megaforma.pl %-) "Jeśli chcesz mieć podobne intro, chcesz nakręcić filmik na swojej siłowni, zrobić sesję zdjęciową, wypromować na naszym kanale i stronach swoją osobę NAPISZ DO NAS JUŻ TERAZ! MegaformaTV otwarta na wszelki rodzaj współpracy! Promujemy ludzi, siłownie, suplementy, sprzęt sportowy. "MegaformaTV nakręci Twoją siłownię!""
[...] sztangi 66,5 kg mc 72 kg przysiad ze sztanga 39 kg czyli....dokladnie na samiutkim poczatku. nie potrzebujesz: - ani podzialu(split) - ani tym bardziej 4 dni treningowych - ani roznicowania ciezko/lekko . WRACAJ DO PODSTAW. Zażywane suplementy : zamieżam kupić no xplode+cm3 W JAKIM CELU? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-02 19:05:01
Brakuje Ci podstaw wiedzy. Tutaj dieta jest kluczowa, suplementy to tylko kosmetyki i jeśli u Ciebie BF wysoki to nie mają większego znaczenia. Jak ogarniesz żywienie, wtedy za jakiś czas suple się przydadzą. Niestety nie da rady zrobić dwóch rzeczy na raz, albo chudniesz albo budujesz masę mięśniową
[...] w tej dziedzinie więc mam pytanie do znawców :) zażywam kreatynke porazpierwszy robie sobie wlasnie okres nasycenia i chcialem do tego jeść gainerka, i tu mam właśnie problem nie wiem za bardzo w jakich odstępach czasowych zażywać te suplementy... powiedzmy ze kreatyne 5 razy dziennie(przez okres nasycenia) a gainera 1-3 razy na dziennie Apollo
[...] na który mam jeszcze czas i na spokojnie będę mogł go realizować i przy którym poradnik na pewno mi pomoże. Tak więc reasumując czy któryś doświadczony kolega może wskazać suplementy oraz doradzić na jakiej diecie się skupić by ten cel na 2-3 miesiące przyniósł jak najlepsze efekty? Z góry dziękuję. pozdrawiam Soul~ Zmieniony przez - soulraiser [...]
wklej ankiete :P Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] Wiek :18 Waga :67 Wzrost :192 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miech Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zadne Zażywane suplementy :kreatyna, bialko, carbo
1) obowiązkowa fotografia sylwetki BRAK 2) wiek 18 3) waga/wzrost ~70/182 cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko i Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze X 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od X 9) ilość dni wolnych od kreatyny X 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Piszesz że masz diete niby ok ale nie skupiasz sie na tym a z drugiej strony szukasz rozwiązania w suplementacji i zajadasz się bialkiem . Wez no ty wklej swoja diete najpierw bo jesli ona kuleje to suplementy ci nic nie dadzą http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Witam wszystkich, tak więc aby śledzić swoje "osiągnięcia" zakładam ten oto dziennik :) CEL - MASA O mnie: Staż od początku czerwca 2011r. 1994rocznik. Wzrost: 173cm Waga: 65kg Klatka: 106cm Wycisk na płaskiej 65-70kg Biceps:33cm przedramię:27cm łyda:37cm udo:49cm talia:81cm http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/ [...]
[...] znikomą ilością warzyw ? A jeśli tak to powinienem się zaopatrzyć w błonnik w prochu ? 2. Probiotyki i Prebiotyki. Oprócz kiszonek w naturalnej postaci mamy do wyboru suplementy z apteki. Jest tak taki mix Pro i Pre Biotyków. 7 szczepów łącznie. Jest też chwalony Kreon. Co opłaca się bardziej ? 3. Woda i sól. Używam Himalajskiej do [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 63kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam
jeśli chodzi o pupe najlepszy jest trening indywidualny (czytaj ja bede twoim trenerem :) ) hehehe sliczna jestes sam aerobik ci powinien wystarczyc poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i powinno byc git same suplementy to i tak tylko dodatki...jesli ci pomoglem czekam na numer telefonu:)
[...] bebech od tego nei rozrośnie sie? i tak od tego piwa mam utrudnione rzeźbienie kaloryfera :D (ale dam rade) i w ogóle czy to odpowiednia pora żeby brać się za jakiekolwiek suplementy? znaczy sie chodzi mi o samo carbo jakieś :) No i w ogóle mam niedaleko sklep z suplementami... obok szyld Olimpu...(znajoma mówiła ze podobno olimp jest słaby - [...]
Spróbuj może sobie na sam początek Thermo Stim z Olimpu - cena całkiem, całkiem (ja kupiłem za 36 zł), powinieneś uzbroić się w cierpliwość, bo na początku waga szybko leci w dół (jest to spowodowane utratą wody), ale żeby zrzucić kolejne kilogramy to wg mnie dieta, dużo ruchu, suplementy i spalacz skoro tak bardzo chcesz
[...] na siłowni : ogółem to siedem miechów ale pierwsze 3 miesiące to zabawa żelastwem. Pozostałe 4 to planowy trening Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie, ławka płaska Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] za głowe to najlepsze ćwiczenia na triceps. Mówicie o kontuzjach, a czy idąc na siłownie nie zdajecie sobie sprawy, że zawsze może Wam np. sztanga spaść? Lub biorąc suplementy niszczycie wątrobe, nerki? Nie wspominając o dopingu Więc nie mówcie, że to ćwiczenie jest takie niebezpieczne bo o wiele bardziej niebezpieczne dla mnie jest np. [...]
[...] stawów na wysiłek. Skutkuje to brakiem kontuzji w przyszłości. Biblus wypełnij tę ankietę a będziemy mogli ci pomóc: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
SFD 6 complex
