[...] i max carb z treca pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel cyklu: sylwetka, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] baton jednak trochę kosztuje, a jeśli ze względu na pracę trudno 3mać dietę i okazuje się, że powinienem zjeść kilka batonów w tygodniu to wychodzi w sumie drożej niż inne suplementy, które stosuje. Z racji pracy jestem w stanie normalnie zjeść 4 góra pięć posiłków w ciągu dnia. Nie chce też zapychać sie kanapkami ani gainerami, które nie [...]
[...] Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Sporadycznie przez 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Praca ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka drążek hantle obciążenie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Naraazie niepotrzebne
[...] powiększenie mięśni, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Kilka godzin gram w piłke nozną. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle , gryf łamany,prosty. Dieta: staram sie jesć 4-5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam Mam 18 lat i ćwiczę od września zeszłego roku(2013). Waże +/- 81 kg i mam 184 cm wzrostu. Brałem suplementy takie jak BCAA, Creatyne Monohydrant. i Daa po którym czułem sie fatalnie i odstawiłem go przy końcu opakowania. Do czego zmierzam chciałbym przejść na redukcje z dieta bo z ćwiczeniami i motywacja do nich nie ma u mnie problemu [...]
[...] chodzi o "doswiadczenie" u niego z silownia to zadnego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozliwy Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 162 Cel treningowy: Uzyskanie zgrabnej kobiecej sylwetki, maksymalny przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -
[...] Staż treningowy na siłowni: 5lat z przerwami Dostęp do sprzętu: miejska siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad ze sztangą na [...]
[...] suplementow takich jak : - Kreatyna Vitalmaxa 300 gram - Super mega mass 2000 3 kg Wiec chodzi mi o to abyscie wypowiedzieli sie na ten temat czy po prostu dawkowac te 2 suplementy razem w polaczeniu czy moze jakas inna kombinacja Prosilbym o odpowiedzi przemyslane i ludzi ktorzy naprawde maja pojecie o takiej kombinacji i oczywiscie pojecie [...]
WITAM...TAKJ JAK W TEMACIE..KUPIE BIALKO LUB SUPLEMENTY TANIO..ALBO MOGE SIE ZAMIENIC ZA RAKIETE TENISOWA DUNLOPA NOWY MODEL LUB DWIE PODKOSZULKINIKE I UMBRO RAZ NOSZANA..WRAZE CZEGO NA GG 8249308
[...] Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwa Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: plecy wklesle Zażywane suplementy: odzywka bialkowa, dekstroza, bcaa,l-glutamina
Siemka jak dawkować owe suplementy. Dodam że w tym okresie będe na przerwie od kreatyny i dołoże do tego booster NO przed treningiem czyli White Flooda + Purple Wraath + tauryne do tego , oczywiscie bcaa po treningu + EAA + glutamina + carbo. Dieta na 100% jest : 2 x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps 1 x OLIMP Erekton 30 kaps 1 x NATURELL [...]
[...] Uprawiane inne sporty : bieganie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie A. Przysiad 4s 12/10/10/8 Podciaganie szeroko nachwytem 4x max wyciskanie na plaskiej 4x 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek z przed glowy siedzac 3x 12/10/8 [...]
Witam, mam problem ze wzrostem, będąc dzieckiem ok. 4-5 lat miałem chorobę, przez co musiałem brać sterydy, co przełożyło się na chorobę niedoczynności tarczycy. Na ten moment mając 19 lat, mam 167cm wzrostu, czy jest jakaś możliwość "urośnięcia" chociażby przez booster hgh, bądź inne suplementy?
[...] 90kg :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 45kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: być silniejszym Staż treningowy na słowni: tak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Potrzebuję Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 45 Wzrost: 164 Cel treningowy: wytrzymałość, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: joga, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek, worek treningowy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : 180 Cel treningowy : powrót do treningów, masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy, ale teraz roczna przerwa Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dostępność do białka Ostatnio przerabiany plan: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: hmmm.. nic. Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki w domu/siłownia na mieście. Dieta: wysokobiałkowa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: koksik Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt do kupienia Dieta: zwyczjne jedzenie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
