[...] Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chcę znależć jakąś tanią siłownię z dobrym sprzetem w okolicy.Z tym nie bedzie problemów. Dieta: Prosiłbym o pomoc w jej ulożeniu Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę obciążać kręgosłupa Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2009-07-10 22:36:57
[...] gorny dowlny sztanga sztangielki lawka, lawka z skosem gornym, maszyna do nog, II maszyna do nog Dieta : dobra dieta nie jest zła Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : Nie brałem OTO TRENING DO OCENY Klatka + triceps PONIEDZIAŁEK 1.Wyciskanie sztangielek w skosie 8 8 6 6 2.wyciskanie sztangi na ławce prostej (w wąskim [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 1,5 msc Uprawiane inne sporty: rower czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka prosta i na skos+sztanga+sztangielki+ drazek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, otoz mam kilka pytan dot. redukcji. Mianowicie, czy same cwiczenia typu bieg, rowerek, suplementy - animal cuts + thermo speed i umiarkowane jedzenie pomoga mi w miare szybko zrzucic zbedne kilogramy? Moj dzien wyglada tak ze w pracy siedze zazwyczaj po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia jednak kompletna:Ławka,sztangielki,wyciąg,gryfl prosty i łamany komplet obciążenia. Dieta: Jadam co 3 godz,6 posiłków dziennie. Czesto ryż. Brak słodyczy itp. Po treningu Tuńczyk 120gram. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Super mass i HMB
Witam.Moze na wstepie pare slow o moim problemie.Otoz od jakiegos czasu probuje schudnac i mam z tym duzy problem,ponizej Napisze krotko o tym co robilam w tym kierunku : kupilam sobie rowerek stacjonarny i codziennie rano jezdzilam godzine (na czczo)Bralam przed jezdzeniem spalacz - Mititropin. Po rowerku jadlam sniadanie ktore przewaznie [...]
[...] Waga: 127 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja do 100kg Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami krótkimi Uprawiane inne sporty: boks,bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Chce ją udoskonalić Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: ostatnio animal cut
[...] moge sie spodziewać po takim cyklu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : xpand,mono,cm3 Uprawiane inne sporty: Piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb na poczatku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]
[...] pół roku) Uprawiane inne sporty: oecnie tylko bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do nóg, sztang (gryf prosty), hantelki Dieta: ujemny bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: troche odstające łopatki, ale nie przeszkadzają w ćwiczeniach Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia czynna 7 dni w tygodniu Dieta: Mniej więcej 5 posiłków dziennie. Konkretnej diety nie mam ułożonej, ale jadam jak najlepiej pod kątem siłowni, bez zbędnych fast foodów, słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Nie zażywam
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z full osprzętem Dieta : 4-5 posiłków dziennie + gainer Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- nie sprawdzalem [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z głową koło 4 miechów Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niestety za wczesnie wzięte 250g mono
[...] słowni: 1,5 Miesiąca Uprawiane inne sporty: Koszykówka po 1-3 h dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, ostro skośna w górę, skośna w dół, sztangi chantle. Dieta: Nie mam diety, jem dużo i często (5 posiłków dziennie conajmniej) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, 2 sztangielki ,niedługo drążek Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Witam jaki polecacie trening na masę żeby rezultat był najlepszy chciałbym ćwiczyć 2 razy w tyg. np.środa i sobota, ponieważ dosyć ciężko pracuję . [...]
[...] więc nie będę zawracał głowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: xma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nic nie zażywam
[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantelki z obciazeniem 10kg(mozna zmieniac) + jeden 4kg Dieta: Ryz z jogurtem czy powidlami 30 min przed cwiczeniami normalne obiadki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(funduszy na nie)
Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]
[...] Mega Mass) To mój I cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam Wiek: 15,5 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Nie [...]
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie ok trzech miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym wyposażeniem, brak możliwości treningu obwodowego. Dieta: Brak, zamiast diety racjonalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
