suplementacja

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/209/Cynaryna-czy-Sylimaryna-.html to ten art. Więszkość ludzi właśnie poleca Heparegen jako mocną osłonę. Dlatego też zainteresował mnie fakt, że piszesz, że utrudnia on też przenikanie hormonom na poziomie wątroby...

[...] planuje go robić 2 mesiące potem ok tygodnia przerwy i cos podobnego z tym że będę miał już dostęp do profesjonalnej siłowni Jeśli chodzi o dietę to jest całkiem niezła myślę wkleję jutro plus gainer i białko jako suplementacja. ( nie jestem w stanie na dzień dzisiejszy wmusić w siebie tyle jedzenia. Będę wdzięczny za wszelkie opinie i rady

[...] musialem cos wszamac, a nie mialem czasu, wiec pomyslalem "lepiej syf niz nic" %-) https://lh4.googleusercontent.com/--gbOfXanzVs/URlF6lEgV1I/AAAAAAAAAPE/LASXwEDm7Bo/s500/suplementacja1.png Suplementacja jak zwykle. Przed treningiem poszla saszetka S.A.W.: Pobudzenie:5/10 Pompa:6/10 Jakis zly dzien chyba bo praktycznie nie czulem ze cos [...]

Wczoraj zapomniałem o wpisie: DNT Micha: 1 posiłek owsianka, 3 jaja 2: makaron, piers, oliwa 3: makaron, piers migdały 4: serek wiejski, sałatka gyros(zostało po imprezie to wszamałem xD) Trening Dzisiaj nogi, po ciężkim tygodniu w pracy(co normalne ;d) udało mi się zrobić dobry trening. 1.Przysiad rampa r.12 40x12/50x12/60x12/65x12/70x12/75x12 [...]

Odpuściłbym sobie treningi na max. bo wtedy na pewno coś się stanie.Ja bym raczej zszedł z ciężarów na jakieś 2 treningi kosztem większej ilości ruchów i wykonywałbym tylko takie ćwiczenia przy których nie czuję bólu.Oczywiście suplementacja joint therapy pozostaje cały czas.

Kurde. Ale nie umiem %-) Nigdy to się dobrze nie kończy. Z odżywianiem i suplementacją sobie dobrze radzę lecz trening to dla mnie zbyt rozległy temat..

[...] siłowym przed aero dorzucic do bcaa pół porcji białka? niektórzy u mnie na siłce tak robią... Dziś składam zamównienie na odżywke białkową czy to białko jest najlepszym wyborem w swojej cenie czy kupie coś lepszego? Płace 200 za 3kg. To wszystko, czy suplementacja jest w miare kopletna, czy ewentualnie coś dodac/zmienić? Z góry dziekuje za pomoc

[...] izolat serwatki 9- 170g piers indyk Lub 200g ryba morska/1/2 torebki ryzu(kaszy)/1/2 grejfruta 12- 6bialek + 2-3zołtka 15- Posilek z 9 17- odzywka 50/50 18- trening (suplementacja okolotreningowa) 20- posilek z ryba 200g + 1/2 worka ryzu + 200g surowki 22- 30g odzywka izolat serwatki Moja waga obecnie 90kg. Bardzo ciezko mi idzie [...]

[...] 7. nie probowalem spalaczy. 8. 9. Zero 10. białki 2 g, węgle około 300 gram z ryzu i platkow, tłuszcze ograniczam do minimum. Zapotrzebowania nie znam, za miesiac bede widzial, co dodac, co odjac. 11. hajs sie zgadza. 12. suplementacja ma trwac 8 tygodni, po czym wroce na jablczan. połącz to z dietą i treningiem nie spamuj, bede zglaszal.

/SFD/Images/2015/12/31/2beb80c8baa24755aaef110d8f1d90cc.jpg 16.02.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ 8x8 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 2. Wyciskanie nogami 6x10 10x126 / 10x126 / 10x126 / [...]

Cześć! Sprawa wygląda następująco-trenuję już ok.2 lata,zaczynałem ważąc 54kg,nabrałem już trochę suchej masy mięśniowej,obecnie ważę ok.74kg lecz nigdy nie miałem dobrej diety czy też nie brałem bez niej suplementów. Cel: przybrać kilka kg. + siła. Od razu mówię że dietę będę miał przygotowaną w miarę moich możliwości,chce skupić się na diecie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b42c9ae900a44f84a46454d3f22d0820.jpg 15.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane z jogurtem BIO, porcja C-6 02.dorsz, ziemiaki, surówka 03.4 białka, 2 żółtka, pieczywo **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.twaróg [...]

Dieta + suplementacja jest trzymana na 100%

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. Dzień bez treningu – odpoczywam na całego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a26bdec0ad48f2a0b9c4d79481bfc7.png

[...] czuć ze potrzebujesz wiecej szamy. Ja tak miałem z weglami, organizm był tak zatruty ze psychika wkrecała akcje ze węgle są mi niezbędne ;-) Fajnie by było gdybyś w punkcie suplementacja pisała ile czego bierzesz i w jakich porach- bardziej przejrzyste :-)) A sushi wyglada fajnie, pewnie też tak smakuje chociaz ja nigdy nie mialem okazji [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

a tutaj suplementacja (+ bialko provit 80 olimpu): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de898772a7d744fdab4b2a6409bc3225.jpg

Witam. Mam 16 lat i zwracam się do was z pytanie czy gdy mam ułożoną dietę to moja suplementacja może opierać się na samym białku ? (oczywiście białko według braków w diecie) ,ale czy dokupić jeszcze bcaa i używać po treningu czy to będzie zbędne?

Ok, mam niby poprawioną diete. Tylko brakuje w niej ok 500kcal. Czym moge to uzupełnić? Podbić tłuszcze? Suplementacja: 1t Activlab Vitality Coplex 20g BCAA + Glutamina na czczo przed siłowym 20g BCAA + Glutamina prze cardio MZB na noc. Poprawiona dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b1710e88f04f83aae45accce3cfcbe.png Zmieniony przez - dawit123 w [...]

Witam chcialbym porposić o pomoc ponieważ ja obecnie mam dietę na mase z kompletna suplementacją idealnym treningiem, tylko w tej diecie nie moge dostarczać pustych kalorii czyli zero słodyczy napoi gazowanych itd. tylko rzeczy pełnowartościowe w żaden sposób nawet zapychając się tym nie potrafie wyrobić normy norma dla młodzieży w wieku 17-21 lat [...]