WIDZIELISCIE NA CZYM ROBI FORME SOBOTA? Większość tych produktów stosuje równiez ja teraz i Sobota stosuje te same suplementy. Jak można zobaczyć na filmiku, forma do przodu. JA Z SOBOTĄ TRENUJEMY Z FIRMĄ ACTIVLAB! A TY?! http://www.youtube.com/watch?v=0dKEV_UArTA
Jeszcze w związku z tym kortyzolem. Zdecydowałem się na ostatnich parę tygodni spróbować jakiegoś suplementu. http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu Myślałem o 2 pierwszych. Co warto spróbować? Fosfatydyloseryna czy witamina C? A może oba? Zmieniony przez - janienocoty w dniu 2015-08-24 11:33:41
[...] test. Dieta na najwyzszym poziomie ale to tak jakbym staral sie duzo jesc i podjadal amfetamine (moze zbyt obrazowe porownanie ) Sam swiety nie jestem, stosuje różne suplementy i odżywki- białko serwatkowe, gainera (bardzo bardzo sporadycznie raczej jako usupelnienie wegli po trenie) krete w formie pojedynczej lub w staku. Wiem ze nie [...]
Hej Panowie, Jestem studentką SGGW i zajmuję się badaniem w temacie "Suplementy diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Pomożecie? Bardzo proszę Was o wsparcie i wypełnienie ankiety do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. [...]
27.10 Aktywność: 45 min jazdy na rowerku stacjonarnym Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D +płyny: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: kalafior, kiszona kapusta, pieczarki, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56e0b0ed57f45fd8e6d1b45337e856c.png GreenBalance, taa, spodnie mi się luźne robią :-)... To powodzenia życzę! Widziałam kiedyś tę wątróbkę z [...]
[...] 3x max bez liczenia - próbuję różnych kombinacji, żeby to było plankiem 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 5/5/5 10 min rower spinningowy, 10 min wioślarz, rozciąganie Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, dynia (wliczona) [...]
[...] prowadzenia dziennika. Myślę, że pociągnę ten trening jeszcze do świąt, odpocznę i od stycznia zacznę coś innego - i tak już od pewnego czasu nie robię progresu. DNT Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kapusta, pomidory, cebula, ogórek +płyny: woda, 2 x czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e345c17adbe469b829c83bc0108daa9.png
[...] pięknego :-). Ciężko było, po MC mi się w głowie kręciło, a przy pompkach mi coś ciśnienie skoczyło i głowę rozsadzało, ale wycisnęłam te 20. Tylko WL bez progresu. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa zielona i żółta, papryka, surowa marchew Więcej białka o 10g, więc obcięłam węgle o 10. Majonez [...]
[...] powtorzeń, bo zamieniłam kolejność ćwiczeń, gdyż ławka była zajęta. W przysiadzie przednim jak już czułam, że jakoś dziwnie wstaję (że tak to nazwę) to skończyłam. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchew surowa, kalafior Muffina = jabłko, jaja, płatki owsiane i cynamon. [...]
[...] już nie miałam siły, ale następnym razem spróbuję 27kg. E. wypady 8/8/8 8/8/8 F. pompki 1 seria max. 23 22 20 min marsz na bieżni na max nachyleniu + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: ogórek surowy, jakaś mrożonka będzie (fasolka szparagowa/brokuły) [...]
[...] raz po tym treningu czuję też brzuch. A "wydawało" mi się, że dotychczas zawsze go napinałam. W sumie to dopiero teraz widzę jak ważne jest przy treningu skupienie. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: surowa i gotowana marchew (wliczona), fasolka szparagowa zielona i żółta, sałata, kapusta pekińska [...]
08.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pieczona marchew, brukselka, papryka Dziś obiad rodzinny - na początku liczyłam, ale że trudno mi było oszacować ilości, to odpuściłam. Węgle i białko przekroczone, ale tłuszcz na pewno poniżej tych moich 100g. Aha - czysto oczywiście :-). 1. naleśniki (45g mąki [...]
[...] to, po sesji wrzucę filmik. E. wypady 8/8/8 8/8/8 F. pompki 1 seria max. 23 23 Ogólnie trening taki trochę z dvpy, bo w nerwach i w pośpiechu. No i bez aerobów. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, brokuł, jakaś sałata pewnie 1. koktajl (jajo+banan+mleko kokosowe made by me) 2. kasza jęczmienna z bananem, [...]
[...] rozciąganie. Szczerze mówiąc, nie wiem skąd wzięłam siłę na ten trening - przyszłam na siłownię 5h po śniadaniu. I hmm... przydałoby się nakręcić nowe filmiki. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kalafior, buraki (wliczone), marchew pieczona (wliczona) i surowa (niewliczona), sałata [...]
[...] podejrzewam o to, żeby miały lepszą kondycję niż ja (jedna np. paliła przed treningiem). Chociaż ja jestem czerwona nawet i po 5 minutach zwykłego biegu. Życie... Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kalafior, buraki (wliczone), marchew pieczona (wliczona) i surowa (niewliczona), sałata 97/101/155 BTW [...]
06.03 Aktywność: 35:40 min biegu - 6.4km Jak na bieg na czczo, to nie było nawet tragicznie. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa +moja muffinka (dynia, marchew, jaja, odżywka, mąka razowa), której nie wiem czemu nie ma w zrzucie (do dziennika się dodała). Także BTW zgodnie z rozkładem. [...]
*** WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA ***
