suplementy na

Witam. Na mase oczywiscie odrzywka białkowo-węglowodanowa + dobrze dobrana dieta( pamiętaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety). Ja używałem Top Mass Olimpu (3kg) i Gainera. Efekty dosyć przyzwoite . Pozdrawiam! Zmieniony przez - truedest w dniu 2005-10-30 11:19:27

Znając zycie on ma znikomą wiedze o odzywianiu a tym bardziej o odżywkach, po co i na co się stosuje, albo chodzi mu ogólnie o suplementy.

Witaj, Proponuję rejestrację na forum i założenie tematu w dziale odżywki i suplementy. Tam opisz jak długo trwa suplementacja cm3, jakie było dawkowanie oraz dane o tobie (wiek, waga, wzrost, Staż treningowy, wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak przysiady wyciskania i martwy ciąg)

Masa rosnie od kalorii i odpowiedniego bilansu, z dopowiednimi proporcjami makroskladnikow. Suplementy maja drugorzedne znaczenie. A takie jak insulean, czy tribuactiw w ogole są zbędne. POza tym nie musisz zakladac czterech tematow pod rza w ciagu 24 godzin. Wystarczą jeden - dwa by uzyskac odp na kilka pytan.

Lepiej się nakręć dobra muza na treningu bo raczej takie suplementy nie są odpowiednie dla Twojej osoby

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 114 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,

[...] posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję leucyny. Jeżeli wiesz, że w diecie możesz mieć spore braki pod tym względem, to można przemyśleć tego typu suplementację. Według mnie lepiej pieniądze te przeznaczyć na kreatynę, beta alaninę, czy cytrulinę. Dobrym połączeniem będzie te 3 suplementy, kreatyna, beta Alanina i cytrulina?

dość świeży artykuł o kreatynie na redukcji :-) http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_na_redukcji_tkanki_t%C5%82uszczowej-a2487.html

Kup lepiej HMB w kapsułkach, choć na twoim miejscu nie zawracałbym sobie tym głowy. Lepiej zainwestwać w inne suplementy, np w glutaminę, bcaa. Doradca w dziale suplementacja

Cykl z bialka...wez chlopaku moze sie doedukuj troche bo nikt ci tu powaznie na takie pytanie nie odpowie.A o kreatyne to do dzialu "Odzywski, Suplementy" a nie odzywianie jakby co.

Chyba bardzo pomyliłeś działy ale przy piątku chętnie Ci odpiszę. Oczywiście, że możesz. Na przyszłość to nie temat do dopingu tylko do działu Suplementy.

1) wiek 18 2) waga/wzrost 75/185 3) staż treningowy 1 rok 4) cel cyklu Siła/Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:Trec cm3 6) ilość dni wolnych od kreatyny 30 dni Na ten cykl co bede robil mam juz białko WPC 1,8kg Mass Up 3,6kg i zastanawiam sie jaką kreatyne wziąsc podpowiedzcie

Ok znalazłem juz diete . Jakie suplementy do tego dorzucić ? W takim razie ją pokaż. Nie wiem po co napalasz się na suple. Nie wiem właściwie czego po nich oczekujesz, bo słowa "po prostu zeby lepiej puchnąć." mało mówią.

Mysle ze za mocno troche okresliłes suplementy co do cykl jesli móisz ze pierwszy zakup tak kreta+carbo+tauryne+witaminy i minerały+zincas forte filomag b6+ na uzupełenienie diety jakis gainer polecam massxxl alebo niałko np 0strowia powodzenia!!!

zerknij na art odnosnie tgeo, ze z kreatyna warto nieco poczekac http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Pierwszy_cykl_kreatynowy__dlaczego_warto_troch%C4%99_poczeka%C4%87_-a601.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :ławka sztanga i hantle/obciazenie Dieta : brak/zamiezam stosowac Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna trec mono proszek

Zdecydowanie warto przeczytać tę pieniądze na inne suplementy.

wiek:17 lat waga/wzrost: 70/170 staż treningowy: prawie 2 lata cel cyklu:masa i siła stosowane już wcześniej suplementy: Animal pump creatine strong matrix 7 stosowane wcześniej spalacze:brak ilość dni wolnych od kreatyny:2 tygodnie dieta: jest przewidziane finanse na cykl: do 250 uwagi i sugestie:brak

daniel proszę Cie dopóki nie zdobędziesz trochę wiedzy to nie udzielaj się w tym dziale - rozpisujesz mu na cykl białku%-) autorze jakie suplementy jadłeś wcześniej? zerknij też tutaj http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-07 11:04:38

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)