suplementy diety

[...] jako ektomorfik. Czy prócz standardowej diety moglibyście mi polecić coś jako regeneracje po pracy tak, żeby nie być tak zmasakrowanym robotą i mieć siłe na siłke i jakieś suplementy tak, żeby mieć większe szanse na zrobienie masy? Trochę się rozpisałem, ale po to, żeby można było coś na ten mój przypadek wynaleźć. Dzięki z góry za pomoc

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/profile/6705877/gallery/album/2/20 Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel cyklu: Massa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : Kreatyna treck, servatka , suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna w płynie [...]

--- Założenia diety: 2650 kcal (92,6 kg * 24h * 1,2) 184 g. białka (736 kcal) 199 g. tłuszczy (1794 kcal) 30 g. węglowdanów (120 kcal) --- Dieta: b/t/w 180 g. białka 205,3 g. tłuszczy 28 g. węglowodanów 2679,7 kcal 8:00 2,5 łyżki stołowej oleju 0/40/0 160 g. twarogu chudego 31,7/0,8/5,6 10:00 2,5 łyżki stołowej oleju 0/40/0 160 g. [...]

[...] mam zwykle wolny wieczor więc moge poćwiczyc na siłowni ...Mam ławeczke,hantelki,modlitewnik i atlas tyle sprzetu mi wystarczy nie zamierzam nic kupować..; Może pomożecie mi ułożyć plan treningowy..aby zgubić te nieszczęsne kg. jestem gotów zainwestować w jakies suplementy aby tylko pomogły w redukcji...czekam na wasze porady z góry dzieki.....

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek17 3) waga/wzrost 187/89 4) staż treningowy 6msc 5) cel cyklu - masa rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: rok ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full ostprzęt Dieta: Diety nie ma i funduszy na nią brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 16,6 endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 74/176 4) staż treningowy 20 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny (xp,cp,mono,jablczan), hmb, aminki, 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych niema 9) [...]

[...] ile razy chodzić na siłownię Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 192 Cel treningowy: rzeźba brzucha, poszerzenie barków Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- brak 2) wiek- 19 3) waga/wzrost 80/184 4) staż treningowy- 13mcy 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy- mono vitalmaxa, TCM olimp, monster mass 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] ! PROSZE O ODP Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna itp (ogolnie WF) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niby jakas jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] maszyny Białko: ok. 2,5/1kg masy ciała Węgle: ok. 3,2/1kg Tłuszcz: ok 2/1kg Kcal całej diety: ok 3300, zapotrzebowanie 3200 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie STORM i SHOCK Universal i Witaminy i Minerały Olimp; w przeszłości CM3 Trec(kreatyna), BCAA, Glutamina, spalacze tłuszczu Ostatnio przerabiany plan: I [...]

[...] powiedzieć, że dieta mogłaby być lepsza, ale jest nie najgorsza. Jem min 6 posiłków dziennie, staram się stosować do ogólnych zasad diety na mase. Oczywiście biore różne suplementy, myślę że nawet takie lepsze np No-xplode, które ma dobre recenzje. Trening również mam dobry, co trening robie progres aby mięśnie się nie przzwyczaiały, zmieniam [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała - endo 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 76 , 175 cm 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane - Thermo Speed Extreme mega caps , CM3 9) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] też chcę aktywnie spędzać czas (basen, jazda na rowerze, jazda na rolkach, siatkówka plażowa). I jeszcze co do diety, co powinnam zrobić poza ograniczeniem słodyczy, fastfoodów, napojów słodzonych? Brać jakieś suplementy? Zależy mi na zdrowym odżywianiu choć wiem, że przy aktualnym trybie to nie będzie łatwe. Czekam na rady, z góry dziękuje :)

[...] sugestie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, sztangielki, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: trec mass xxl

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] jakieś ćwiczenia no.Mam dostęp do hantli i drążka mam też zamiar chodzić raz w tygodniu na basen, częściej nie dam rady bo mieszkam na wsi. A no i w grę nie wchodzą żadne suplementy bo się ich po prostu brzydzę. Nie oczekuje że dacie mi nazwę produktu który mam jeść o danej godzinie ale podajcie mi co i ile mam spożywać.No i jak możecie no [...]

[...] inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Prosiłbym o rady co do diety , staram się jeść dużo mięsa , pokarmy zawierające białko , przed treningiem jakieś batoniki itp , oprócz tego owoce warzywa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Ester etylowy waliny - jest to forma aminokwasu waliny (patrz->walina) poddana procesowi estryfikacji ( rodzaj chemicznej reakcji, w tym przypadku pomiędzy aminokwasem a alkoholem), w celu poprawy biodostępności. Wg niektórych źródeł ester etylowy waliny może być w przyjmowany w znacznie mniejszych dawkach niż wolna forma tego aminokwasu, [...]

[...] : sztangielki po 10 kg jedna, ekspander, drążek Dieta : nie mam ulozonej, ale jem bardzo duzo i staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chcialbym bardzo prosic o ulozenie przykladowej diety i jakis cwiczen ogolnorozwojowych, bo moje cialo wyglada tragicznie, mimo to ze jem wskazane mi rzeczy [...]