suplementy na

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem ale jestem chudy Wzrost: 175 Cel treningowy: mięśnie klatki, brzucha, rąk Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5 kilogramowe Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] już 2000 tys. razy, jednakże czytam wiele opinii i rad i sam nie wiem już co robić. Czy któryś z was kochani forumowicze, mógłby rozpisać mi trening na masę, dietę + ew. suplementy. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech pomoże koledze urosnąć i [...]

[...] 20 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Dynamicior w dniu 2010-01-27 23:36:33

[...] ewentualne poprawki. kliknij, aby powiększyć Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2m-sc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: cm3 + hmb

[...] Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis wczesniej, obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia, MaxCarb treca

[...] sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka, stojaki do siadów, BRAK DRĄŻKA! Dieta: niw mam rozpisanej, ale zawsze na luzie ponad 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, białko, glukozamina Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 11:12:27 Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 11:14:37

[...] 1 rok 8 mc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel cyklu: SIła/masa, wzmocnienie ramion stosowane już wcześniej suplementy : Różne Białka, HMB revolution, Vialmax Mono Uprawiane inne sporty: Krav Maga stosowane wcześniej spalacze : Olimp thermo stim suplement stosowane przez [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa następnie rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy (sam atlas) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam Otóż od ponad 2 miesięcy systematycznie chodzę na siłownię. Nieco wcześniej też uczęszczałem , ale nie przykładałem do tego większej wagi. Tak więc podstawową rzeczą której myślę mi brakuje jest dobra dieta. Na obecną chwilę ważę 56 kg przy wzroście 170. Czytałem na temat odżywiania setki postów , jednak sam nie jestem w stanie ocenic czy [...]

[...] że nie zbuduje mięśni, ale tak jak mówię, nie jestem w stanie wejść na masę, a potem redukować, bardzo ciężko wyjść z zaburzeń odżywiania. Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy / odżywki skoro nie mogę dostarczyć wszystkiego z jedzenia? Po prostu chciałabym być świadoma ograniczeń i co ew mogłabym z tym zrobić. Mam 19 lat, 175 cm, wazę [...]

[...] Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i rzeźba (najpierw masa) Staż treningowy na słowni: 1 rok i 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest ponad dwa miesiące Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam je brac

[...] cwiczenia? z gory dziekuej za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: polepszyc wyskok Staż treningowy na słowni: raz w tygodniu Uprawiane inne sporty: taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka/drążek Dieta: Białko: 2g/kg Węgle: 5,5g/kg Tłuszcze: 1,2g/kg Kcal: 2800 Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: odżywka białkowa Zmieniony przez - traxiu w dniu 2011-01-29 20:14:15

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest 2-2,5 g białka; 5 g węgli; 0.8-1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, wpc, omeg3, glukozamina, flexit Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: konkretnej brak Przeciwskaznania medyczne: lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: mono, carbo, białko, witsy, omega Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-24 08:32:35 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-24 11:26:33 Zmieniony przez - [...]

[...] noc 100g twarogu chudego i mleko. Prosz o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: teraz 62 :/ Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8msc Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: taka se Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic

[...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: tenis stołowy(prawie zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,drązek, atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Brak, zadne Zażywane suplementy: mam białko 90%

[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa- Ławka,wyciąg,sztanga,sztangielki... Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostatnio kreatyna.

[...] piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki, 80kg obciazenia Dieta: jest ale nie 100% , jak tylko moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak / za jakis czas zamierzam wziac Mutant Mass, w celu uzupelnienia diety, ktorrej nie mam 100%