[...] gore,modlitewnik,gryfy proste i lamane,hantle ,wyciag gorny,porecze do pompek,porecz do podciagania sie ,lawka do brzuszkow itd itp Dieta: Poki co jem co sie da:P Przeciwskaznania medyczne: Chyba brak:> Zażywane suplementy: Poki co brak :) Zmieniony przez - Siid w dniu 2011-03-29 22:35:43 Zmieniony przez - Siid w dniu 2011-03-30 08:03:49
[...] to powtarzamy tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: wszytko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy Dieta: staram się jeść dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość przyrządów(niemal"profesjonalna" siłownia") Dieta: brak,powód-brak konkretnego pomysłu i możliwości realizowania "bogatszej" diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa / rzezba Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: po troche z kazdego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn\atlasow itp Dieta: 5 posilkow dzienie duzo bialek , weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko ostrovi
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: W treści tematu (Trening "cód"). Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak (ograniczenie cukrów) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] plan treningowy jest dobry dla mnie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co w domu hantle i ławeczka Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Alfaketoglutaran waliny – jest to zaawansowana forma jednego z aminokwasów rozgałęzionych – waliny (patrz -> walina). Walina jest aminokwasem niezmiereni waznym dla tkanki mięśniowej, w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego pobierana jest z mięśni i zużywana na cele energetyczne. Dostarczona w odpowiedniej dawce i w odpowiedniej formie chroni [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: powiedzmy 3 miesiace Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
[...] na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : pływanie, koszykówka, siatkówka. Dostęp do sprzętu : siłownia, dość konkretna. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A teraz przejdźmy do rzeczy. Niestety zaczęła się konkretna zima. Od wakacji do października ostro ćwiczyłem. Podstawowe ćwiczenia w domu oraz biegi. [...]
[...] sporty : 10lat piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xtreme (odrzucone juz) Uwagi : mam dziwna budowe ciala, brzuch dosc duzy, zas rece chudziutkie ... robie od niedawna dodatkowo a6w, mam nadzieje ze pomoze. [...]
[...] Z góry dziękuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w domu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel cyklu: redukcja tłuszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]
[...] 19 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: SIŁA MASA WYTRZYMAŁOSC :D Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: ~ 3.2 kcal zbilansowana ~ B 150 T 75 W 475 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jem co trzeba i tyle ile trzeba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak zaraz ktoś krzyknie, że micha, ale jem prawidłowo po prostu metabolizm szaleje, ale powoli będę rósł.. Zmieniony przez - lkrz w dniu 2009-09-01 22:51:48
[...] sila byla zauwazalna. Dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotki Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock Uprawiane inne sporty: tenis, squash stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa + glutamina ilość [...]
[...] W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, nieprzekraczalne 2,7. Oczywiście budżet tutaj gra dużą rolę. b) suplementy- ze względu na ceny zachęciłem do dania szansy większym ilościom wpc podawanym w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie 72kg, drążek do podciągania Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Plan siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 25kg + sztanga
[...] mięśni-tzw."rzeźba" Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skośna, prosta, sztangielki, Dieta : ograniczam spożycie tłuszczów Przeciwskaznania medyczne : artroskopia kolana-shaving listopad 2010 Zażywane suplementy : brak
[...] po przerwie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aktualnej Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : HMB HMBolon HyperFusion BCAA Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB HMBolon HyperFusion [...]
[...] Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: deskorolka, mam zamiar zacząć bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka, link na górze Dieta: odrzucam słodycze Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne, polecacie coś ? Zmieniony przez - niee w dniu 2011-03-22 18:43:30