suplementy na masę

[...] czy to dobre miejsce na takie pytanko, a wiec mam 28 lat i amatorskie doświadczenia z siłownia, ostatni raz 6 lat temu i od 3 tyg. chodzę ponownie na siłownie, 168 cm, 77 kg suplementy: białko i kreatyna. Postanowiłem ćwiczyć na masę mięśniowa, a oto moje pytanie czy można robić 3 dniowy i 4 dniowy trening na siłowni ? wygląda tak: 1.Tyd. [...]

1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]

[...] w tygodniu biceps?? nie przeciaze go i mi nie opadnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

Cześć, zaczynam swoją przygodę z treningiem na mase. Mam diete wykupioną na potrenigu.pl, stosuje ją dopiero od tygodnia, a dzisiaj ćwiczyłem pierwszy raz. Będę ćwiczył 3 razy w tyg. Mam już Hi-tec nutrition amino anabol professional (przed i po treningu), chciałbym do tego dorzucić glutamine po treningu, tylko jaką? Jest tyle firm, że nie wiem [...]

[...] rozpiski na 5 dni (pon-pt) oczywiście na masę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 193 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Bez Przeciwskaznania medyczne: Nie Ma Zażywane suplementy: Nic

[...] diete na mase ale niezbyt wiele odn daje. Na silowni bywam 3 razy na tyg. Jest to silownia domowa hantle lawka sztanga... od jakiegos czasu chodza mi po glowie jakies suplementy, jeste,m w tymn poczatkujacy i wiele sam nie zdzialam, wiec prosze Was znawcow w tym fachu o male porady. Co ile jak kiedy ... Myslalem o bialku jakims gainer oraz [...]

[...] znajdującego się obecnie na rynku. Co myślicie o no-xplode + mono ? Czy też może HP + mono? Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cell pump, xtreme stack suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + xtreme stack przewidziane finanse na cykl: 150zł (na sam stack) uwagi i [...]

[...] inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwie szatngi proste olimipjskie Jedna łamana Ciężarów na sztange olimpijską i łamaną ok 200kg Hantelki x 4 Ciężarków na nią jest chyba 100kg. Ławeczka (skos, brak modlitewnika) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Brak

[...] (jestem zielony w tych sprawach) Płeć: M Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu; sztanga/prostota/lekka łamana/mocno łamana, sztangielki, ławeczka, 2x wyciąg Dieta:Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan:Brak

Prosiłbym użytkowników sfd o stworzenie dla mnie dobrej diety na masę. Krotko o mnie : Wiek : 17 lat Wzrost : 189/190 cm Waga : 80kg Aktywny fizycznie : Bardzo aktywny Cel : Przyrost masy mięśniowej(klatka,biceps,brzuch) , siły. Sylwetka : Lekko szczupły , o rozbudowanych górnych mięśni brzucha. Suplementy : brak (łatwy dostęp do suplementów [...]

Witam, Jestem na cyklu na rzeźbę. Trening i dietę już dopasowałem jednak potrzebuję ją wzbogacić o suplementy. Kupiłem X5 Olipmu oraz BCAA Xtra Activlab oraz multiwitaminę i Omega3. Tu pojawia się moje pytanie: - na treningu na masę po przebudzeniu jadłem omlet + gainer. Teraz jem płatki owsiane + białko. Czy to białko rano ma sens czy raczej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Nabranie około 6-7 kg masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Typowa siłownia Dieta: Będzie typowa na przybranie na masie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] na mase ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: chce zaczac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,chantelki,obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Moge do Deci i Tescia dozucic sobie jakies suplementy np. kreatyna czy cos na mase. Czy moze lepiej wziasc sobie po cyklu.

[...] i diete. W miare szybkim czasie... prosze pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Zależy mi na szybkiej masie (bicek itd) w szybkim czasie. Chodzi mi tutaj o odżywkę białkową myślę, że pomoże jaką polecacie i niedrogą? Kreatyna, HMB? Można brać te 2/3 suplementy na raz?. Tak jak napisałem zależy mi na szybkiej masie i sile aby jako tako prezentować się na plaży :) Pozdrawiam czekam na odpowiedzi. Ps. fundusz nie jest duży [...]

[...] ;) Proszę o plan na masę/siłe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] planu na mase .... jakies fbw :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa! Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] waże 72 kg na 180 cm mam 21 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: NIE MA Uprawiane inne sporty: ROWER Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): JEST Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Tribulus Terrestris

[...] Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: koszykówka ,siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Staram się jeść duzo i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nigdy nic nie brałem.