suple

[...] czyli klatka+biceps, kolejny dzień plecy+triceps i nogi+barki+prostowniki pleców, oraz co 1-2 dni ćwiczenia na brzuch. Czwarty dzień był treningiem cardio (60min). Dieta i suplementacja: Starałem się utrzymywać spożycie kalorii na poziomie 1800kcal dziennie. Suple które stosowałem to : -L-Carnityna -HMB -Spalacz(Lipo Burn, obecnie testuje [...]

No możesz, jeśli masz dietę i umiesz używać kreatyny. Pytasz się czy to suple pomogą i czy mamy coś lepszego w zamian. Patrz - carbo to gorsza o wiele gorsza wersja ryżu czy makaronu. W zamian mogę ci polecić dobry posiłek potreningowy. Poorientuj się najpierw jaki suplement do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. [...]

Witam. jestem tu nowym użytkownikiem,ale już od dłuższego czasu czytałem Wasze wypowiedzi i myślę, że jesteście mi w stanie pomóc. Mam 23lata, 188cm wzrostu, waga ok 89kg. Ćwiczę od miesiąca (kiedyś ćwiczyłem kick-koxing i siłkę). Teraz chce schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Obecnie biorę: -kreatynę "High Performance" -Met-Rx Hardcore HMB Ćwiczę 3 [...]

cykl roczny szedł tren , masteron,prop cypio, enan susta hcg itd. Chcę zrobić małe pct dać przysadce impuls narazie wbijam małe dawki propa i hcg 500jed przedtem szło gonasi dałem troche gemary i dostinexu by obnizyć estero i prolaktynę na pct. Zawsze dla mnie Pct drogę przez mękę dlatego zastanawiam sie nad opcją metanbol 10mg z rana + clomid [...]

aż przesadnie dopakowany też nie chcę być zależy mi, aby do końca roku mieć min 70-72 kg :) a jakie suple to liczyłem na waszą pomoc :)

[...] kupić białko czy gainera i na tym leciec niż płacić majątek na jakąs diete, jeszcze kupowac składniki, przyrzadzac komu sie to chce majątek? chłopie majątek to Ty na suple wydajesz. Nikt nikomu nie każe robić sciśle kulturystycznych diet.. Najprosztsze diety (coś a'la 10 wskazówek żywieniowych) to są produkty kupowane na co dzień. Ile [...]

podbijam, mozliwa zamiana na suple, nowe - spalacz, białko

[...] i tętno ? wtedy kiedy brales spalcz i po tych 5 dniach przerwy, czas czyli pore dnia (godz) kedy byly robione badania, wiek wage ciala, i podstaowao informacje jaki suple jeszcze bierzesz ? czy stosujesz saa ? jesli jestes po ich odstaiwniu to kiedy i co brales, czy pijesz kawe mnapoije typu cola , inne napoje energetyzujace i tego typu [...]

o damn, to faktycznie zasięg rąk potężny, ja tam skromne 2,35 zasięg rąk... no to na pewno, zabiegi przypuszczam nieporównywalnie lepsze, niż suple ;)

[...] przerwy czasem smigam sobie na rowerku dostep: lawka, wyciag gorny, modlitwewnki, hantle, drazek, gryl dlugi i krotki, (oczywiscie w domu) dieta : bedzie brak przeciwskazan suple pewnie jakies pojda plan byl byle jaki wiec sie nie zalicza na ciezary za bardzo uwagi nie zwracalem ale na plasko bylo ok 80 przysiad tez cos kolo tego na barki z 50 [...]

suple pewnie jakies pojda Po co tak wcześnie ? O wiele więcej wyciągniesz z jedzenia, daj spokój z prochami narazie. Plan słaby, partia 1x w tyg, nogi oczywiście olewane... Poczytaj mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta będzie najważniejsza. Siad i martwy powinni znacznie odstawać od wyciskania Proponuje FBW 1 zestaw. [...]

Skeni, myślę, że Cię rozumiem, ale może jednak nie... + WARZYWA: papryka, pomidor, sałata, brokuły, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: Moja ręka ma się lepiej, więc poszłam na trening. Ćwiczyliśmy techniki bokserskie w parach. Trener nie [...]

[...] ryż brązowy 60g, kalafior, por, papryka, natka pietruszki, sos piri-piri 5. ser edamski 35g, kiełbasa jałowcowa 60g Ogółem: 108B / 111T / 103W 1843kcal plus warzywka plus suple Stir fry: Trening: 22:30 rowerem na siłownię (pod górkę, pod wiatr) 37:54 siłowo-wytrzymałościowy MANION 7 x obwód: 400m biegu, 29 przysiadów z obciążeniem (20kg), na [...]

[...] TREC-a S.A.W., który zwiększa syntezę karnozyny w komórkach mięśniowych, przyczyniając się do redukcji zakwaszenia w trakcie ciężkich ćwiczeń? czas, start! odp na: konkurs.suple@gmail.com nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 6+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa [...]

[...] i to co wyzej pisalem o kreatynie oddaje moj tok myslenia. Zawsze po suplach nie odczujesz tak spadku jak po sAA juz z prostego powodu, ze jednak inna skala porownawcza. suple buduja wolniej ale trwalej moim zdaniem wiec jak masz przerwe nie odcZujesz tego spadku , jak po cyklu na SAA gdzie jednak w duzo szybszym czasie zyskujesz mase wiec i [...]

Z takimi osiągami za m-drol i epi?? Dziwi mnie że robiłeś już jakiśkolwiek cykl , odpuść sobie i dopnij dietę i suple.

[...] powienienem sie tym przejmowac... masz racje ale bardzo zalezy mi aby do czegos dojsc Mam ogarniety trening (wraz z rozgrzewka i stretchingiem) regeneracja nie kuleje, a i suple mam zakupione wiec wiadomo ze musze teraz skupiac sie tylko na diecie... Wiec jak juz pisalme @up bede narazie ogarnial wskazowki zywieniowe, staral sie jesc reguralnie [...]

placki owsiane, jogurt, kawa z mlekiem, suple

na ten pierwszy posiłek V nie patrzcie. Się ***łem. hmm. hepatil+zincas forte+witc+witE wale do sniadania do obiadu i przed spaniem. i przed spaniem jeszcze dochodzi filomag b6 . Powiem że troche tego wszystkiego jest. musze sie podciac i sobie odpuscic wszystkie suple zeby troche organizm odżył, co myślicie na ten temat?

[...] (prawie) , waga - 65 kg, wzrost -177 cm, staż treningowy (siłownia)- 3 lata, cel cyklu - wzrost siły, masy, w następnej fazie wytrzymałości mięśniowej, stosowane wcześniej suple : białko dymatize 12 h na noc, po treningu MVP pro whey, gainer mrm massive muscle, izotonic hot sport, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, kreatyny cm3 [...]