[...] za odp. ; Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jedynie hantle, w przyszłości wyciąg i sztanga z ławką Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] NACHWYTEM W SIADZIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: ZMA apteczne , Witaminy Olimp
[...] Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Zwyrodnienie kości ramieniowych- w trakcie leczenia, od pewnego okresu nie sprawia problemów, cytat lekarz:,,możesz ćwiczyć" Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: jw. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ciągle dostosowywane [...]
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wychowanie fizyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Jest, typowa na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jak na razie brak, ale to się zmieni w następnym miesiącu
Cały mój temat znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/temat296988/#post7, ale tam nikt nie odpisuje mi. Mam nadzieje że tutaj mi pomożecie, chociaż jeśli chodzi o diete, bo odkładam teraz tylko powrót na siłownie, a nie na tym to polega przecież. Tak więc: DIETA: Zdecydowanie jestem ektomorfik, więc musze dużo jeść. Tak więc: Na początku tak: [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: ok. 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Tak Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-05-03 21:11:16
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka do wyciskania, sztangielki, drążek, mały atlasik Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: żadne !! Zażywane suplementy: kreatyna, białko Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-11 20:35:01 Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-11 20:36:07
Ester etylowy izoleucyny jest to forma aminokwasu izoleucyny, poddana procesowi estryfikacji (rodzaj reakcji chemicznej, w tym wypadku pomiędzy aminokwasem a alkoholem). Izoleucynę, podobnie jak pozostałe aminokwasy rozgałęzione poddaje się estryfikacji w celu zwiększenia jej biodostępności. Wg niektórych źródeł ster etylowy izoleucyny stosowany [...]
[...] : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : CC Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończony cykl cm3_beta alanina. Aktualnie jack3d Ostatnio przerabiany plan: P&P 4dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak,ale staram się jeść jak najwięcej. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze juz ponad miesiąc na siłowni tak poważnie.. mam już efekty (siła,większy biceps,klata... ) Problem tkwi w tym,że jestem strasznie szczupły.Cwicze na [...]
[...] palenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Jest :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przewidywany cukl kreatynowy
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 199 Cel cyklu: poprawa wlasnych osiagniec i przygotowanie do zawodow stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmbolon nx l carnityna argipower tribulus efedryna l-carnityna dianabol 60 tab Uprawiane inne sporty: kick-boxing stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka plaska z regulacja(skos góra i dół), gryf prosty i łamany, ławeczka do brzuszków Dieta: Na razie niema Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie ma
[...] Waga : 72 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : prawie rok Uprawiane inne sporty : rower, tenis, pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki itp. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna universal mono w proszku
[...] Staż treningowy na słowni : 5 miesiąc Dostęp do sprzętu: hantelki, sztanga łamana, prosta, modlitewnik, ławka prosta + skos (nie stabilny, więc wole nie ryzykować ) Dieta : Pije duzo wody. Staram się trzymać 10 zasad. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2009-09-25 18:47:21
[...] caly czas. Uprawiane inne sporty : Bieganie , koszykowka , czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu : Laweczki + atlas sztanga/sztangielki) : Sa Dieta : jest ułożona , duzo bialka , wegle , malo tluszczy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : za wczesnie na to :) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-06 23:16:28
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: sylwetka, redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, HMBolon
Witam wszystkich, planuję w marcu zrobić sprawdzian w wyciskaniu (obecnie rekord 155kg) i mam nadzieję że uda się 165kg, pytanie mam następujące: czy w przypadku kiedy trenuję klatkę 2 razy w tygodniu (1xmax+1x dynamika) czy ma sens zrobienie 3 tyg z deskami w dni max a później 3 tygodnie bez? I tak na przemian? Jeśli chodzi o obecny plan [...]
[...] m Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 miesiace z przerwami , teraz wracam znowu po przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy olimp i kwas omega-3 olimb