[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : 4x 5kg 2x 15kg, ławka, gryf prosty długi, 2x gryf którki Dieta : 1,5g białko 6g wegle Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening który znalazłem, z moim sprzętem podejrzewam że będę musiał pozamieniać niektóre ćwiczenia na inne. [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszcz.poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: 2lata. dluga przerwa Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -
[...] vita-min multiple co wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 99 Wzrost: 184 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mct Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od [...]
[...] sprawności, siły i wygladu ciała Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie (3 razy w tygodniu) siatkówka (raz w tygodniu 2h), sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki (trening domowy) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu z kolegami :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka do ćwiczeń (regulowana) ggryf prosty i łamany hantle i obciążenia do wszystkiego. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] bo wydaje mi się, że jestem mały, mam 180 cm, a chiałbym pociągnąc do 190 cm. Czy ktoś może mi pomóc w zrobieniu nowego planu, bo ten stary mi chyba nie służy no i oczywiśćie jak dawkować sobie te suplementy, które polecicie. Chiałbym zrzucic 10 kilo i przybrac na masie mięśniowej. Za pomoc z góry wszystkich zaanzażowanym dziękuję. Tuningman
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: Koszykówka, box, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full :) Dieta: scisła nie, ale staram sie jesc zdrowo ;) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie biore ;]
[...] na drążku 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: masa-dieta ale słabo z nią Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam Jestm na kuracji roacutane jakis czas 3 miesiac juz bedzie i miesiac temu zaczolem cwiczyc biore gainer i zastanawiam sie nad kreatyna czy ktos z was bral te suplementy podczas kuracji roacutane ? Szukalem po forum ale strasznie ciezko jest sie dokopac przez te wszystkie posty . z gorzy dziekuje za odp pozdrawiam
[...] ramion lezac na lawce 3s Witam. Proszę nie patrzec na dane które sa w profilu. Ektomorfik 17 lat. na silowni od 1,5 roku dieta nie scisla je tylko to co zalecane . suplementy - grainer. Silownia domowa sprzet : gryf prosty, lamany, drazek, stojaki na przysiady, laweczka skosna porecze modlitewnik hantelki. Ułożyłem taki planik i [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 09:02:12
[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: rower,biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki,mam zamiar kupić sztangę,ławeczkę i drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta+skos 2xsztanga Dieta: staram spozywać dużo białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do głowy 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: piłka nożna mozna powiedziec profesjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wszystko dokładnie opisane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zyro Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] a w dnt 5g mono rano? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16,5 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, CP Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa+okablowanie Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 4-5 posiłków dziennnie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie brak
[...] Dostęp do sprzętu (np.ławka z rozpietkami i uniesieniem na nogi , gryf łamany i prosty, sztangielki. Dieta : staram sie dobrze jesc. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Carnivor Poniedziałek: Klata i Biceps: Klata: wyciskanie sztangi poziomo 3x 6-12 wyciskanie sztangi skos 3x 6-12 hantle skos 3x 6-12 hantle poziom 3x 6-12 [...]
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: klatka piersiowa (wyrobienie masy mięśniowej) Staż treningowy na słowni: tydzień(mam pomoc) Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej tak Dieta: nie posiadam. mogę zacząć stosować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
