suplementacja

1. wejdz prosze do Alternatywnej Drogi i zobacz post podwieszony - Suplementacja okolotreningowa 2. z w/w odzywek najbardziej odpowiednia bedzie sojavit jako izolat jest wchlaniany najszybciej wiec jesli odstep miedzy posilkiem a treningiem jest maly z owych 3 ta bedzie najbardziej wskazana jednak zobacz tez na koncentraty i izolaty serwatki z [...]

Oto relacja z wczorajszego treningu: PONIEDZIAŁEK: 1) Plecy: - podciąganie się na drążku do brody w szerokim nachwycie = 7x (+10kg obciążenia), 7x (+10kg), 7x (+10kg) - wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia = 12x65g, 10x70, 10x75g - martwy ciąg = 10x75kg, 10x77kg, 10x80kg - szrugsy = 14x37kg, 12x37kg 2) Biceps: - unoszenie przedramion ze [...]

pozyteczny art... wiele osob kombinuje, eksperymenuje z dieta, rodzajem treningu, iloscia serii, powtorzen, iloscia dni treningowych, suplementacja, ciezarem a technika jest oczywiscie poprawna... wedlug atlasu.... Krzychu przydalby sie art o tym co robic gdy nie rosne czyli jak eksperymentowac ze skladnikami ktore wymienilem, czy zmieniac [...]

[...] czas spożycia) zapewniają "gotowe do wykorzystania aminowkwasy w krwioobiegu". Jeżeli jest to możliwe to proszę o rozwnięcie jeszcze wątku - "W dziale "suplementacja okołotrenigowa" ktoś podał takie rozwiązanie, że spożywanie odżywki wysokobiałkowej wolnowchanialnej odpowiednio wcześniej przed treningiem (około 1,5-1 [...]

nie odzywki to nie tylko nabijanie kabzy to rowniez wygoda smak i pewnosc ze dostarczasz tylko to co chcesz :D ale suplementacja NIE jest niezbedna jest przydatna :D

No to masz diete redukcyjna jaka mialem: 1. sniadanie - platki owsiane z mlekiem,plus pestki dyni,orzechy wloskie 2. kanapka z plastrem sera i pomidora + kefir 0% 3. rybka jakas + kefir 0% lub nasiona z kefirem 4. Piers z kury na parze bez skory, lub gotowana.Ryz brazowy lub kasza jakas lub ryz paraboiled + surowka 5. (po treningu) porcja bialka [...]

Przeniesiona przez BULMASTIF z działu 'Suplementacja - nasze testy i promocja'.

post podwieszony w Alternatywnej Drodze suplementacja okolotreningowa

to co ja mam w koncu robic? eh jak nie nadaje sie na rapida to mam sobie ustalic limit kcal na poziomie powiedzmy 800 z czego prawie wszystko bedzie z bilka jakis owoc warzywka i suplementacja omega 3?

[...] od tego co mamuska przygotuje ;) " Masz 14 lat że tak mówisz? Ja od ponad roku sam gotuje, a mam teraz 17lat. Pamiętaj o tym, że dieta jest ważniejszym elementem niż suplementacja. Carbo podczas treningu? Najczęściej spotykamy się, że Carbo po treningu, żeby glikogen uregulować. A podczas treningu najlepiej wode niegazowaną. Zmieniony [...]

Albo chociaż Clenbuterol. A co do kre-alkalyn to już dawno wiedział ten, kto czyta dział Suplementacja

Malgosia byla jakas dietka masowa(ewentualnie suplementacja) czy poprostu taka szczesciara jestes z natury?? No i w jakim kierunku podazasz? mi by tu pasowala redukcja lekka z rzezba w tle??

[...] PePo chodzi mi o przeliczanie samej kreatyny a nie calego prochu... sporo jechalem na stalej suplementacji mono wiec sie juz orientuje Powiedz mi jeszcze tylko czy byles zadowolony z efektow... lepsze niz przy mono czy nie? Czy uwazasz ze lepszym rozwiazaniem jest stala suplementacja kreatyna czy suplementowanie sie nia cyklicznie? Pozdrawiam

[...] niemacie nic konkretnego do napisania to po**** to robicie. do autora po co Ci No-booster? chyba ze mowa tu o nitro2? jednak nie ma to znaczenia, skoro dopiero zaczynasz to suplementacja jest zbedna. Zadbaj o diete , jej ew braki uzupełnij białkiem/ gainerem. Jak zdobedziesz odpowiedni staż kup mono/ jabłaczan. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

jestem za stala suplementacja kreatyna

ekto - mezo .... czyli jak z tym gainerem 1 i carbo ?? Jak już napisałem wcześniej jużtroche ćwicze tylko dopiero teraz zaczynam tak naprawde na poważnie z dietą , suplementacją i treningiem odpowiednim. Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-13 19:13:06

[...] opcja bylaby najlepsza: 1.Cell Pump ~4,5g dziennie 2.Kre-alkalyn 2g dziennie 3.Nitrobolon II ~7,5g dziennie 4.XP najnowsza formula ~9g dziennie Tylko nie wiem czy stala suplementacja takimi stakami jak Nitro czy XP jest dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na zdrowie bo maja troche tych bajerow i nie orientuje sie czy mozna to nonstop brac... jak [...]

[...] bezwzglenie posiadac uzupelniony profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na silowni,dieta z ostatnich miesiecy,suplementacja itp)w przeciwnym razie post bedzie usuwany a pytajacy banowany na okres 7 dni. Po uplywie 7 dni od bana prosze o przypomnienie sie na priv podajac zablokowany [...]

ja w ogole jestem za cyklicznym braniem kreatyny...obojetnie w jakiej formie... wg mnie daje lepsze efekty niz ciagla suplementacja..

Faktycznie lepiej odczekać zanim przyjmie sie białko,po bcaa. Chodzi o to że lepiej sie wchlania i wywołuje samo w sobie jeszcze pewne pozytywne efekty. Ale w tym wypadku nie trzeba długo sie wstrzymywać z suplementacją bialkiem gdyż BCAA można zarzyć na 10min przed końcem treningu, podobnie jak to jest to robione z glutaminą.