suplementy na

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na razie jest masówka Przeciwskazania medyczne : chore nerki nie wskazana duża ilość białka Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:80kg MC:60kg [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16,5 3) waga/wzrost 70/174 4) staż treningowy bedzie ponad roczek 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 2x, nitro, mono treca, nitro 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nitrobolon2+mono 9) ilość dni wolnych [...]

Widze ze tu trza czekac na pare wypowiedzi roznych osob, bo niektorzy twierdza ze dobra dieta, jeszce mi nikt nie powiedzial ze ta dieta zla, a suplementy to ja wiem ze za wcześnie ale chce jakos te MONO z jakas kreatyna (jabczan/stak kreatynowy) nie wiem co wybrac

[...] to brałes koks jakis napewno Krzysiek (12:43) którą większość bagatelizuje Krzysiek (12:43) nic nie brałem 9146728 (12:43) a ile dni w tyg cwiczysz Krzysiek (12:44) jedyne suplementy to kreatyna i glutamina Krzysiek (12:44) obecnie 4 9146728 (12:44) kazda partie raz w tyg Krzysiek (12:44) teraz trening objętościowy Krzysiek (12:44) każda partia [...]

Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Już daję przepraszam za moje niedopatrzenie co do tematu o ankiecie. wiek 17 lat waga/wzrost 82/185 staż treningowy ponad 1,5 roku cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainbolic stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny brak informacje na temat diety [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adamus22pl PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

Polecił bym zrobic min. tydzień wolnego na regeneracje. Iść na profesjonalna silownie, jak nie ma takiej mozliwosci przydala by sie przynajmniej zmiana cwiczen,planu treningowego,hantli sztang... Zarzucic jakas sensowną diete Ewentualnie jakies suplementy... Efekty powinny sie pokazac Pozdrawiam

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wypełnij jeśli oczekujesz pomocy [...]

To zdjęcie jest aktualne. Ankieta : 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 118/104 3 .WZROST:199/199 4 .WYMIARY: -Biceps: 42/39 -Klata:-4 -Udo:63 -Pas 108/95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Venom/cykl 30 dniowy przerwany przez aktualną chorobę -pure power sfd/cm3 8 .POZIOM BF% nie mam pojęcia 9 [...]

od konca zaczales. jak decydujesz sie na suplementy to powienienes miec braki ktorych nie mozesz zalatwic normalnym jedzeniem i doskonale wiedziec ile czego ci brakuje. takze najpierw poczytaj jak ma wygladac odżywianie i pomysl czy slusznie zrobiles wydając siano na byc moze zbędne rzeczy.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Nie ma Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : Brak ( do czasu ) Przeciwskazania medyczne : Nie ma. Zażywane suplementy : Brak Przysiad 80-90 kg klasyczny martwy ciąg nie sprawdzałem . wyciskanie na ławce leżąc - 70 kg.

[...] Crosstrainer ct850, 90kg zelaza Dieta : zroznicowana z tedencja wysoko bialkowa (2.5g/kmc) Przeciwskazania medyczne : nieznane, tendencje do robienia szybkiej masy z dopalaczem Zażywane suplementy : zestawy witamin Ostatnio przerabiany plan: ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

"wyciskanie hantlem jednorącz" ?????? na plecy polecam drążek i wiosłowanie sztangą, odstaw te suplementy i zacznij się dobrze odżywiać

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] wiem że symbolicznie ale po co 3.2 % tluszcz z mleka nie jest Ci potrzebny raczej nawet nie wskazany. Chlebek jeśli lubisz ciemny to kupuj jakiś w miare dobry bo czesto sie zdarza że producenci do chleba dodają karmelu albo jakiegoś barwnika i niby to już jest chleb razowy. Za 500zł to juz troche supli nakupisz , poczytaj w dziale suplementy.

[...] Uprawiane inne sporty: siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka Dieta: staram sie zdrowo jesc Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw jeden hantel wazy 14,5 niedlugo dokupie troche kg split nie?

2) wiek 22 3) waga/wzrost 88/180 4) staż treningowy 0d młodosci cos trenuje. Silownia 2,5 roku 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze aktualnie scorch leci 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]