suple

dieta,suple a potem saa i za malo towaru tak w ogole

[...] organizmu no i z tymi Cwiczeniami to tez troche dziwnie masz rozpisane, na barki i triceps masz takie samo Cwiczenie-Atlas za plecy-- co to za Cwiczenie?? w sprawie treningu odwiedź dział dla początkujących i tam poproś o radę EDIT-suple Ci nie potrzebne a na glutaminę to w ogóle szkoda kasy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-15 13:14:28

ale waga idzie jezeli dostarczysz odpowiednia ilosć pozywienia z nadwyzką kaloryczną suple to tylko dodatek, a na wyciagu za plecy to jak Ty chesz robić barki, czy triceps?? To ćwiczenie to na plecy jest

Siema napisz jakie były suple po drodze i jaki masz plan treningowy PS. sylwetka miazga pozdro

Podaj plan treningowy i suple jakie były pozdrawiam sylwetka super

Siema, wczoraj na siłce Twój kumpel mi Ciebie polecał, mówił, że po suple to tylko do Ciebie Wkrótce zawitam po jakiegoś gainera na spróbowanie, mógłbyś napisać co masz z takich pól na pół i jak to cenowo się przedstawia? Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-01-15 15:54:55

15.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 16/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x6kg 6x9kg 6x12kg 6x15kg (ost. 6x12) http://www.youtube.com/watch?v=tuSbIUILElY Mam nadzieję, że głębokość odpowiednia. Dobrze weszło. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x55kg 6x65kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg (ost. 6x90) http://www.youtube.com/watch?v=dPN8kD1f_X0 O dziś to miałem nogi jak z [...]

staż treningowy 5 lat, brałeś już np. suple przed treningowe i białka a teraz pytasz sie jak to dawkowac???

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) [...]

[...] przed treningiem Cell Pump - DNT rano na czczo, wieczorem przed kolacja, DT rano na czczo Ostrowia wpc 80 - tam gdzie brakuje bialka Jest to moj pierwszy cykl z suplementami. Troche za bardzo pospieszylem sie z kupnem powyzszych, o czym dowiedzialem sie dopiero po fakcie. Ale suple juz mam i chciałbym je wykorzystac, bo pieniadze w [...]

to jak nie masz rozpisane to jak chcesz zryc? zacznij jesc z glowa a pozniej sie wez za suple przerabialem cos takiego w pierwszej kolejnosci wez sie za miche a suple niech jeszcze poczekaja imo

Efekty to dieta, regeneracja, trening i dopiero suple. Łydki/przedramie/szrugsy możesz dać na koniec. Pierwsze dwa ćwiczenia w obu zestawach 4 serie, reszta 3 serie. Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powótrzenia w serii.

[...] w. dobre maszyny i wogole druga moim zdaniem to od nova na polnej gdybym nie mial swojej w piwnicy to bym mysle zaiwanial tam tylko tu mam dwa kroki a tam droga spora dla mnie jako nie zmotoryzowanego zapalenca ale jesli jestes zmotoryzowany to ci polecam szczegulnie te pierwsza am po treningu odrazu ci suple przygotuja i dobra rada radza

mam 50 zl i nie wiem co kupic mam staz 6 miesiecy i nic nie bralem zalezy mi na masie(z masa idzie tez troche sily) wiec co kupic na poczatek za 50zl ?Tylko nie zniechecac

To rozumiem ze najlepiej cale suple zaprzestac ?? ( carbo przed i po treningu oraz ZMA na noc )

to bardzo dobrze ;] , najtansze suple w de maja przynajmniej; bcaa, kreta mono... a patrzalem na bcaa olimpa to wychodzi 40% drozej ;] Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-01-15 22:18:01

System protein 80 new formula 2,2 kg ->120zł Glutamine Xplode 500g -> 70zł Creatine Xplode 500g -> 60zł BCAA Xplode 500g -> 70zł Ostrowia ok 1,7kg ->40zł kontakt mailowy [email protected]

jabi, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie rzeczy wpisuja w guglach mlodzi pakerzy ... wiem to po swoich kolegach ktorzy na pierwszym miejscu suple, potem trening co dziennie a diety w ogóle .

[...] V posiłek (po powrocie do domu) Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Miód 20g B 20/ T 10/ W 20/ Kcal 254 No wiec tak: 113 g bialka z 146 g wychodzi z diety 81 g tluszczy z 95 g wychodzi z diety 263 g wegli z 256 g wychodzi z diety 2245 kcal z 2460 kcal wychodzi z diety :D Moze jakies suple powinienem dodac? Co zmienic? Prosze o pomoc Pozdrawiam

znaczy sie juz mi opisali suple Rano biore mono przed trenem amino i jacka3d i po clouta i amino bialko i mutan wedlug brakow