[...] i efekty są naprawdę super (nawet nie wiecie ile można zdziałać jedząc 1kg karkówki dziennie ) Mam nadzieję, że Olimp i Biogenix jeszcze to poprawią, dieta będzie super, suplementacja Vitalmaxem ta sama co dotychczas (BCAA, HMB, glutamina, inozyna, karnityna, do tego Q10, białko i witaminy) i do tego maksymalne dawki nowości Olimpa. Za 6 [...]
Son mysle, ze post sie rozwinie bo kazdy przygotowywal jakis super cykl dla ciebie i nie chcial pisac od rzeczy. Pozatym okreslenie "kasa nie gra roli" i "waze 125kg" teoche zbilo z tropu i post wymaga wiekszej uwagi, stand te opznienie ] - ale dobra, mniejsza juz o to -przejdzmy do mojej wizji Suplementacja bedzie sie opierac [...]
[...] wiadomo co. Nie było problemu tylko z tymi na których informacje były w języku angielskim. Jechałem z Polski do Grecji. Może na innych granicach jest lepiej. Te ćwoki nie wiedzą czym dla nas jest suplementacja. Pozdrawiam wszystkich i tym którzy jeszcze mają w planach wyjazdy-dobrej zabawy, pamiętajcie, że reprezetujecie POLSKĄ KULTURYSTYKE!!!
ogólnie ciężka sprawa ... wiele chorób nima uchwytnej przyczyny... a co do lekarzy - proponuję szukać - moze ktoś coś wymyśli co do odżywiania - zapytaj w dziale odżywianie i suplementacja !
Strangeman GLukozaminę?? Glukozamina jest na stawy po Ci to??No chyba że chcesz stosować profilaktycznie Tu masz opis Glukozamina - Naturalna substancja pobudzająca odbudowę chrząstki stawowej, wpływająca na sprawniejsze funkcjonowanie stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Choroba zwyrodnieniowa stawów niesie ze sobą bardzo duży [...]
Proponuje kolejne ułatwienia w zakresie praktycznego stosowania preparatów. Tym razem sprawa dotyczy zastosowania produktów BIOGENIX w procesie kształtowania masy i siły mięśniowej. Program pozwala samodzielnie układać zestawy suplementacyjne. Jednocześnie podawany jest przybliżony koszt miesieczny takiej suplementacji w cenach detalicznych [...]
[...] 37,10 400 - 51,50 1000 - 2m50s 1500 - 4m50s 5000 - 18m skok w dal 5,30 Biegalem bez kolcow, na zwyklej zuzlowej biezni. Wyniki mi sie poprawily po intensywnych treningach z suplementacja kreatyniny. Pamietam jak przed wakacjami mialem w kwietniu jakies 38 czy 39 na 300 - z 53 na czterysta. Po kreatyninie w sierpniu wyniki jak wyzej. A potem byla [...]
[...] sie tkanki tluszczowej. Jezeli z diety nie mozesz zapewnic wysokiej podazy bialka to zainteresuj sie odzywkami - prawidlowy poziom bialka w diecie jest tutaj wazniejszy niz suplementacja HMB. Choc naprawde latwo jest zapewnic dobry poziom bialka przykladowo ser twarogowy chudy ma na 100g az 20g bialka przy minimalnych ilosciach weglowodanow i [...]
[...] przynajmniej dla wzgledow zdrowotnych. Pozniej gdy juz osiagniesz jako taki poziom to zabierzesz sie za budowe masy miesniowej. - to tylko taka moja sugestia. Piszesz, ze nie masz pieniedzy na odzyke bialkowa - w takim razie proponuje rezygnacjie z HMB. Wysoka podaz bialka w twoim przypadku przyniesie o wiele wiecej kozysci niz suplementacja HMB.
trening moze zostac taki jak na mase, nie ma to wiekszego wplywu na efekty. Modyfikacjom powinna ulec dieta i suplementacj(oraz wlaczenie aeroboow 3 razy w tygodniu po 30 minut, potem zwiekszaj do 45 minut). Dieta ogranicz kalorie, bialko utrzymooj na poziomie 3g na 1 kg mc, węglowodany na podobnym(tylko jak bedziesz przechodzil na redukcje to [...]
[...] to i tak ci zejdzie ? bo pewnie nie bedziesz umial utrzymac tego co uzyskales przy pomocy mety - wiec po co psuc sobie zdrowie ? 1. Dzial odzywianie - dieta 2. Dzial trening - odpowiedni trening 3. Dzial suplementacja - bialko Te 3 rzeczy ci wystarcza zeby nabrac masy :) - meta to troche desperacki krok ;) - lepiej poczekac a miec cos z tego ;)
[...] pie****ia pseudo fachowców, to jest zayebisty suplement ktory naprawde dziala i jest bardzo wszechstronny, krytykują go tylko ci ktorych na HMB po prostu niestac, bo 3-4 miesięczna suplementacja hmb to jakies 400zł, jak nie styka pieniążków to zawsze mozna nażreć sie paszy dla świn. HMB jest super i ja ręcze za nie, w płynie tez jest ok.
Siemka mam małe pytanie. Jem 5 razy dziennie 1 posiłek 9:00 2 posiłek 12:00 3 posiłek 15:30, 16:30 TRENING po treningu 4 posiłek i 21:00 piąty. Z posiłkow wyciągam 180g białka, 570g węglowodanów i 90g tłuszczy. Kupiłem sobie 3kg białka 80%, 2200mg amino whey system, BCAA i l-karnityne. Napiszcie kiedy mam wpierdzielać te suplementy.
Czesto na SFD padaja zarzuty, iz podstawowym czynnikiem bycia dobrym w sportach, ktore reprezentuje ten dzial (choc nie tylko)jest stosowanie tzw. wspomagaczy, a popularnie nazywanych koksami. Postaram sie poraz kolejny wyjasnic na czym polega osiaganie wynikow w sportach wszelakich - tu mam przede wszystkim na mysli sporty silowe, choc wiele z [...]
x-ray Zgadzam sie z tobą Widocznie myślimi podobnie a inaczej pisanie nam wychodzi... hehe wiec tak... Pewnie że aby osiągnać sukces albo walczyć w gronie najlepszych trzeba spełniać w bardzo dużym stopniu wszystkie czynniki które wymieniłeś i które nie wymieniłeś Ale Rola dopingu jest Ogromna w tym wszystkim... Chyba wiadomo tez że widząc [...]
Witam! Chcialam sie oczywiscie poradzic suplementacji. Zalezy mi na schudnieciu 10 kg, cwicze codziennie rano na czczo 40 min aeroby, 3 razy w tyg cwiczenia siłowe. Jem 4-5 posilkow dziennie (2gB, 2,5-3g Wegli) mniej wiecej o tej samej porze. Na cwiczenia silowe mam czas tylko wieczorem koncze je przewaznie o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem [...]
Siema biore kreatyne juz 3 tydzien ; przyzwyczailem sie juz do czestego sikania, stalo sie to nawet przyjemne Ale niestety jest problem bolą mnie nerki (głównie prawa); sa ta lekkie bole i rzadko sie pojawiają, ale z nerami nie ma zartow i kazdy sygnal jest ostrzezeniem. Powiedzcie , co mam robic bo powaznie rozwazam odstawienie suplementow. [...]
Dawki brałeś dość duże - może być tak że organizm już się przyzwyczaił do monohydratu i słabo na niego reaguje - dlatego też suplementacja jabłczanem może prznieść dobre rezultaty - to będzie coś nowego Jeżeli liczysz się z kosztami - możesz spróbować połączyć CF z Mono - 10g Cf i 3 g mono - tyle wystarczy Moesz też spróbować Cell Pump (samo lub w [...]
[...] blonnika i niewielka iloscia tluszczu.Takie danie zapewnia wlasnie takie wartosci skladnikow odzywczych. Kolacja 3-4 kromki chleba ! z szynką , pomidorem , serem Teraz suplementacja.Zakladam ze zrobisz cykl na dawkach 5g dziennie, poniewaz mozna pociagnac wtedy znacznie dluzej przyjmowane ilosci.Odzywki gainera i reszta psotaram sie [...]
Dla 16 latkow
