[...] do mojej osoby - uwazam ze jest potrzebna tak samo praktyka z suplementami jak i teoria ich dotyczaca, tak wiec osobiscie nie tylko siedze nad wynikami badan, ale sprawdzam suplementy na sobie, malo tego - mam permanentny kontakt z duza liczba osob bioracych suplementy, stosujacych rozne diety i sposoby treningowe i zbieram od nich opinie, [...]
Cel : masa , Suplementacja dla osoby z dopiętą dietą i niskim poziomie bf. Suplementy : Trec - Multipack Sport day/night /SFD/Images/2015/8/26/41e8730faeda4bc29d62100caf14140f.jpg - Najlepszy zestaw kompleksowych witamin jako uzupełnienie witamin dla osob aktywnych , zaletą jest jego formuła która pozwala na stosowanie na dzień jak i na noc [...]
[...] robieniu fbw 3x w tygodniu na siłowni i 3x muay thai? Planuje zwiększyć kategorie wagową,ale głownie chodzi mi o siłę. Mam nadzieje , że mnie zrozumieliście.. ps: Wiem, że suplementy to tylko jakiś % , że najważniejsza jest dieta trening i regeneracja, ale nigdy nie brałem takich rzeczy i nie wiem ile to by mi mogło pomóc i czy by mnie nie [...]
[...] przed treningiem. Z tego co pamietam to właśnie ten spalacz ma fajną dawkę Guarany, także na treningu będziesz dodatkowo fajnie pobudzony P.S. Osobiście bym zrobił tak że 1tydz. Diety bez suplementów, a suplementy dopiero zaczac brać od drugiego tyg. (oczywiście wraz z dietą) Pozdrawiam. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-10 01:54:01
[...] warto czasem sie tak odchudzic. Miesnie sa wyrazniej widoczne, a sam fakt kostki na brzuchu nadaje sylwetce zdecydowanie atletyczny charakter. Naczelna zasada, odpowiednio dobrane i uzyte suplementy, to zaledwie 5 - 10% sukcesu w kulturystyce i co sie z tym wiaze jedynie dodatek do prawidlowo skomponowanej diety i ulozonego planu treningowego.
[...] stażem to jak wyrzucenie pieniędzy w błoto, bo takie same efekty uzyskałbyś bez nich, a gdybyś zamiast nich trzymał diete, to efekty były by dużo większe ;] pamiętaj że odżywki są jedynie uzupełnieniem diety, a suplementy są dla tych, którym na samym jedzeniu i odżywkach już masa tak łatwo nie idzie (ale Ciebie się to będzie tyczyć za kilka lat)
[...] mial z czego budowac miesnie. Nie ma diety - nie ma miesni. I tego nie da sie ominac. 3.Zapomnij o dopingu na takim poziomie na jakim jestes. Zastosuj sie do pierwszych 2 punktow i wroc tutaj po 2 latach porzadnego treningu z odpowiednim odzywianiem i chodziac podstawami suplementow (2-3 cykle kreatynowe minimum, ale po to do dzialu suplementy)
[...] już. poleciało z 4-5cm Wcześniej od sasa do lasa przez 4 miesiace były treningi siłowe i bieganie, dieta nie wykluczała piwa, ale z 8-10cm poleciało Stosowane już wcześniej suplementy : Thyro Burn(spalacz) + Black Devil (booster) przez miesiąc między czerwcem a lipcem Stosowane wcześniej spalacze : Thyro Burn, skonczylem 10 lipca Informacje na [...]
Tłuszczów po treningu nie dawaj. Odzywki = jedzenie w proszku jak dostarczasz z diety to Ci nie potrzebne. Suplementy to już od Ciebie zależy, jakiś spalacz ale bez diety i aerobów nic nie da. Może wklej nam swoją dietę?
"Do sklepu z odzywkami przychodza ludzie z roznymi problemami.Nie kazdy ma dojscie do dietetyka.Zdziwil bys sie,ile rodzicow bierze takie suplementy. Masz male pojecie o tym,jacy ludzie sa zdesperowani i leniwi" -rozumiem ale czy to znaczy ze trzeba ich naciagac na kase za wszelka cene??ludzi zdesperowanych i leniwych trzeba uswiadamiac [...]
Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, [...]
Dzięki, postaram się to pozmieniać. A co do omega 3 to fakt jest go mało, i wiem że suplementy to nie wszystko, ale codziennie staram się pić tran + kapsułki omega3 + D3. Wieczorem siadam i postaram się rozplanować makrosy i ogólnie większość założeń diety na nowo. Wtedy dam znać co i jak. Zmieniony przez - mikronik24 w dniu 2020-04-06 16:07:11
ps. wcześniej (latem, jesienią) biegałem co 2 dzień po 30 min. Dzięki Czyli rozumiem iż te suplementy co podałem poza punktem (3) mogą być. Nie trzeba nic wymieniać na inne, skuteczniejsze? Zacznę od wprowadzenia diety - na czym ją oprzeć, doradzisz? Dopiero po jakimś tam czasie jak spalanie będzie słabe zacząć zażywać suplementy.
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
[...] - nie wiem jak wyglądasz, ale prawdopodobnie do wakacji nie zdążysz Na to wpływa tak wiele czynników (m.in. genetyka, dieta, trening, wysiłek w niego włożony, regeneracja, suplementy) ze nikt Ci tego nie powie. Jak chcesz to zajrzyj do działu Zdjęcia i pooglądaj sobie posty autorów, którzy oczekują tam opinii dotyczących ich wyglądu W [...]
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 81/187 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - redukcja zbędnego fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - termo speed extrem, hmb olimp , bialko olimp 7) stosowane wcześniej spalacze - termo speed extrem( dawno temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]