suple

Czyli po prostu zwolnić troche z tym wszystkim i nie bawić sie w żadne suple ?

[...] ;)? " Oczywiście tu masz rację - w tej chwili nie prowadzę dokłądnych dzienników, więc nie ma nic do oceny. Jednak przedstawiłem dokładne plany odnośnie treningu, diety oraz suplementacji na styczeń - luty, wszystko opisane bardzo szczegółowo. Co do diety - otrzymałem już informację ile powinienem brać BTW w czasie diety - 2-2,5gB; 1gT; reszta [...]

[...] tym sobie umilam trening :-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, ziarna chia, dynia pieczona 2. polędwiczka wieprzowa, ryż, fasola szparagowa 3. owsiane, banan, jajka, olej kokosowy 4. łopatka wieprzowa, ryż, warzywa suplementacja: omega-3, witamina C, ZMA Trochę mi się pokończyło skarbów %-) trzeba będzie iść do pracy zarobić hajs na suple /-)_

DT :1.12.2014 : poniedziałek // 23 dni Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad na smithie 1x70kg+gryf na suwnicy, 5x80kg+gryf na suwnicy 2) suwnica 3x12 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax brzuch -allahy x3 - obwód Słodka [...]

100g płatków owsianych,20g wiórków,20g rodzynek,30g Hi anabol po śniadaniu był trening wydolnościowy 3x5 minut suplementacja po treningu wydolnościowym 75g CARBO PUR 5g TCM 100g makaronu durum, 160g piersi z kurczaczka :) 60g makaronu durum,100g mielonego z indyka godzinę później dorzucę 2-3 kromki pieczywa pełnoziarnistego(bez pszenicy) i [...]

1.12.2014 DNT Rower 2x10km, zzzzimno MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/add56a4ef37a42aa9454f003d4aee7ec.png

ja 3 miesiac bez silki tylko miche staram sie pilnowac ale cos za cos odstawilem trening za zaj**iscie platna robote przez te 3 miechy koncze za dnia wiec suple juz w drodze i lecim %-)

Suple jak najbardziej ok :-)) SAW na pierwszą przedtreningówke spoko, CM3 też sprawdzona kreatyna wiec jest ok

Liczysz sie z tym, że podczas redukcji siła nie wzrośnie a opadnie? Spalacze mogą ładnie pomóc, ale za nie brałbym się w końcowej fazie redukcji (bf poniżej 10% ). Co do chemii w nich, bardzo nie wnikałem w temat wszystkich składników. Ale jest bardzo dużo produktów tego typu na naturalnych składnikach. Chyba, że pieprz cayenee, pieprz czarny, [...]

starczy tych erotycznych marzen przed snem bo sie jeszcze co przysni%-) czas na suple wieczorne i w pierza.

2-12-2014r DT dzień 30 miska: suple: tran warzywa: cukinia, salata pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26df359526d1409395cbe452d8d5ca2f.png trening: 8min bieznia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9fc0b70c3764e2aa286d50b629c549d.png dodatkowo : 5a ugiananie ze suspinacja 6kgx10 8x8 8x10 5b triceps dipsy x10 x10 x12 15min bieznia 2b tylek i uda to [...]

Saida, starałam się robić przysiad, nie jestem pewna techniki, bo niestety nie widziałam odbicia w lustrze. I dopiero teraz zauważyłam, że nie zmieniłam rozpiski a z obciążeniem 70 zrobiłam ledwo 5 powtórzeń. A mogłabym tak dla pewności podrzucić Ci filmik z techniką na priv? Na siłowni jest trener, mówił, że niby ok, ale po przeczytanych tematach [...]

Jedząc takie suple uważajcie na jakieś kontrole w pracy, narkotesty drogówki i inne takie... bo różnie to może być ;-)

Jeszcze jedno pytanie. Czy te 2 suple w jakiś sposób się ze sobą nie "gryzą"? Jedno nie osłabia drugiego? Ect.

3.12.2014 DT Rower 2x10km Katar mnie jednak złapał, ale nie czuję się osłabiona ani nic, więc zrobiłam normalnie trening. Włączyłam intensywną suplementację czosnkiem ;> TRENING Rozgrzewka - wioślarz 5 minut (1001 m), wymachy wszelakie, Mawashi Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne R: 12xcc, [...]

Ale chodzi o to ze ja i tak zrzuciłem 3kg tylko chce żeby efekty były jeszcze lepsze,tkanka i tak idzie juz w dół,ale chciałem żeby było jeszcze lepiej ;) wiec jakieś suple mi ktos podrzuci?;)

Jaki masz poziom bf? Czego oczekujesz od supli? Skoro waga idzie w dol to po co brac suple? Swoja droga troszke masz niska wage do wzrostu. Napewno trzeba tyle zbijac?

Przy takim bf szkoda kasy na suple typu spalacz. A pozatym wiek nie ten. Trzymaj diete trenuj i nic Ci wiecej nie potrzeba

Trzeba kase na suple odkładać :/

[...] / 95kg1p /60kg10p 2.WL HANTLE plasko 22kg12p / 24kg10p / 26kg7p 3.MASZYNA SKOS KLATA 30kg12p /40kg9p/ 45kg6p https://www.youtube.com/watch?v=coIzqO8bF_w&feature=youtu.be 4.rozpiętki na maszynie 2x15p 35kg 5.Prostowanie rąk na bramie 25kg/30kg/35kg/40kg 6.pompki na poręczach 10/8/6/5/5p cc SUPLEMENTACJA: -cynk -vit C -suple okołotreningowe