a Tyka tylko linki wkleja - i w sumie masz rację po co przesadzać na początek leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] czasu jestes aktywny seksualnie, czy bierewsz jakies leki, koksy, cwiczysz na siłowni, masz stressy itp ? Wtedy cuś sie wymyśli może .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Braki? Chyba wszystkiego :P Na pewno za malo bialka, witamin tez, malo sie znam :) czy dorzucac do tego silownie? Czyli mam wiecej jesc zeby cos zbudowac? Termin zbilansujesz makroskladniki jest dla mnie obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam [...]
a zdajesz sobie sprawę, że nie każdy ma tyle samo tłuszczu, każdy ma inne predyspozycje, będzie jadł inaczej, inaczej trenował, wspomoże się(albo i nie) rożną suplementacją? 6 miesięcy to długo, jeżeli mowa o czystym odchudzaniu, więc efekty powinien osiągnąć raczej każdy. pzdr/
[...] gdyby mój trening był dużo bardziej systematyczny a cykle treningowe dłuzsze zdecydowałbym sie zapewne na stałą suplementację.. Rodzaj kreatyny nie ma znaczenia, stałą suplementacja polega na szybkim wysyceniu mięśni kreatyną w fazie ładowania a potem zastosowaniem dawki podtrzymującej która równa się dziennej ilości wydalanej przez nasz [...]
[...] stałej, ale muszę powiedzieć że gdy stosuje cell pumpa dwie porcje na dzień po 2-3 miesiącach jego działanie znacznie sie obniża. Najskuteczniej wychodzi mi stała suplementacja jedną porcje dziennie wtedy nawet po czterech miechach różnicy w działaniu zabardzo nie odczuwam, zbiegiem czasu zaczynam ponadto brać razem ALA i glukoze i to [...]
[...] ze do wakacji,w miedzyczasie mam w planie zapodac 2 cykle metanabolu( pierwsze w zyciu, nidy jeszcze niebralem sterydow) pierwszy cykl mietka mam zamiar rozpoczasc za ok kilka tygodni, a nastepny rozplanowac tak zeby skonczyc miesiac przed wakacjami. tez jestem za stalo suplementacja kreatyna lub przynajmniej bardzo dlugimi cyklami.pozdro.
miazdza mnie Ci co sluchaja zawsze innych jeden powie ze ostrowia pycha bialko to odrazu polowa polski przezucila sie na ostrowie teraz powiedzieli ze stala suplementacja kreta jest dobra to Ci sie przezuca 10g mono codziennie przez dlugi okres brawo.. gratuluje nastepny.. gainer i kreta przed snem.. rowniez cudownie niee.. ja tu nie wyrabiam [...]
[...] inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu [...]
[...] uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby "słabło działanie kreatyny". Dla osób które ćwiczą regularnie (a nie np. tylko przed wakacjami) lepsza jest stała suplementacja kreatyną, która na dodatek mniej obciąża nerki trenującego.
Dobra, poważnie bierzesz teraz kratynkę, nie ? Ja też, dwa tygodnie za mną i też słyszę podobne teksty. Wogóle 1,5 roku na czysto z dobrą dietą i treningiem, suplementacją dały mi baaardzo dużo, więcej niż 3 lata eksperymentów. No ale na każdego może przyjść "ten" czas :)) -----I Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]
[...] dodac dzialanie przeciwdepresyjne ze wzgledu na wplyw na poziom neuroprzekaznikow w mozgu (poprzez blokowanie odpowiednich enzymow) -> czyz nie ? dzialanie nootropowe (dzieki pobudzeniu)... wiadomo ze to standard dla tego typu srodkow ale coz dodalem swoje 2 grosze... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
A psychologie to studiuje moja dziewczyna nie ja coprawda podkradam jej notatki i łaże czasem na wykłady :) można się dowiedzieć sporo rzeczy :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
No to w koncu chwila czasu, zeby cos napisac. Ankieta wejdzie jak rozpoczne wlasciwe treningi. Jako ze nie bedzie to dziennik redukcyjny, to musi byc.....miesniowy i naprawczy. Od dawna obserwuje swoje cialo i po ostatnim wyjezdzie gdzie kcal bylo za malo (upal) zauwazylam, ze jakosc ciala sie popsula,rekompozycja w zla strone albo dekompozycja [...]
[...] truskawki, banan, ml migdalowe, proch 3. wizyta w ramen bar, kluchy, rosol, kielki, warzywa, miesko, jajko - mniam 4. ryz, oliwa, pulpety, mus z truskawek, kakao jako suplementacja magnezu na noc Policzyc sie nie da. Dzis nietreningowo, zakupy bo lodowka pusta i relaks. I gotowanie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 11:51:59
[...] resztka wolowiny i kurczaka, burak, migdaly i opakowanie (300gr) truskawek bo mam jazde na nie, pestki dyni 4. ziemniaki, watrobka, kapucha kiszona, oliwa 110/180/68 plus kakao na ml migdalowym z 4 lyzkami kokosowego i lyzeczka miodu. Nie wiem, to chyba suplementacja magnezu byla hehe:-D Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 08/07/2017 11:40:00
Nie czas jeszcze na saa dla Ciebie. Jesli wiesz co i jak z dieta,treningiem i suplementacja to szybko dojdziesz do tych wczesniej zbudowanych 80 kg. Wtedy sie odezwij i rozpiszemy co nie co ;-)
[...] wspomaganie i to poważne. Ich mięśnie są wypełnione chemią, pomyśl jakby wyglądała kulturystyka bez koksu to byłaby prawdziwa rywalizacja, lata ciężkiej i to bardzo ciężkiej pracy nad swoją muskulaturą, odpowiednie odżywianie, regeneracja i oczywiśie suplementacja. Teraz ten który nie bije w siebie nie ma szans osiągnąć czegoś. Dzięki Pozdrawiam
Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?
