jedzenie a nie na gainera. Pamietaj to sa suplementy diety uzywane tam gdy ciezko jest zjesc normalny posilek. Pozdrawiam
[...] górę z masą, tylko trochę za późno się wziąłeś jak chcesz do wakacji ;p ja zamierzam przez wakacje więc czas mam na 2 porządne treningi 8 tygodni :) nikt Ci nie poda gotowego planu ani diety sam sobie ułóż. Nie wiem po co Ci suplementy w takim wieku i przy takiej masie, wystarczy dobra dieta. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-04-25 19:20:02
[...] trzeba brać, ile tabsów, o jakiej porze... czy wystarczy to : Propionat 1-6 100mg c2d Stanazol 1-4 30mg dziennie + 24tab clomidu, jak to rozplanować, na jakiej długości cykl to wystarczy... ważę 76 kg. Czy jakieś suplementy sa wskazane przy takim cyklu? Białeczko, węglowodany, gainerki i witaminki łykam na bieżąco (lepsza regeneracja)... dzięki
Po prawdzie to idealna dieta, 6 posiłków dziennie suplementy i drogi sprzęt mają głównie sportowcy wyczynowi. Jak zaczynałem ćwiczyć to odżywek nie było w ogóle na rynku. Ja nigdy nie jadłem 6 posiłków - nawet bym tego w siebie nie wcisnął. Bywa, że jadę 2 dni na pepsi i słodyczach Rób swoje, a wyniki przyjdą z czasem. Można uzyskać bardzo dobrą [...]
Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]
Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]
Generalnie... im starszy organizm... tym trudniej o wzrosty, redukcję itp. itd. Dlatego jak wyżej pisze kolega... Nastolatki, powinni to wykorzystać i suplementy odstawić na później, a skupić się bardziej na zbilansowanej diecie. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179