[...] ingerować w cudze gusta, a jedynie naprowadzić uwagę przy zakupie produktów, na co należy zwracać uwagę :) Od czego należy zacząć? Przede wszystkim należy rozróżniać suplementy/odżywki w zależności od działania. Trzeba zwrócić uwagę, które będziemy zażywać przed treningiem, po treningu, a które przez cały dzień, bądź na noc. Białko [...]
[...] to może niefortunne sformułowanie, które źle się kojarzy. Raczej należałoby powiedzieć, że chcą nabrać masy mięśniowej. Również większośc z nich już na starcie pyta jakie suplementy/ odżywki ma zakupić. Na początek zalecam im zrobienie porządku z dietą i przyzwyczajenie organizmu do treningów siłowych. Gdy już ten etap mają za sobą to [...]
Jest to praca użytkownika Pitt Bull, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach [...]
[...] bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle jeśli chodzi o wazelinę , [...]
Cześć! Chciałabym wreszcie zabrać się za poważniejsze treningi na siłowni i zadbać o swoje zdrowie. Z góry przepraszam za tak długi wywód, ale chciałam podejść do wszystkiego dokładnie i dobrze wytłumaczyć moje cele :-) Więcej o mnie w ankiecie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę w [...]
[...] 6) Suplementacja Tutaj kwestia jest dość sporna generalnie, największa ilość substancji powinna być dostarczona z pożywiania im mniej przetworzonego tym lepiej. Po co suplementy??? W całej ofercie jakże szerokiego rynku są suplementy, które można stosować już od samego początku np., zestawy witaminowe, aminokwasy rozgałęzione, [...]
[...] aminokwasów rozgałęzionych to tylko wtedy leucyna będzie miała szanse wykorzystać swoją wyjątkową zdolność anaboliczną względem tkanki mięśniowej. Dlatego właśnie najlepsze suplementy mają 2 x więcej leucyny niż izoleucyny i waliny. Wśród innych funkcji BCAA na szczególna uwagę zasługują: 1. istotne źródło energii dla pracujących mięśni (jeśli [...]
[...] ruchu, ponadto przy dużej podaży węgla w diecie (6-8 gram/kg masy ciała) pompa nie będzie tak jak zazwyczaj mniejsza co trening, tylko z kazdym treningiem będzie większa (suplementy typu kreatyna i no-boostery wzięte przed treningiem masakrycznie jeszcze zwiększaja ten efekt-radzę spróbować), a oprócz pompy (która zwiększa entuzjazm do [...]
Witam. A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Daję dietę w załączniku, rozpisane suplementy, które mam zamiar brać, oraz trening. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! TRENING: Zamierzam stosować trening serii łączonych, który wygląda następująco: Rozkład planu wygląda następująco: [...]
[...] kefir, mleko acidofilne) i są dobrze tolerowane nawet przez osoby, które nie tolerują mleka świeżego. Po drugie, pijąc ulubione mleko, spróbujmy uzupełnić swoją dietę w suplementy zawierające enzym laktazę i mamy kłopot z głowy. Wcześniej wspomniałem, jak nazywa się taki enzym. Trilac! Jest pakowany w kapsułkach, sprzedawany w aptekach bez [...]
[...] dla osoby ktora z naszym sportem ma do czynienia na tyle, by zastanowic sie nad stosowaniem dopingu. Kazdy kto trenuje madrze, odzywia sie wlasciwie oraz uzupelnia suplementy i dba o regeneracje - nie bedzie mial z tymi pytaniami zadnego problemu. Powyzszy test dedykuje tym ktorzy: -wola kupowac deke cwiczac w piwnicy niz zainwestowac w [...]
Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że będzie taka konieczność. A wybrałem tą dietę [...]
Masz 180 wzrostu, a ważysz jednie 60kg?Patrząc w lustro wyraźnie zauważasz, że brakuje ci kilku dobrych kg?Zapisałeś się na siłownię chcąc zdobyć nieco masy?Ciężko trenujesz, wydajesz kase na kolejne odzywi, jednak wskazówka wagi nie chce ani drgnąć?Nie martw się nie jesteś jedyny, a twój problem jest wspólny wielu młodym(a czasem już niemłodym) [...]
[...] wagi niemal wyłącznie poprzez utratę tłuszczu oraz pozwala na długotrwałe utrzymanie tendencji spadkowej bez wchodzenia w okresy zastoju. 2. "Chcę schudnąć, doradźcie jakie suplementy mam brać" Suplementy nie są konieczne w odchudzaniu. Dzięki diecie, ćwiczeniom, motywacji i konsekwencji można pozbyć się tłuszczu równie dobrze bez suplementów. [...]
Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]
Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]
[...] stosowanie odżywek białkowych wyklucza się z redukcją obwodu w pasie, czy w późniejszym etapie zaawansowania, dajmy na to po pół roku czy roku warto dołączyć tego typu suplementy, celem ewentualnego zwiększenia masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu? 8. To pytanie padło wcześniej, ale jest dość istotne, więc je tu umieszczę: [...]
[...] rąk (wznosy bokiem/rozpiętki/ górna część ruchu wyciskania) -pij dużo wody mineralnej, przy takim treningu pot nie będzie ci obcy, a z nim ucieka nie tylko woda. - suplementy dietetyczne w każdej formie- zalecane. Na koniec, chciałbym przytoczyć znane wszystkim powiedzenie - "im więcej, tym lepiej", co oznaczać ma przełamanie się i [...]
[...] w IFBB. 13. NAGRODY Wysokość nagród ustalana jest corocznie w zależności od poziomu i sukcesu w danej dyscyplinie. Do puli nagród wchodzą nagrody finansowe, rzeczowe i suplementy odżywkowe. Obowiązek podatkowy, jeżeli zaistnieje, leży po stronie osoby nagrodzonej. W przypadku niepełnej liczby finalistów w danej kategorii (mniejszej niż 3 [...]
Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)
