suplementy na

[...] : sylwetka wysportowana treche masy i rzeżba Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku Uprawiane inne sporty : nie uprawiam nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztamga sztangielki ławka z regulowanym oparciem Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie stosuje

no dobra dobra... tylko chodzi o to ze makrocykl pana PLŚ jest rozpisany na kilka treningow, 4 tygodniowych, a po kazdym jest przerwa regeneracyjna... co 4 tygodnie - tydzien przerwy... tylko ze chodzi o to ze "wplątałem" w to suplementy... link do makrocyklu : http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html

prosze o wypełnienie ankiety działu suplementy(podwieszony post na glownej stronie działu)

[...] // zalezy jakie nie kazde jest dobre polecam kuraka, indyka , rybe ewentualnie chuda wołowine Kolacja 20,45 // nie wiem o ktorej chodzisz spac ale postaraj sie przed spaniem zjesc jakies bialko najlepiej twarog Co do supli to nie pisze nic. Nie wiem jaki masz staz itp. ogolnie lepiej zajac sie pozadnie dieta zanim zaczniesz brac suplementy

Jeżeli dieta jest dopięta-suplementy zbędne. Kreatyna przez najbliższy rok/dwa nie potrzebna.Czysta micha + dobry trening i rośniesz jak na drożdżach.

patrząc na osiągi andrzeja maszewskiego można mieć słuszne wrażenie że firma produkuje suplementy dobrej jakości ekonomia także odgrywa dużą role i tu vitalmax także jest na + tanie i dobre kreatyny, gainery dla osób o różnych typach budowy - takze w dobrej cenie (słodki smak mozna znieść) białko też nienajgorsze

chyba żartujesz z tym procentowym podziałem...jeśli mamy się tak bawić to dieta to 97%, 2% to ćwiczenia, a 1% suplementy. Lepiej odpuścić sobie i nie iść na trening, niż zluzować z dietą. Ale wiadomo,że od samej diety mięśnie nie rosną, porzebny jest ten bodziec w postaci treningu

Ok, tej całej ankiety nie mam. Wiek: 20 lat Masa: 80 kg Wzrost: 181 cm Staż: kilka m-cy Sprzęt: to chyba nie ważne ;p Dieta: jak niżej Suplementy: nie Zastrzeżenia medyczne: nie Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 100 g b12/tł7/weg62 Rodzynki suszone(dodatek do płatków) 25g b1/tł0/weg16 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 220g b7/tł3/weg11 Otręby [...]

[...] na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : JEST ! Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, bcaa Ostatnio przerabiany plan : 3 dni treningowe (barki+nogi, plecy+tric, klatka+bic)

[...] - - w tym czasie miedzy wrześniej a dniem dzisiejszym robiłem regeneracje tygodniową, ale dało to tylko skutek pozytywny na mase.siła nic. ale zdecydowałem juz ze wybiore do konca wszystkie suplementy i potem sie bedzie myslec co dalej.połączenie aminokwasów i kreatyny powinno dać dobre rezultaty.zresztą zobaczymy... dzieki za odp! trzymajcie sie

[...] na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :Karate Kyokushin, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):brak

[...] wygląd przy okazji Staż treningowy na słowni : ok 4 lata ale ciągle miałem przerwy Uprawiane inne sporty : okazyjnie pływanie i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ( ławeczka,drążek sztanga prosta, łamana i krata ) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

"Z silownia mialem doczynienia rok temu przygoda ta trwala okolo 6 miesiecy" Jak dluga miales przerwe ?. Postaraj sie narazie Cwiczyc bez suplementow , pocwicz na sucho , potem zaczniesz dobierac odpowiednie suplementy takie jak Gainer czy Bialko lub inne .

Nie wiem czy zauważyłeś ale to forum jest podzielone na działy ,a te działy mają na celu utrzymanie pewnego porządku . Jest dział odżywki i suplementy ,więc dlaczego zakładasz temat w treningu dla początkujących ?! I dlaczego zakładasz do cholery aż dwa tematy ?!

jesli twoja wiara w suplementy jest ogromna to kup hmb - placebo zadziala natomist moim zdaniem na hmb szkoda kasy drogi suplement,który dziala niewiadomo na co

[...] naprawdę zbędny. Z resztą zawierają one dużo kofeiny, która w dużych dawkach może podnosić kortyzol. Ten z kolei upośledza działanie insuliny, a więc na dłuższą metę takie suplementy będą szkodzić a nie pomagać w redukcji ;-) Być może to zbyt daleko idące wnioski, ale faktem jest, że można obyć się bez wspomagania. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Ok, dzieki grasiczka ps: Pepo, clen i efka to nie koksy a na zagranicznych bordach pisza na to suplementy

na początku suplementy zbędne musisz zacząć od wyliczenia zapotrzebowania oraz +/- ile spożywasz dziennie kcal przenoszę do lejdisek

Suplementy zostaw na czarna godzine kiedy przyrosty nie beda juz tak gwaltowne. ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

Tompoz - problem w tym ze nie mam zbyt wiele czasu na "poznawanie swojego organizmu" ktory juz z reszta znam. Nie chodzilo mi o suplementy typu kreatyna tylko np. cynk, magnez, witaminy itd...