Pierwsza przedtreningówka i kreatyna na drugi cykl.

Witam, od początku 2015r. planuję zrobić drugi cykl na kreatynie i zacząć brać przed treningówkę. Więc przed treningówkę potrzebuję taką żeby brać tylko w gorsze dni co nie mam za bardzo energii i przy naprawdę ciężkich treningach. Będę ją brał maksymalnie raz w tygodniu. Myślałem nad tą co myślicie? :
Trec S.A.W. 200g
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis26803.html

Co do kreatyny to ostatni cykl kończyłem 2 miesiące temu więc jak zacznę ten w styczniu to odstęp od cykli będzie równy 3mc. teraz będę robił ostatnie miesiące masy więc chcę aby kreatyna zadziałała dobrze i mocno. Lepiej mono czy jabłczan na masie? Jeżeli jest możliwość to wolałbym coś tańszego ale raczej nie vitalmax. Efekty niby były spore ale nie wiem czy to nie zasługa diety a jakoś tej kreatyny nie odczułem za bardzo.
Trec CM3 powder 500g
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

Co myślicie? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam!

Wiek : 17lat
Waga / wzrost : 84kg / 177cm
Staż treningowy : 10 mc
Cel cyklu : masa/siła
Stosowane już wcześniej suplementy : monohydrant vitalmax / gainer Activlab
Stosowane wcześniej spalacze : -
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : -
Informacje na temat diety : 4100kcal 180b 515ww 130t
Przewidziane finanse na cykl : nie większe niż wartość produktów które dodałem.



Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-12-02 17:35:32

tez spotkalem sie z opiniami ze ba pobudza... co jest dosc rzadkim zjawiskiem ze wzgledu na to, ze beta alanina bardziej w mechanice dzialania podobna jest do kreatyny niz stymulantow

Suple jak najbardziej ok
SAW na pierwszą przedtreningówke spoko, CM3 też sprawdzona kreatyna wiec jest ok

A co do przed treningówki to czy przy braniu z taką częstotliwością co napisałem czyli max raz w tygodniu to porcja 5g powinna starczyć czy może być mało? Wiem że to zależy od organizmu i wielu czynników ale chcę chociaż mniej/więcej wiedzieć ile mam porcji w tych 200g.

5g to dość mało, a ile dla Ciebie bedzie odpowiedni nikt raczej nie przewidzi

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-02 18:25:46

Ale nie powinno przekroczyć 15g? Jest jakaś przed treningówka podobna cenowo która oferuje więcej porcji?

5 g jak brałem sawa nieźle kopało na poczatku.

ciężko znaleźć przed treningówkę dobrą w takiej cenie jeszcze jest podobna z olimpu red weiler.

edytuj posty

ok spoko.

Czy w ogóle jest sens kupować tak drogą kreatyne? Czy nie lepiej kupić tańszą np taką:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26688.html
Wiem że z Treca jest jabłczan a tutaj mono ale w cenie Treca mam 2xmono więc co radzicie?

Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-12-04 23:00:45

jeśli ograniczają Cie koszty, śmiało możesz wziąć tańsze mono