[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna, gryf prosty, sztangielki Dieta: nie mam ściśle określonej diety... staram się jeść dużo białka, węgli, zdrowych tłuszczy i ogólnie zero syfu Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: sylwetka, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cały osprzęt na cele domowe :) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak dotąd żadne
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeżba/Masa Staż treningowy na słowni: Po dłuugiej przerwie... Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,ławeczka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] P.S To ma byc mój pierwszy cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] do siłowni z full osprzętem, jednak wolał bym korzystać z niej tylko 1x w tygodniu(koszta). W domowej siłce: ławeczka płaska, skośna, drążek, sztangielki, sztanga, wyciąg górny. Dieta: Nie mam diety, staram się jeść wszystko, uzupełniam to duża ilością mleka i przetworów mlecznych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] i z góry serdecznie dziękuję :) . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t: Wcześniej dieta na mase prze około roku na rozkładzie / reszta w węglę. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: 700 zł w miesiącu na dietę + suplementy Cel/problem/opis: Chciałbym zredukować 10kg do września, ale na początek postawił bym nawet poprzeczkę niżej i zredukował nawet 6 kg. Aktualnie jem mniej więcej [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt hantle gryf ławka drążek Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,kretatyna(jabczan),dekstroza,HMB
[...] czymś do ćwiczenia nóg 8- ) Prowizoryczna ławka Dieta: 10 zasad żywieniowych, przygotowuję organizm do profesjonalnej diety :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak FBW 15,10,5 PLAN A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Barki: - Wyciskanie hantli 2 serie Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2 [...]
[...] itp.z gory dziekoje! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy szczypior Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 174,5 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: wogole [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 30lat Waga: 78 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare lat z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia ze sporym wyposazeniem Dieta: umiarkowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cwicze bez odzywek i sterydow
[...] Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja, lekki zarys Staż treningowy na słowni: 0,5 r Uprawiane inne sporty: noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: BRAK.. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-10-16 19:18:05
[...] 188 Cel treningowy: masa, klatka, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - IzWyMjHm w dniu 2011-03-21 13:26:37
[...] masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: no jako-taka jest(nie zbyt bogata w te ryby itd, ale biało jest, węgle są, mniej tłuszczy, ale jednak jest tłuszcz trochę) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Czy tak to ma wyglądać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalanie i przyrost Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: walka i bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb
[...] na słowni: od 3 lat, duza aktywnosc fizyczna na róznych polach choc z przerwami- silownia, ciezka praca, muay thai- kazde na innej przestrzeni czasu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia pełna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko, ZMA
[...] Obwód ramienia: 44 Barki:126 Pas; 90 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): X Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : dużo tego było Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
