[...] na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka +/-, prasa, modlitewnik Dieta: staram się i jak na razie wychodzi :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC, Carbo (uzupełnienie diety) i teraz pierwszy cykl na kreatynie mono.
[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie/jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z obciążeniem do 80kg, 2x sztangielki 8kg Dieta: staram się stosować do 10 wskazówek żywienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran/magnez
[...] opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik, raczej szczupła budowa 2) wiek 17 3) waga/wzrost 79/186 4) staż treningowy 1 rok z hakiem 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy MAss XXL 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych Mass XXL --> jedyny suplement który stosowałem przez pół roku [...]
[...] Niedziela - Wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Sztanga, Hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] w siadzie 30/25/20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nitrobolon , Gainer , Metanabol , Creatine.
[...] Masa + kaloryfer Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Na brzuch nie mam nic specialnego tak jak np. ławka ze skosem w dół lub innych przyżądów do brzucha. Dieta: Jest na mase. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
Witam.Prosze was o doradzenie jak ulozyc suplementy ktore ostanio kupilem. -bialko whey 5kg -4x cell mass -3x no xplode -l glutamina w proszku 1kg optimum neutrion -carbo nox olimpu 4kg -witaminy now 180 caps Staz-1 rok Cel-masa Troche tego jest.Dodam iz trenuje 6 dni w tyg.chodze na treningi niedlugo po wstaniu z lozka.Prosze o wasza pomoc co z [...]
Siema. Idzie zima ,a zimą masa ,a z masa suplementy i tu mam problem ,bo nie wiem co wybrać cee akg czy detonatora... pomóżcie co wy byście wybrali na moim miejscu ,chce tez trochę zwiększyć siłę a co za tym idzie więcej ciężaru i więcej masy.Do tych supli zamierzam dokupić 2 Size upy od met-rxsa.
[...] :Masa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy(10lacznie) Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu :Full Osprzet Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Cykl Storm+shock Witam! Zamierzam wznowic treningi po odpoczynku i zaczac cykl.Wybralem metode treningowa Split I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi [...]
Witam Mam problem ze zdobyciem masy mięśniowej w nogach. Odkąd ćwiczę czyli ok. 2 lata ani cm nie zwiekszył mi się obwód w udzie (mierze najpierw 10cm w dół nogi i od tego obwód uda) Staram się regularnie od roku ćwiczyć nogi lecz one sa tak strasznie oporne ze nawet cm nie ruszyły, gorzej, wizualnie wyglądają jakby były coraz mniejsze... [...]
[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i jako taki wygląd xD Staż treningowy na słowni: totalne zero Uprawiane inne sporty: rower , troche biegania i piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak wyżej prosta ławeczka i drązek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 45-46 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ siatkówka/ koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] razy w tyg. Ćwiczenia jak to w domu hantelki, pompki, drążek itp. Lecz nic to nie da jeżeli się nie będę dobrze odżywiał. Najchętniej bym kupił coś na masę i inne przydatne suplementy. I musiał bym sobie ustalić jakąś opcjonalną dietę. Ostatnio sobie dużo czytałem na SFD i nie tylko o odżywkach i wszystkim co z tym związane. Lecz dalej nie wiem [...]
[...] lub tył): suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: jedynie pokopac pilke z kumplami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
[...] strasznie jestem jak na ten wzrost. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna. Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od [...]
Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Hantle, gumy, TRX Dieta Bilans na zero i dużo białka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Brak Zażywane suplementy Brak Ostatnio przerabiany plan - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) - Witam Krótkofalówki mam zamiar [...]
[...] 175 Cel treningowy: wzmocnienie mieśni rąk i klatki Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, sztanga max. obciążenie 50kg, sztangielki 2x 5 kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiąc po 4 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Ukierunkowana na masę Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie tętnicze Zażywane suplementy: kreatyna, carbo, proteiny
suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: jedynie pokopac pilke z kumplami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
